Krok po kroku w jaki sposób , aby być lepszym Bramkarz

pozycja bramkarza jest kluczowe dla sukcesu w piłce nożnej . Jak bramki , nie tylko są odpowiedzialne za zapobieganie inne drużyny z bramkarza , ale także za wsparcie i pomoc własnych kompanów . Sukces bramkarz reaguje , nieustraszony i sprawny fizycznie . Cechy te nie występują naturalnie . Musisz być gotów do wprowadzenia czasu i wysiłku , aby poprawić swoje umiejętności goalkeeping aby być najlepszym atutem dla swojej drużyny . Instrukcja
1 Practice

łączący się z twojej drużyny . Dobry bramkarz zegarki działania i pozwala wiedzieć, kiedy jego koledzy z drużyny , aby strzelać, których gracze są otwarte i gdy ma kontrolę nad piłką . Przypisać konkretne polecenia do każdej sytuacji i praktyki ich stosowania z twojej drużyny podczas praktyk i bójki .
2

współpracować z członkami zespołu , aby budować swoje podstawowe umiejętności piłkarskie . Bramkarz musi jeszcze wiedzieć, jak dryblować , przejść i kopać , jak istnieje wiele sytuacji, w których będzie musiał oczyścić piłkę .
3

ćwiczyć swój wzrok i rzuca piłkę ze swoimi trenerami i koledzy z drużyny . Dobry bramkarz musi być gotowy do nurkowania dla kulek , więc praktyka nurkowania więc jesteś gotów zrobić , gdy nadejdzie czas . Podczas gry , spróbować złapać piłkę tak bardzo jak to możliwe , ponieważ daje największą kontrolę nad tym, co z nim zrobić .
4

Odtwórz refleks gry i ćwiczenia , aby zwiększyć czas reakcji . Czytrener lub kolega krzyczeć prawo lub w lewo , a następnie rzucić piłkę na odpowiedniej stronie siatki . Po kilku minutach przełączania poleceń tak, żekulka jest wyrzucany po przeciwnej stronie tego polecenia. Ćwiczenia odruchowe pomóc skupić się na spotkaniu , co jest istotne podczas gry .
Praktyki

5 kopnięcia , rzuty i headbutts z naciskiem na poprawę dystans. Podczas gry , chcesz dostać piłkę jak najdalej od swojej bramki , jak to możliwe , więc uczą się, jak zdobyć dystans z każdym ruchu dostępne dla Ciebie jest ważne. Praktyka zyskuje dystans używając piłką lekarską , która jest o wiele cięższy , aby poprawić swoją siłę .
6

Rozwijanie sprawności i jedzenia schematu ze swoimi trenerami , aby utrzymać sprawność fizyczną . Twój trening powinien skoncentrować się zarówno na treningu układu krążenia i wytrzymałości , jak oba są kluczowe dla sukcesu bramkarza . Imperium

[Krok po kroku w jaki sposób , aby być lepszym Bramkarz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018003978.html ]