Jak jesienią, kiedy nurkowanie jako bramkarz w piłce nożnej

Wielu profesjonalnych bramkarzy nawet nie myśleć o tym, jak będą one lądować , są tylko o ratowaniu piłki - lądowanie przychodzi naturalnie . Miękkie Boisko chroni praktycznie z każdej kontuzji. Ale gdy zaczyna się jako bramki do piłki nożnej , lub jeśli okaże się że masz tendencję do zranienia podczas nurkowania , należy zmienić swoją rutynę i skupić się na znalezieniu sposobów na złagodzenie skutków po nurkowaniu na bal . Instrukcja
1

gruntów jako mieszkanie na żebra i biodra , jak to możliwe . Więcej rozpowszechniać wpływ upadku ,mniej będzie bolało .
2

Curve ramię po albo zatrzymanie lub brakujące piłkę . Ramiona , tuż powyżej łokcia , powinna najpierw uderzył w ziemię , wraz z bioder i żeber . Lekko naciskać na ziemi z łokcia wchłonąć niektóre z prądem. Tylko to zrobić , jeśli nie trzyma piłkę w rękach , ponieważ może to odbić się .
3

wcisnąć się aż tak szybko, jak to możliwe i wyśledzić piłkę jeśli hasn ' t poszedł do siatki lub poszybowała i nie trzymają piłkę . Potencjał oszczędzania drugie jest tak samo ważne jak początkowej jednego . Imperium

[Jak jesienią, kiedy nurkowanie jako bramkarz w piłce nożnej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018016678.html ]