Uważny nurek:część II

W tej trzyczęściowej serii zagłębimy się w relację nurkowania z uważnością, i jak wykorzystać praktykę, aby stać się lepszym nurkiem.

W poprzedniej odsłonie tej 3-częściowej serii, zbadaliśmy pojęcie uważności i gdzie krzyżuje się z nurkowaniem. W tej drugiej części zbadamy, w jaki sposób bycie bardziej uważnym podczas nurkowania może sprawić, że staniesz się lepszym nurkiem.

Nurkowanie to sport leniwych

Nurkowanie to wyjątkowy sport, w tym sensie, że szereg umiejętności i atrybutów, które pomagają nam w innych działaniach, ma tutaj zwykle niewielką wartość. Widziałem silne, sportowcy z mięśniami, podobnie jak szybcy i szczupli biegacze i rowerzyści zdają sobie sprawę, że żadna ilość mięśni ani prędkości nie uczyni z Ciebie dobrego nurka. Zdrowie fizyczne jest ważne, oczywiście, ale nurkowanie polega zazwyczaj na spowolnieniu i poruszaniu się tak wydajnie, jak to tylko możliwe, stąd jego reputacja jako sport wybierany przez leniwych. To spowolnienie dotyczy nie tylko ciała, ale także do umysłu. Spowolnienie naszych procesów myślowych znacznie poprawi nasze nurkowania. Zużyjemy mniej powietrza, bo się stresujemy, mniej bić i wiercić się, a także dlatego, że powolny ruch wymaga mniej tlenu niż szybki ruch.

Gra mentalna

W nurkowaniu jesteśmy skonfrontowani z samym sobą. Jeśli jesteśmy zestresowani, nerwowy, niespokojny, lub cierpienie z powodu innego niekorzystnego stanu psychicznego, najprawdopodobniej wyjdzie z pełną mocą, gdy tylko zanurzymy głowy pod wodę, nawet jeśli udało nam się to stłumić w naszym codziennym życiu. Widziałem wielu nurków albo całkowicie porzuciło nurkowanie — albo przynajmniej poświęciło kilka chwil na oczyszczenie głowy przed kontynuowaniem nurkowania — z powodu stresorów w ich życiu na lądzie. Gdybym miał szczególnie pracowity dzień, Zdecydowanie muszę oczyścić umysł, jeśli mam dobrze nurkować. I jest całkiem prawdopodobne, że zużyję tylko trochę więcej powietrza, niż gdybym był zrelaksowany przed rozpoczęciem nurkowania.

Myśl mniej, Zobacz więcej

Im bardziej nasze umysły są zajęte rzeczami niezwiązanymi z nurkowaniem, tym bardziej prawdopodobne jest, że przegapimy jakiś widok podczas nurkowania. Wszyscy znamy nurków, którzy wydają się być naturalnie uzdolnieni w wykrywaniu morskich zwierząt i innych ciekawych rzeczy podczas nurkowania. Prawda została powiedziana, Myślę, że ma to więcej wspólnego z tym, że ci ludzie są w tej chwili w 100 procentach obecni, niż z magicznym radarem wykrywającym ryby. Więc jeśli chcesz znaleźć więcej rzeczy, zwolnij tempo pływania, poruszaj się mniej i skup swoją uwagę na tu i teraz. Jako Yoda, prawdopodobnie największy nauczyciel uważności srebrnego ekranu, powiedział do Luke'a Skywalkera, chodzi o skupienie uwagi na tym, gdzie jesteś i co robisz.

Ostatecznie, w uważności jest bardzo mało tajemnic New Age, raczej, to prosta praktyka uczenia się bycia obecnym tu i teraz, zamiast istnieć mentalnie w przeszłości, obecny, i wszystkie możliwe przyszłości w tym samym czasie. To ogromne obciążenie poznawcze nie jest dobre dla naszej wydajności w pracy; to nie jest dobre dla naszego poziomu stresu; to nie jest dobre dla naszego nurkowania. Trenując się, aby skupić umysł na teraźniejszości i mentalnie jednozadaniowym, prawie na pewno będziemy działać lepiej we wszystkich aspektach naszego życia, w tym pod wodą.

[Uważny nurek:część II: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018043061.html ]