Wiele korzyści z kręgli

Kręgle to ulubiona rozrywka wszystkich Amerykanów! Nie ma lepszego uczucia niż uderzenie lub nauczenie dzieci, jak trzymać kulę do kręgli. Ale, czy są rzeczywiste korzyści związane z kręgielnią? Uwierz lub nie, udanie się do najbliższej kręgielni może poprawić twoje zdrowie!

Siła mięśni

Kręgle to sport! Wymaga kombinacji podnoszenia, pochylenie się, i rozszerzenie. Za każdym razem, gdy rzucasz, używasz swoich ramion, ramiona, nadgarstki, i nogi do napędzania piłki w dół pasa. Im więcej rzucasz, tym więcej siły mięśni zbudujesz. Jest to szczególnie ważne, jeśli zwiększasz wagę swojej piłki, kontynuując rzucanie.

Ulepszona elastyczność

Możesz się założyć, że im więcej rzucasz, tym bardziej elastyczny się staniesz. Kręgle wymagają szerokiego zakresu ruchu. Nie tylko regularnie rzucasz się i skręcasz, ale musisz także ustabilizować mięśnie, aby zachować równowagę, gdy zbliżasz się do pasa. Im więcej ćwiczysz, tym większą stabilność i elastyczność rozwiniesz.

Kardio

Jeśli masz problemy z regularnym wykonywaniem ćwiczeń cardio, udaj się do rodzinnej kręgielni. Szacuje się, że przeciętny melonik wykonuje około 71 kroków na minutę. To kończy się nieco ponad pół mili na rzuconą serię. W rzeczywistości, za każdą godzinę gry w kręgle, w której uczestniczysz, spalisz od 150 do 300 kalorii. Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, to tyle samo kalorii, ile spalisz, gdybyś skakał przez 25 minut z rzędu. Kręgle to zabawny i łatwy sposób na relaks, a jednocześnie zapewnia organizmowi bardzo potrzebne ćwiczenia.

Ćwiczenia o niskim wpływie

Ćwiczenia są ważną częścią zrównoważonego stylu życia. Ale, nie zawsze łatwo jest pracować podczas biegania lub podczas sesji podnoszenia ciężarów. Plus, czasami te ćwiczenia są trudne dla twojego ciała. Wiele osób zmaga się z cardio z powodu obciążenia stawów. Szczęśliwie, istnieje opcja o niskim wpływie, która jest łatwa i przyjemna. Kręgle nie wymagają tego samego ruchu, co wiele innych tradycyjnych metod ćwiczeń. Jest znacznie bardziej miękki na kolanach i stawach. Nie obciąża łokci ani nadgarstków i można ją wykonywać w grupie, dzięki czemu jest idealny dla tych, którzy chcą jednocześnie ćwiczyć i towarzysko.

Odprężające

Ponieważ kręgle często odbywa się w grupie, zapewnia interakcję społeczną potrzebną do dekompresji i poprawy samopoczucia psychicznego. Daje także oderwanie się od zgiełku codziennego życia. Stymuluje endorfiny i poprawia krążenie krwi. Z kolei, to obniża poziom kortyzolu i zmniejsza stres. Kiedy często grasz w kręgle, to nie tylko zabawa, ale zapewnia również zdrowie emocjonalne i fizyczne.

Można śmiało powiedzieć, że kręgle to zdrowa aktywność zarówno dla serca, jak i umysłu. Nie tylko promuje dobre samopoczucie fizyczne, ale także promuje dobre samopoczucie emocjonalne i psychiczne. Im więcej rzucasz, tym lepiej się poczujesz. Jeśli szukasz lokalizacji kręgielni w Smyrnie, TN do rozpoczęcia gry w kręgle, Stars and Strikes to idealne miejsce. Nasza przyjazna rodzinom lokalizacja jest właśnie tym, czego potrzebujesz, aby poprawić swoje życie i poczuć się lepiej. Dowiedz się więcej o naszych kręgielniach i znajdź lokalizację w pobliżu, odwiedzając stronę https://www.starsandstrikes.com.

[Wiele korzyści z kręgli: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/kręgle/1018045271.html ]