Stań się niepowstrzymany w przejściu dzięki zwrotnicy Misdirection

Podczas ataku w fazie przejściowej szybkie fałszywe przekierowanie może być cennym narzędziem do zamrożenia obrońcy i zapewnienia jasnej ścieżki do kosza.

Zwrotnica w złym kierunku jest doskonałym posunięciem w takich sytuacjach, szczególnie gdy atakujesz w dół. Wystarczy wykonać mocny krok pchnięcia w jednym kierunku, zanim przejdziesz w przeciwnym kierunku (kozłując lub po prostu zmieniając ręce), często zamrozisz obrońcę lub zmusisz go do fałszowania.

Jest kilka kluczowych elementów, o których należy pamiętać podczas wykonywania krzyżowania z błędami:

• Zrób mocny krok na przeciwną stronę zwrotnicy. Podczas dźgania stopa jest w pełni osadzona.
• Przesuń w bok górną część ciała. Sprytni obrońcy nie gonią za piłką, skupiają się na środkowej części ofensywnego zawodnika. Jeśli twój tors się nie porusza, twoje błędne ukierunkowanie nie będzie bardzo przekonujące.
• Gotowość do przepchnięcia piłki obok obrońcy, jeśli kupi twój krok. Aby robić to skutecznie, musisz utrzymywać środek ciężkości pośrodku ciała.
• Bądź świadomy pozycjonowania obronnego.

W powyższym klipie zobaczysz świetny przykład Kemba Walkera wykorzystującego zwrotnicę z niewłaściwym kierunkiem. Zwróć uwagę, jak szybko był w stanie ocenić pozycję obrońcy i użyć podwójnego dośrodkowania w złym kierunku. Umiejętność szybkiego i skutecznego czytania i reagowania na sytuacje sprawiają, że jesteś elitarnym graczem.

Aby wytrenować zwrotnicę w błędach, polecam tę progresję.

1. Wywierć nieruchomo bez wymagań dotyczących prędkości. Dowiedz się, jak każda część ciała współpracuje ze sobą i jak możesz wykorzystać ruch w grze.

2. Dodaj prędkość. Rozkoszuj się wykonywaniem ruchu z prędkością gry.

3. Dodaj składnik reakcyjny. Najlepiej będzie mieć obrońcę z przodu, ale trener dający sygnały, używający jako sygnału muzycznego rytmu lub czegokolwiek innego, również zadziała na początku. To, czego użyjesz, zależy od Twojej wyobraźni.

4. Dodaj bieganie. Na przykład bieganie z połowy kortu i używanie ruchu, gdy dojdziesz do linii za 3 punkty lub gdziekolwiek indziej. Celem jest uczynienie go bardziej dynamicznym.

5. Używaj go w grach lub sytuacjach podobnych do gry.

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Ćwiczenia dryblingu w koszykówce:wykorzystaj chaos do opracowania zabójczych uchwytów
• Popraw swój krok w crossoverze, aby stać się bardziej wybuchowym koszykarzem
• Stwórz niepowstrzymany drybling Crossover za pomocą zaledwie 3 ćwiczeń

[Stań się niepowstrzymany w przejściu dzięki zwrotnicy Misdirection: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018051449.html ]