Te trzy słowa pomogły Benowi Simmonsowi zachować koncentrację podczas rehabilitacji

Minęło 455 dni, odkąd Philadelphia 76ers uczyniła Bena Simmonsa numerem 1 w drafcie NBA 2016.

Musi jeszcze zagrać ani minuty.

We wrześniu ubiegłego roku, podczas ostatniej walki Sixers na obozie treningowym, Simmons doznał złamania śródstopia w prawej stopie. Kontuzja wykluczyła go na cały sezon 2016-2017, a Sixers zakończyli z czwartym najgorszym rekordem w NBA.

Simmons przeszedł od „następnego LeBrona Jamesa” do puenty o pozornie niekończącej się odbudowie Sixers. Jednak poradził sobie z sytuacją z zaskakującym spokojem. Nie krytykował swojego zespołu. Nie wyładował swojej frustracji z powodu nadmiernego imprezowania. Nie dąsał się i nie współczuł sobie. Po prostu skupił się na odwyku i zrobił, co mógł, aby pracować nad swoją grą.

Jeśli zapytasz go o kontuzję w dzisiejszych czasach, Simmons szybko wytknie pozytywy.

„Miałem cały rok na rozwój, naukę i skupienie się na tym, na czym muszę się skupić. Myślę, że ten cały rok naprawdę mi pomógł” – powiedział niedawno Simmons ESPN . „(Pomogło w) nauce gry, zdobywaniu punktów, obronie… wszystkiego”.

W jaki sposób Simmons, który w lipcu skończył 21 lat, był w stanie poradzić sobie w rozczarowującym czasie z taką równowagą?

Jak się okazuje, Simmons jest dobrze przygotowany na przeciwności losu. Wiele z tego ma związek z trenerem umiejętności umysłowych Grahamem Betchartem. Betchart, który ma tytuł magistra psychologii sportu, pracował również z takimi osobami jak Andrew Wiggins, Karl-Anthony Towns i Aaron Gordon. Po raz pierwszy spotkał Simmonsa na obozie koszykówki NBPA Top 100 Basketball Camp w 2011 roku. Obaj ściśle współpracowali, gdy Simmons przeszedł od cenionego rekruta w Akademii Montverde (Montverde, Floryda) do fenomenu pierwszego roku na Louisiana State University.

Jedną z kluczowych koncepcji Betchart jest WIN (skrót od „Co jest teraz ważne?”). Simmons uznał tę koncepcję za niezwykle pomocną, gdy poruszał się po swojej nowo odkrytej sławie i ogromnej presji, która się z nią wiązała.

„(WIN) wprowadza cię w to, co masz pod kontrolą. Nie możesz kontrolować wyników i wyników. Więc pierwszą rzeczą, którą próbujemy zrobić, jest odpuszczenie tej obsesji skupiania się na wynikach i wynikach. Weź tę niesamowitą jazdę i skup się na rzeczach, które możesz kontrolować. Skup się na postawie, skup się na wysiłku, skup się na swoim skupieniu. Ćwicz się, aby być w tej chwili i skoncentruj się na zadaniu”, mówi Betchart STACK. „To jest podstawa wszystkiego. Skupmy się na tym, co możesz kontrolować. To eliminuje około 95% tego, o czym ludzie myślą”.

Simmons stanął w obliczu ogromnej kontroli nad swoją decyzją uczestnictwa w LSU zamiast tradycyjnej potęgi koszykówki uniwersyteckiej. „Kiedy pojechał do Baton Rouge, ludzie myśleli, że to katastrofa. – Powinien był pojechać do Kentucky! Dlaczego tam idziesz? Marnujesz swoje życie!’” mówi Betchart. „Musiał nauczyć się pogodzić z tym. Rzeczą, która naprawdę mu pomogła, był WIN. Zachowaj spokój w chaosie — chodzi o bycie okiem huraganu. Wokół ciebie zapanuje chaos. Nie próbuj tego zatrzymać. Naucz się wyciszyć w środku. Naprawdę uwierzył w to w LSU i bardzo mu to pomogło”.

Posiadanie tego mocnego fundamentu treningu umiejętności umysłowych okazało się dla Simmonsa nieocenione. Betchart wierzy, że umiejętności umysłowe — takie jak umiejętności fizyczne — wymagają czasu i powtórzeń, zanim będą mogły naprawdę się opanować. „Im wcześniej mogę im to przedstawić i im wcześniej zaczną ćwiczyć, tym lepiej” – mówi Betchart. „Trenujmy ludzi zamiast ratować ludzi. Myślę, że wielu ludzi przechodzi na trening mentalny, kiedy mają kryzys. Chcę sprawić, żebyś po prostu trenował mentalnie, ponieważ to jest to, co powinieneś robić, a nie dlatego, że przechodzisz przez kryzys”.

Czy Simmons zaczął swój trening mentalny po raz pierwszy po jego kontuzji, ostatnie 12 miesięcy mogło nie potoczyć się tak gładko. Zamiast tego jest teraz zdrowy i gotowy do pomocy 76ers w potencjalnie historycznej zmianie. Podczas odwyku urósł o 2 cale (obecnie mierzy prawie 7 stóp), a jego niegdyś „zepsuty sweter” wygląda jedwabiście gładko.

„Obrażenia się zdarzają. To część bycia sportowcem. Nie może kontrolować, czy ktoś w Filadelfii myśli, że jest zbawcą koszykówki, czy też ktoś uważa, że ​​jest najgorszą rzeczą na świecie. Z Benem zauważyłam, że jest całkiem zrelaksowany. Kiedy przeszedł przez całe to doświadczenie, jest spokojny. Nadal jest typowym 21-latkiem, robi zdjęcia kotom, umieszcza je w Internecie i robi głupie rzeczy” – mówi Betchart. „Ale jest całkiem zrelaksowany we wszystkich rzeczach, których nie może kontrolować, i po prostu toczy się z tym. To go nie wykolei”.

Jeśli interesuje Cię marka treningu umiejętności umysłowych Betchart, spójrz na aplikację Lucid. Betchart pełni funkcję dyrektora treningu mentalnego w Lucid, a aplikacja zawiera te same koncepcje i techniki, których używa w przypadku profesjonalnych sportowców. Nawet lepiej? Zajmuje to tylko pięć minut dziennie.

Źródło zdjęcia:Nathaniel S. Butler/Getty Images

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Ben Simmons wystawia z epickimi wsadami przed meczem
• Czy jesteś wystarczająco odważny, aby wypróbować ulubione narzędzie treningowe LeBrona?
• Michael Porter Jr. przez całe życie trenował „koszykówkę bez pozycji”

[Te trzy słowa pomogły Benowi Simmonsowi zachować koncentrację podczas rehabilitacji: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018051429.html ]