Rozwój mięśni podczas uprawiania sportu dla dzieci

Dzieci w dobie Internetu często brak mięśni i siły minionych pokoleń . Zbyt wiele czasu w telewizji i komputera są winni tego braku aktywności w naszych dzieci . Gdy możliwość wyboru , dzieci, które spędzają dużo czasu osiadły wybierze działań osiadłych . Rodzice, którzy twierdzą, że dzieci uczestniczą w zajęciach sportowych lub działań sportowych zapewnić ich dzieci osiągają prawidłowy rozwój mięśni . Brak siły

Ludzkie ciało systemy działająnajlepiej, gdyciało jest karmione i wykonywane prawidłowo . Dzieci, które są nieaktywne może zachorować i uzyskać więcej często kontuzjowany . Kiedy osiadłych dzieci zaczynają bardziej aktywny tryb życia , muszą rozpocząć powoli , aby zapobiec wysiłku lub raniąc mięśnie . Krótkie, spójne treningi zaczną budować mięśnie do maksymalnego potencjału w ciągu kilku tygodni . Kiedy dziecko pojawi się silniejszy i ma więcej wytrzymałości , zapisać ją w sporcie lub rozpocząć działalność sportowe .
Górna Rozwój Ciała

taczki jestproste ćwiczenia górnej części ciała . Połóż dziecko na brzuchu i go pchać się w jego ramionach . Unieś nogi w powietrzu tak, że dziecko jest w lekkim nachyleniu . Naciskać lekko, kiedy chodzą na rękach . Ustawić określoną odległość codziennie na spacer taczki . Do push-up , które dziecko leżało na brzuchu i push up z nogi i ramiona . Powinien być na palcach ręką płasko na ziemi , plecy proste , a także mieszkania. Niech obniżyć się powoli na ziemię z ramionami . Powiedziećlitera alfabetu dla każdego push up , aby dodać otuchy . Ćwiczenia te pomagają w rozwoju mięśni dla wszystkich sportów , które wymagają używania górnego ciała . Imperium brzucha i powrót Rozwoju

brzuszków , położyć dziecko na plecach z jej kolana , wskazując na niebo. Trzymaj nogi w dół przez klęczącego przed nimi i oddanie kolana na nogach . To zwalnia ręce dać piątkę za każdym razemdziecko chrupie się tak daleko, jak ona może iść . Upewnij się, że trzyma ją w szyję prosto , aby uniknąć wysiłku tych mięśni . Aby wzmocnić mięśnie pleców , położyć dziecko na brzuchu , ramionach i nogach , jak gdyby one lecą . Czy ona podniosła prawą rękę i lewą nogę w tym samym czasie tak wysokie, jak się da . Powtórz tę czynność , zmieniając strony , jak wiele razy jak puszki dzieci . Rozwijające się mięśnie brzucha i pleców zwiększyć siłę do gimnastyki czy działa .
Dolna ciała Rozwój

Praca mięśni dolnej ciała w nogach i plecach , aby zwiększyć rozwój mięśni do gry piłka nożna, lacrosse czy piłka nożna . Niedźwiedź idzie dostać dzieci pracują wszystkie dolne mięśnie ciała . Miećdziecko zginać , kładąc dłonie płasko na ziemi , z dołu do góry , nogi lekko ugięte . Podjąć duże kroki z rąk i nóg , aby chodzić jak niedźwiedź . Stworzyć grę z nim przez bear - chodzenia do " jaskini ", który może być pod piknik tabeli lub w garażu . Rzuca to kolejny wypracować dla dolnej części ciała . Chodzić jak astronauta przez oddanie ręce na biodrach i przy dużych kroków lonży , na przemian nogi . Miećdziecko pójść tak daleko , jak tylko może na lonży przed przyjazdem do podjęcia następnego kroku . Imperium

[Rozwój mięśni podczas uprawiania sportu dla dzieci: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028679.html ]