Drybling z karabinu maszynowego na dwie kule

Cel, powód

Gracze uczą się jednocześnie dryblować dwiema piłeczkami w przeciwnych kierunkach.

Jak to działa

1. Ustaw się w sportowej postawie z jedną piłką w każdej ręce.
2. Drybling z karabinu maszynowego:Umieść po jednej piłce w każdej ręce. Błyskawicznie drybluj obie piłki jednocześnie przed swoim ciałem, styl karabinu maszynowego. Staraj się trzymać piłkę 6-12 cali nad ziemią.
3. Powtarzaj przez 30 sekund.
4. Naprzemienny drybling karabinu maszynowego:Szybko drybluj piłki pojedynczo, więc jedna piłka jest w górze, a druga w dół przez cały czas.
5. Powtarzaj przez 30 sekund.

Wskazówki trenerskie

• Opanuj ćwiczenia z jedną piłką, zanim przejdziesz do dwóch piłek.
• Spróbuj naprzemiennie używać karabinu maszynowego i naprzemiennego karabinu maszynowego co 5 minut.
• Utrudnij: Wykonuj ćwiczenia podczas chodzenia po korcie. Do przodu i do tyłu.
• Ułatwić to: Drybluj piłkę wyżej i wolniej.

[Drybling z karabinu maszynowego na dwie kule: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042017.html ]