Trening koszykówki w szkole średniej

Wielu z was pytało, co dzieje się podczas moich prywatnych konsultacji coachingowych…… więc oto mała wymiana e-maili „za kulisami”. Zostało to uwzględnione jako bonus dla posiadaczy pakietu Diamond Blueprint do koszykówki.
E-mail od trenera**********

1)„ „  Trenował sporty młodzieżowe przez 25 lat i grał w koszykówkę w liceum. Obecnie mam zamiar rozpocząć pracę z grupą chłopców w wieku 11-12 lat. (gimnazjum 6-7 klasa)„ „  W tej konkretnej grupie nie ma nikogo, kto grał w piłkę podróżną. Grali głównie w lidze rekreacyjnej i kościelnej. „ Ochraniacze są małymi, szybkimi i porządnymi nosicielami piłek. Dwóm z nich jednak spieszy się i próbuje się spieszyć. Średnia wysokość do słupków i napastników, „  dość atletyczny, ale powolny. Zakres od 5-2 do 5-5 wysokości. „  To, co chcę osiągnąć z tymi chłopcami, jest dwojakie.

1)„ Umiejętność gry w obronę człowieka, aby pomóc. Jeśli mogą nauczyć się pomagać człowiekowi, mogą przełożyć to na strefę.

2)„ popełnić wykroczenie, „  nie tylko gra tak, jak ich nauczono. Nie są strzelcami za 3 punkty, więc ważne jest, aby nauczyć się ekranować, ciąć i przewidywać otwartego człowieka. Obserwowałem cięcia v i l wierteł i planuję rozpocząć je, gdy w przyszłym tygodniu rozpocznie się praktyka. Moim ostatecznym celem jest zapewnienie im dobrej bazy, aby zanim dotrą do liceum, „  trener nie będzie musiał „zacząć od nowa”, że tak powiem. Więc, „Wydaje mi się, że moje pytanie dotyczy ćwiczeń wspierających dobry atak (prawdopodobnie ruch lub wariacja)” i jak uczyć odmowy i pomocy.

Z góry dziękuję.

E-mail do trenera ode mnie*********
Hej Larry,
Przygotowałem dla Ciebie całkiem obszerny zestaw filmów o koszykówce, które powinny odpowiedzieć na Twoje pytania.

Oto link:

POUFNE ŁĄCZE DO WIDEO

1) Pomoc w obronie… Przedstawiony przeze mnie trening koszykówki 1-Man Help D nauczy Twój zespół podstaw obrony strefowej,
łącznie z:

– 3 pozycje w obronie człowiek-człowiek:piłka, Zaprzeczyć, i pomoc
– Trójkąt Ball-You-Man… jak ustawić się po stronie pomocy
– Jak korzystać z widzenia peryferyjnego
– Jak zamknąć obrońcę

I kilka innych ciekawostek, którymi powinieneś się cieszyć. Kiedy przeprowadzasz to ćwiczenie, spróbuj podkreślić:

– Komunikacja:wykrzyknij „Piłka”, „Odmów” lub „Pomoc”, aby Twoi koledzy z drużyny wiedzieli, na jakiej jesteś pozycji
– Wyolbrzymiaj pomoc w praktyce
– Odetnij jadącego zawodnika ZANIM dojedzie na pas

2) Ćwiczenia do prowadzenia przestępstwa

Pierwsze ćwiczenie, które dla ciebie przygotowałem, to ćwiczenie strzeleckie Down Screen. To proste ćwiczenie strzeleckie, które nauczy twoich graczy, jak otwierać skrzydła, aby wykonywać wyskoki.

Spróbuj podkreślić:

– Złe skierowanie tuż przed ekranem w celu ustawienia obrońcy
– łapanie piłki z ugiętymi kolanami i w pozycji potrójnego zagrożenia (umiejętność strzału, przechodzić, prowadzić samochód)
– Czekam na ekran… nie wychodzimy za wcześnie

Drugie ćwiczenie jest nieco bardziej zaawansowane, ale na pewno przejdzie długą drogę do przygotowania twoich chłopaków do balu szkolnego.

To konkurencyjne ćwiczenie 3 na 3, które koncentruje się na grze od postu do posta, odgradzanie obrońców w alei, i otwieranie za pomocą ekranów.

Spróbuj podkreślić:

– Bycie fizycznym, używanie pracy nóg i niższej siły ciała, aby odizolować obrońców nisko
– Korzystanie z dobrych podróbek i ruchów omijających, aby zapewnić skuteczne przepustki po wejściu
– Szybkie wprowadzanie i wychodzenie nowych zespołów…zachowanie ciągłości ćwiczenia

Do tego e-maila dołączone są pliki planu koszykówki, więc możesz je otworzyć i dostosować.

Dziękuję,
Trener Pat

[Trening koszykówki w szkole średniej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040928.html ]