6 ruchów koszykówki, których potrzebujesz, aby pokonać każdego obrońcę

Wielu graczy uważa, że ​​aby dobrze manipulować piłką, potrzebują skomplikowanych ruchów koszykarskich.

Zamiast trzymać się podstaw, chcą nauczyć się „zaawansowanych ruchów”.

Na przykład, „podwójny skoczek z obrotem hesi” lub „potrójny skoczek z obrotem wstecznym”.

(tak, wymyśliłem to)

Ale prawda jest taka…

Udoskonalając 6 podstawowych ruchów koszykówki, będziesz miał wszystko, czego potrzebujesz, aby eksplodować obok każdego obrońcy na boisku.

Pozwolą ci:

a. Z łatwością dostań się do obręczy (aby stworzyć ujęcie dla siebie lub kolegi z drużyny)

b. Przeleć obok przeciwnika, gdy szybko wyprowadzasz piłkę na boisko.

Poniżej, Podzieliłem, czym jest 6 ruchów koszykówki i jak możesz ich użyć w grze.

1. Crossover Drybling

Crossover polega na odbijaniu piłki przed sobą z jednej ręki do drugiej.

Najczęściej używa się go, gdy zawodnik chce zmienić kierunek i nie jest pilnie strzeżony przez obrońcę, który mógłby odepchnąć piłkę.

To najłatwiejszy do wykonania ruch koszykówki dla graczy, i jest to pierwszy ruch, który gracz zacznie ćwiczyć, gdy po raz pierwszy zacznie uczyć się dryblingu.

Ale nie daj się zwieść prostocie…

Zwrotnica jest używana przez graczy na wszystkich poziomach, aby przebić się obok przeciwnika.

Wideo dryblingu crossovera:

2. Drybluj po nogach

Ruch koszykówki przez nogi polega na przenoszeniu piłki z jednej ręki do drugiej, ale wkładając piłkę między nogi.

Mała różnica w stosunku do zwykłego crossovera, ale ważny.

Kiedy piłka przechodzi między nogami, przednia noga zapewnia ochronę przed sięganiem obrońcy, a także zapewnia, że ​​piłka jest dalej od obrony.

Czas i koordynacja potrzebne do tego ruchu mogą utrudnić młodym graczom, ale jest skuteczny, gdy gracze nauczą się, jak trzymać się nisko i eksplodować.

Wideo dryblingu przez nogi:

3. Za plecami drybling

Podobnie jak przez nogi, drybling z tyłu pozwala graczom przenosić piłkę z jednej ręki na drugą, jednocześnie chroniąc piłkę do koszykówki.

Tym ruchem całe ciało chroni piłkę, gdy gracz owija piłkę za sobą.

Jedną z największych korzyści płynących z grania za plecami jest to, że piłka może zostać podana przed przeciwną ręką, co pozwala graczowi ofensywnemu na szybki atak.

Więc jeśli obrońca rzuca się, by ukraść piłkę podczas szybkiej przerwy, Szybki drybling z tyłu może pomóc Ci ochronić piłkę i uniknąć obrońcy bez przerywania kroku.

Za filmem dryblingu z tyłu:

4. Dryblowanie z wahaniem

Drybling z wahaniem polega na dryblingu z szybkością, zwalniam na ułamek sekundy, a następnie eksploduje obok twojego obrońcy.

Jest to prosty ruch koszykówki, często używany w przejściu do pokonania obrońcy i zaatakowania obręczy lub oddania strzału koledze z drużyny.

Celem dryblingu z wahaniem jest nakłonienie obrońcy do myślenia, że ​​zaraz się zatrzymasz. Można to osiągnąć poprzez lekkie uniesienie ciała, patrząc w górę na obręcz, jakbyś miał strzelić, patrząc na kolegę z drużyny, lub kombinacja.

Kiedy obrońca zauważy, że zwalniasz, zrobią to samo, aby pozostać w dobrej pozycji obronnej...

Gdy obrońca traci impet, będziesz mógł eksplodować obok nich do krawędzi.

Wideo dryblingu z wahaniem:

5. Drybling w trakcie i na zewnątrz

Drybling w przód i w tył ma na celu nakłonienie obrońcy do myślenia, że ​​zaraz wykonasz regularny crossover.

To świetny ruch w koszykówkę dla graczy, którzy po raz pierwszy uczą się gry w koszykówkę.

Trzymając koszykówkę w jednej ręce, ofensywny gracz używa fałszywej głowy i ramion, przesuwając piłkę do środka, a następnie wycofując się, zmieniając pozycję swojej ręki na piłce.

Najczęściej używa się go w okresie przejściowym, aby skłonić obrońcę do przeniesienia ciężaru ciała z jednego kierunku na drugi, co otwiera pas ruchu do ataku.

Drybling wideo przy wejściu i wyjściu:

6. Ruch obrotowy

Ruch obrotowy jest jednym z najtrudniejszych ruchów koszykarskich do nauczenia, ale jest to ważna broń, którą gracze mogą mieć w swoim repertuarze dryblingu.

Polega na postawieniu wewnętrznej stopy i obrocie do tyłu wokół obrońcy, jednocześnie ciągnąc za sobą piłkę do koszykówki.

Może to być trudne do wykonania dla młodych graczy, ale jest szybki i skuteczny, gdy gracz włożył w to pracę, ćwicząc go.

Ważne jest, aby gracze upewnili się, że ich ręka pozostaje na górze koszykówki. Jeśli ręka się ześlizgnie, sędziowie zagwiżdżą kozłującego na naruszenie przepisów dotyczących noszenia.

Obróć film wideo:

Wniosek

Szybkie ostrzeżenie...

Nie próbuj go nadmiernie komplikować.

Gracze, którzy próbują zrobić „za dużo”, to ci sami gracze, którzy czterokrotnie pompują fałszywe, dryblować sześć razy przez nogi, a następnie dryblować dwa razy za ich plecami, nie wykonując żadnego ruchu obrońcy ani cala.

Zamiast, chcesz, aby Twoje ruchy koszykówki były proste i skuteczne.

Opanowanie podstaw jest kluczowe.

[6 ruchów koszykówki, których potrzebujesz, aby pokonać każdego obrońcę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040699.html ]