Steph Curry Shooting Form (10 kroków do idealnego ujęcia)

Jeśli jest jakaś umiejętność, która dominuje we współczesnej grze w koszykówkę, to strzela.

W grze dominują obrońcy, którzy mogą strzelać praktycznie z każdego miejsca i w zasadzie każdy zawodnik na boisku musi zapewnić sobie odstępy, także.

Gdybyś miał wybrać oblicze tej nowej ery strzelanin długodystansowych i rozstawów między piętrami, nie byłoby nikogo bardziej godnego niż Steph Curry.

Dominujący strażnik, którego nieograniczony zasięg dorównuje jedynie jego pewnością siebie.

Jest na dobrej drodze, aby zrobić najwięcej trójek w historii NBA, a wielu (w tym ja) uważa go za najlepszego strzelca wszechczasów.

Biorąc pod uwagę, jak ważne jest strzelanie, wszyscy moglibyśmy czerpać korzyści z uczenia się od najlepszych na świecie.

Co sprawia, że ​​Steph Curry jest takim strzelcem i czy Twoi zawodnicy powinni powtarzać jego formę?

Jeśli interesuje Cię odpowiedź, Czytaj.

W tym poście Opiszę formę strzelecką Stepha Curry'ego, aby dać ci plan nauczenia graczy, jak strzelać.

Indywidualne różnice między strzelcami

Najpierw, zastrzeżenie...

Nie ma dwóch graczy w takiej samej formie strzeleckiej.

Każdy gracz jest zbudowany inaczej i wszyscy stosują ustalone zasady strzelania w sposób, który jest najbardziej odpowiedni dla ich ciała.

Rzeczy takie jak rozpiętość skrzydeł, wzrost, rozmiar dłoni, długość palca, i wybuchowość wpływają na technikę.

Dlatego próba skopiowania ruchu postaci innego gracza prawie nigdy nie działa.

Zamiast tego powinieneś spróbować zrozumieć Czemu forma tego gracza działa i zastosuj tę wiedzę do własnej sylwetki (lub sylwetki twoich graczy).

Pewne elementy formy Curry'ego nie są dokładnie podręcznikowe… ale nie można spierać się z jego wynikami.

Na pewno wskażę te elementy w dalszej części.

Zanim zaczniemy, usiądź wygodnie i ciesz się wszystkimi 402 rzutami za trzy z sezonu Curry'ego 2015-16.

Steph Curry Shooting Form (10 kroków)

Ponieważ strzelanie to złożony ruch, który obejmuje całe ciało, Podzielę ten segment na trzy fazy, aby ułatwić śledzenie i zrozumienie.

Fazy:

1. Ustawiać
2. Strzelanie do ruchu
3. Podążaj przez

Podzielę każdą fazę na konkretne kroki i szczegółowo wyjaśnię każdy krok, abyś mógł dokładnie zrozumieć, w jaki sposób Steph Curry strzela i dlaczego odniósł taki sukces.

Ustawić

Przygotowanie do ujęcia odgrywa ogromną rolę w tym, czy trafisz, czy nie.

Przygotowanie będzie się różnić w zależności od tego, czy strzelasz z połowu, czy z dryblingu.

Omówię, co Curry robi w obu przypadkach dla tego podziału, ale sugeruję, abyś najpierw skupił się na strzelaniu z postoju.

Krok 1 - Postawa

Jeśli jest nieruchomy, Curry będzie czekał na piłkę z rękami gotowymi do złapania jej na wysokości pasa (jego kieszeń strzelecka).

Jego nogi są zgięte i przygotowane do wytworzenia siły potrzebnej do oddania strzału.

Wszyscy gracze powinni wiedzieć, że nogi generują siłę uderzenia, a ręce prowadzą piłkę.

Ta obciążona pozycja pozwala mu zminimalizować ruch potrzebny do oddania strzału po otrzymaniu piłki. Innymi słowy, to sprawia, że ​​jego uwolnienie jest tak szybkie, jak to możliwe.

Jest to podręcznikowa postawa, którą powinien przestrzegać każdy gracz.

Strażnicy zazwyczaj mają wąską postawę podczas strzelania, ponieważ pozwala to na szybsze uwolnienie.

Jednakże, Curry to przede wszystkim strzelanka szerokokątna.

Rekompensuje to, kierując kolana do wewnątrz, gdy idzie do zanurzenia.

To wewnętrzne zgięcie kolan jest jednym ze sposobów, w jaki strzał Curry'ego odbiega od tego, co uważa się za idealną formę. Nie polecam kopiowania tego, ponieważ nie jest to optymalne dla większości ludzi i spowolni Cię.

Bez dryblingu, jest już nisko i nie ma potrzeby dostosowywania swojej postawy przed oddaniem strzału. Po prostu wkłada piłkę do kieszeni strzeleckiej.

Zwróć uwagę, że woli umieścić piłkę w kieszeni strzeleckiej, gdy tylko jest to możliwe.

Dzięki temu jego ręka strzelająca może przejść od razu do ruchu, bez żadnego dodatkowego ruchu, który mógłby zepsuć jego celność.

Krok 2 - Zwrot

Trenerzy często mówią zawodnikom, aby trzymali ciało prostopadle do kosza, z palcami u nóg skierowanymi w stronę obręczy i rozstawionymi stopami na szerokość barków.

To ogromny błąd!

Pozycjonowanie ciała w ten sposób powoduje duże napięcie, gdy już zaczniesz strzelać.

Dlatego Curry i inni elitarni strzelcy wykorzystują turę.

Zamiast wskazywać stopami kosz, trzymają stopy równolegle, ale odwracają je lekko w bok. Stopa z boku ręki strzelającej jest nieco wysunięta przed drugą.

Ponieważ Curry jest strzelcem praworęcznym, obraca stopy lekko w lewo od obręczy, prawą stopą z przodu.

Strzelec leworęczny zrobiłby coś przeciwnego.

Pomyśl o pozycjach 11 i 1, odpowiednio.

To pozwala Curry'emu dopasować swoje ciało do obręczy i wykonać ruch strzelania bez napięcia.

Wielu świetnych strzelców, w tym Curry, wykorzystaj turę, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Curry twierdzi, że jest kwadratowym strzelcem, ale materiał filmowy wyraźnie się z tym nie zgadza.

Rzeczy się zmieniają podczas dryblingu lub gdy biega sprintem po ekranie.

W takich sytuacjach zmierzy się z koszem, aby anulować jego rozpęd i wykona obrót w powietrzu.

To zapewnia mu odpowiednie wyrównanie, ale jest to bardzo zaawansowana technika.

To działa, ponieważ Curry opanował podstawy tak dobrze, że może trafić w cel nawet przy najbardziej niezrównoważonych strzałach.

Krok 3 - Połów

Jak tylko Curry złapie piłkę, wkłada go do kieszeni strzeleckiej (jeśli już jej tam nie ma).

Kładzie swoją strzelającą rękę z boku piłki, nad jego poziomym środkiem, i cała jego ręka dotyka piłki.

Ta ręka zmieni pozycję nieco później, ale ta pozycja wyjściowa jest wymagana do prawidłowego wyrównania.

Jego palce są rozstawione, a palec wskazujący i kciuk tworzą naturalny kształt litery „V”. Ręka jest stosunkowo rozluźniona, więc nie ma napięcia.

Łokieć ramienia strzeleckiego jest blisko jego boku, aby pomóc w ustawieniu, i trzyma piłkę trochę przed linią środkową swojego ciała, aby rozpocząć ruch strzału.

Ta odległość i pozycja piłki umożliwiają Curry'emu trzymanie strzału prosto i celnie przez cały czas.

Jego druga ręka jest umieszczona po przeciwnej stronie piłki niż ręka rzucająca.

Tak właśnie powinno być, a wszyscy zawodnicy i trenerzy powinni nauczyć się układania ręki Curry'ego na piłce.

Krok 4 - Cel

Curry celuje, łapiąc piłkę, aby jak najszybciej mogła pozwolić jej polecieć.

Wielu trenerów radzi celować w środek kosza, co nie zawsze jest łatwe.

Curry upraszcza ten proces, celując w punkt obręczy znajdujący się najbliżej niego, gdzie spotykają się obręcz i siatka.

Działa to bardzo dobrze i gracze zdecydowanie powinni tego spróbować.

Ruch strzelania

Do tej pory powinieneś mieć całkiem dobre pojęcie o pozycji Curry'ego po złapaniu.

Trzyma piłkę w kieszeni strzeleckiej z obiema rękami w pełnym kontakcie z piłką. Jego stopy są lekko obrócone z prawą nogą z przodu, i jest zamknięty na obręczy.

Nazywa to „pozycją gotową do łapania” i od tego zaczyna się jego ruch strzelecki.

Krok 5 - Dip

Curry rozpoczyna swój ruch strzału od lekkiego opuszczenia piłki, zanim zacznie ją podnosić.

Nazywa się to „dupem, ” i generuje moc do strzału.

Dip Curry'ego jest krótszy niż większość graczy i twierdzi, że w ogóle nie zanurza piłki. Dzieje się tak tylko wtedy, gdy wystrzeliwuje drybling, ponieważ ostatni drybling działa jak zanurzenie.

Szybkie zanurzenie prowadzi do szybkiego strzału. Curry nigdy nie zwalnia tempa, ponieważ to zniszczyłoby jego wytwarzanie energii.

Lubi łapać piłkę jak najbliżej swojej pozycji gotowej do złapania, aby przyspieszyć zanurzenie.

Używa także kąpieli do tworzenia rytmu.

Gdy piłka spada, jego nogi uginają się nieco bardziej, aby wygenerować moc. Pomyśl o obu tych ruchach jako o obciążeniu sprężyny.

Po obciążeniu sprężyny jest gotowy do rozpoczęcia górnej części swojego ruchu.

Powinienem wspomnieć, że wielu graczy wykorzystuje podskok podczas strzelania. Jest to bardzo skuteczny sposób na wygenerowanie świetnego rytmu i mocy podczas strzału, ale Curry rzadko go używa.

Większość czasu, zastąpi przeskok po prostu wysunięciem prawej stopy do przodu, podczas gdy lewa stopa pozostanie osadzona.

Nadal będzie zginał kolana, aby naładować sprężynę, Jednakże, więc wydaje się, że to jego osobiste preferencje.

Prawa stopa osadza się w momencie, gdy piłka sięga dna jego dołka, aby zapewnić najlepszy możliwy transfer energii.

Jeśli nie może zapewnić płynnego przejścia z połowu do zanurzenia, weźmie drybling, aby wytworzyć właściwy rytm.

Curry jest absolutnym mistrzem tworzenia rytmu do swojego ujęcia!

Jeśli jest jedna rzecz, której nauczysz się ze sposobu, w jaki strzela, dowiedz się, jak tworzy rytm.

Nawet jeśli twoja mechanika jest wyłączona, poprawa rytmu doprowadzi do większej liczby marek.

Krok 6 — Ruch w górę

Curry to strzelec z linii środkowej.

Oznacza to, że podnosi piłkę wzdłuż środka ciała do zadanego punktu.

Aby zapewnić płynny transfer energii, zaczyna jednocześnie podnosić piłkę i prostować nogi.

Gdy piłka się zbliża, Curry obraca rękę strzelającą za piłką do koszykówki, aby mógł osiągnąć swój punkt docelowy bez utraty wyrównania z koszem.

Gdybyś obserwował z jego prawej strony, tor piłki przypominałby literę S.

Jest bardzo blisko jego ciała na dnie dołka, ale odsunie się nieco, gdy jego ręka strzelająca obraca się za piłką.

Potem zbliża się ponownie, gdy osiąga swój punkt docelowy, a wydanie uzupełnia S.

Krok 7 — Wartość zadana

Curry osiąga swój punkt docelowy, zanim jego stopy oderwą się od ziemi.

Jego biodro strzeleckie, łokieć, i przedramię są w prawie idealnej linii, kiedy osiąga punkt nastawy.

Wszystko to jest książkową formą.

Jego setpoint jest nieco niższy niż uczy wielu trenerów, Jednakże. Zwykle chcą, aby był na poziomie brwi, ponieważ daje to strzelcowi wyraźne widzenie obręczy.

Punkt nastawy Curry'ego faktycznie zakrywa jego prawe oko.

To działa na niego, ponieważ już wycelował, kiedy łowił i z powodu tysięcy godzin ćwiczeń.

Jego nadgarstek jest przegięty, a jego ramię tworzy kąt 90 stopni z jego ciałem w ustalonym punkcie.

Piłka NIGDY nie zatrzymuje się w drodze do góry i zawsze pozostaje przed jego twarzą.

Niższy niż zwykle punkt nastawy Curry'ego faktycznie pomaga mu szybko, ujęcie jednym ruchem i pasuje do jego rytmu, pomimo tego, że jest nieortodoksyjny.

Dla wielu graczy niższy punkt nastawy spowoduje płaską trajektorię piłki, ale Curry unika tego problemu, wypuszczając i kontynuując.

Krok 8 - Zwolnij

W wydaniu Curry'ego chodzi o spójność.

Jego skok jest naprawdę niski i nie zadziałałby, gdyby jego ruch był wolniejszy.

Jednakże, Strzał Curry'ego jest błyskawiczny. Wyższy skok po prostu zmarnowałby energię i zamieniłby jego strzał w dwa ruchy, zabijając jego rytm.

Dodatkową zaletą niskiego skoku jest konsekwencja.

Ponieważ jego skok nie wymaga dużej mocy, może z łatwością odtworzyć swoją formę nawet w późnej fazie gry. To jest ogromne, gdy zmęczenie staje się czynnikiem.

Innym sposobem, w jaki Curry osiąga spójną formę, jest czas jego pstryknięć.

Jego nadgarstek pęka w tym samym czasie, gdy łokieć całkowicie się wyprostowuje. Ten czas nie jest łatwy do opanowania, ale to ogromna część stania się konsekwentnym strzelcem.

Pstryknięcie nadgarstka jest dość zrelaksowane, ponieważ nie potrzebuje on stamtąd dużej mocy.

Doskonały rytm i transfer energii generują całą potrzebną mu moc. Ramiona po prostu prowadzą piłkę do celu.

Gdy jego nadgarstek pęka, Curry przenosi ciężar piłki z dłoni na palce. Snap kończy się czterema palcami skierowanymi w dół, a piłka wypada ze środkowego palca jako ostatnia.

Ta ostatnia część jest niezwykła, ponieważ większość elitarnych strzelców zwykle kończy z palcem wskazującym skierowanym w dół. Dla wielu graczy jest to naturalne, a Twoi gracze prawdopodobnie to wolą.

Wielu świetnych strzelców pozwoli swoim stopom unosić się do przodu w powietrzu i ląduje przed swoją pozycją wyjściową.

Ten ruch łagodzi napięcie i pomaga uzyskać lepszy łuk podczas strzału.

Curry robi to tylko wtedy, gdy jest daleko za linią za trzy punkty i potrzebuje dodatkowej mocy. Prawie nigdy nie robi tego na zwykłych strzałach.

Sugeruję, abyś nauczył swoich graczy zamiatania i kołysania, ponieważ ich transfer energii prawdopodobnie nie będzie tak wydajny, jak u Curry'ego.

Podążaj przez

Kontynuacja jest często pomijana, gdy mówimy o dokładności strzelania. Niespójne śledzenie spowoduje storpedowanie twojego procentu strzelania.

Curry to rozumie i zapewnia, że ​​jego kontynuacja pozostaje taka sama przy każdym ujęciu.

Krok 9 - Ramiona

Po wydaniu Curry trzyma rękę prosto, a łokieć na wysokości czoła. Daje to piłce ładny łuk pomimo niskiego setpointu.

Zauważ, że ramię Curry'ego jest proste, ale nie jest sztywne.

Jego nadgarstek jest lekko zgięty, ale rozluźniony.

Curry robi to, aby zapewnić celność bez zmęczenia ręki strzeleckiej i zdecydowanie powinieneś nauczyć tego swoich graczy.

Krok 10 - Oczy

To ostatni element układanki strzeleckiej Curry'ego.

Jego oczy pozostają utkwione w celu przez całą drogę, aż do uwolnienia. Gdy piłka znajdzie się w powietrzu, Oczy Curry'ego zaczynają podążać torem piłki, a jego głowa odchyla się nieco do tyłu.

Najbardziej prawdopodobnym powodem tego jest świadomość.

Świetni strzelcy, tacy jak Curry, mogą wykorzystać informacje uzyskane podczas oglądania piłki, aby ocenić swoją mechanikę w tym konkretnym strzale.

To pozwala im od razu zrozumieć, czy zrobili coś źle, i będą bardziej tego świadomi przy następnym ujęciu.

Wniosek

Tu jest, kompletny podział największej strzelanki na świecie.

Ze sposobu, w jaki Curry strzela, możemy się wiele nauczyć, ale pamiętaj, nie chodzi o ślepe kopiowanie wszystkiego, co robi.

Chodzi o zrozumienie, dlaczego jego ujęcie działa tak dobrze i wykorzystanie tej wiedzy do stworzenia własnej idealnej formy.

To jest tutaj ostateczny cel.

[Steph Curry Shooting Form (10 kroków do idealnego ujęcia): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040635.html ]