Allen Iverson Crossover (Złam kostki w 3 prostych krokach)

Niewiele jest ruchów w koszykówce, które są bardziej skuteczne w ciosach twojego obrońcy niż „Allen Iverson Crossover”.

Wygląda na niesamowicie prosty ruch na poziomie powierzchni, ale działa na każdym poziomie konkurencji.

Każdy może wykonać podstawową odmianę ruchu, ale jest tylko jeden król, jeśli chodzi o crossovery, i nazywa się Allen Iverson.

W tym poście na blogu podzielę się crossoverem Allena Iversona i dam ci przewodnik krok po kroku, jak wykonać go samodzielnie.

Ponieważ podstawowa koncepcja crossovera powinna być znana każdemu trenerowi lub zawodnikowi, Skoncentruję się na szczegółach, które sprawiły, że ruchy Iversona były tak zabójcze i skuteczne w walce z czołowymi rywalami NBA.

Zacznijmy.

Dlaczego zwrotnica Allen Iverson jest skuteczna

Zanim przejdę do przewodnika krok po kroku, porozmawiajmy przez chwilę o rzeczach, które pomogły Iversonowi być tak skutecznym jak on.

Stojąc zaledwie 6'0 '' (183 cm) i 165 funtów (75 kg), Iverson nigdy nie obezwładni nikogo wielkością lub siłą.

Wiedział, że będzie musiał polegać na umiejętnościach i szybkości, aby zrobić to jako zawodnik.

Crossover był jego najsłynniejszym ruchem, ale jego torba ze sztuczkami dryblingu była głęboka i mógł używać różnych ruchów, aby ominąć swojego obrońcę.

Pewnie, zawsze istniała groźba rozjazdu…

Jednakże, jeśli obrońca grał tak, jak się tego spodziewał, Iverson po prostu wykonałby inny ruch i uderzyłby go w mgnieniu oka.

Drugą rzeczą, o której należy wspomnieć, jest wybuchowość Iversona.

Bez względu na twoje umiejętności, szybkość i wybuchowość nadal mają znaczenie.

Im wolniejszy gracz, tym większa szansa, że ​​obrońca wyzdrowieje na czas, nawet po tym, jak zostanie dośrodkowany. Im większa różnica prędkości między dwoma graczami, tym większa szansa na odzyskanie sił przez obrońcę.

Na szczęście, można rozwinąć świetne umiejętności dryblingu i poprawić swoją wybuchowość.

Nie myśl o żadnym z nich jako o przeszkodzie nie do pokonania.

Ale już, przyjrzyjmy się, jak zrobił to Iverson za swoich czasów.

Krok 1 — Konfiguracja zwrotnicy

„Allen Iverson Crossover” prawie nigdy nie był jego głównym ruchem.

Wielu graczy popełnia błąd, wchodząc w pojedynek 1 na 1 z zamiarem pokonania przeciwnika.

Zwrotnica jest ruch licznika bo gdy obrońca zobowiąże się do jednego kierunku, i dokładnie tak potraktował to Allen Iverson.

Jego pierwszą opcją było zawsze uderzenie przez obrońcę.

To był jego ruch, gdy mierzył się ze słabymi lub wolnymi obrońcami.

Jednakże, sprytni i szybcy obrońcy wymagają bardziej skomplikowanego zestawu do ataku.

To tutaj Iverson spowolniłby go i ocenił obrońcę kilkoma ciosami, drybling wahania, lub „fałszywe” zwrotnice.

Ruchy zmieniają się za każdym razem, aby uniknąć przewidywalności.

Te ruchy konfiguracyjne nie są miał cię ominąć obrońcy.

Służą do wytrącenia obrońcy z równowagi i przygotowania go do twojego rzeczywistego ruchu.

Kiedy Iverson zobaczył otwór, szedłby mocno w tym kierunku, zmuszając obrońcę, który stracił równowagę, do pełnego zaangażowania się w poruszanie ciałem w tym kierunku.

Zrobiłby to, opuszczając stopę i ramię po stronie, w której chciał zaatakować.

Dało to obrońcy wszystkie sygnały, że zaczyna eksplodować w tym kierunku.

Jeszcze jeden ważny element tego początkowego ataku to: oczy .

Jeśli nie patrzysz, gdzie chcesz jechać, Twój przeciwnik nie ugryzie tak mocno. Miej oczy zamknięte w tym kierunku, dopóki nie zaczniesz zmieniać kierunku.

Praktykowanie tego układu jest prawdopodobnie najważniejszą częścią przygotowania do krzyża.

Jeśli nie dasz wielkiego podróbki w tym kierunku, nie możesz oczekiwać, że twój przeciwnik się popełni.

Krok 2 - Zmiana kierunku

Iverson wolał przechodzić od lewej do prawej, kiedy tylko było to możliwe, prawdopodobnie dlatego, że czuł się bardziej komfortowo i szybciej eksplodował z lewej nogi.

Wielu praworęcznych graczy preferuje to i prawdopodobnie również będziesz się czuł komfortowo, robiąc to.

Allen Iverson Crossover to dwie rzeczy:

1. Prędkość
2. Wyczucie czasu.

Idealnie, chcesz złapać przeciwnika w środku jego zaangażowania w kierunek, w którym sfałszowałeś, zanim odzyska równowagę.

Iverson był w tym magikiem, i właśnie dlatego swoimi ruchami udało mu się złamać tak wiele kostek.

Jego crossover drybling był niski i szybki.

To zminimalizowało szansę, że przeciwnik zdoła przesunąć piłkę w połowie ruchu.

Gdy piłka zaczęłaby się przemieszczać z jednej strony na drugą, Iverson wysunął również przeciwną stopę do przodu, aby rozpocząć ruch w przeciwnym kierunku.

Dla skrzyżowania lewo-prawo, jego lewa stopa wysunęłaby się do przodu podczas początkowej jazdy, a prawą do przodu, gdy zaczął dryblować crossover.

Jego postawa pozostawałaby niska przez cały ruch, aby mieć pewność, że może eksplodować w dowolnym kierunku bez opóźnień.

Krok 3 — Utrzymanie przewagi

Nawet po tym, jak Iverson skutecznie zmienił kierunek i uzyskał pół kroku przewagę nad obrońcą, jego praca nie została wykonana.

Tak naprawdę nie minąłeś obrońcy, dopóki twoje biodra nie znalazły się przed jego biodrami.

Pamiętaj, że całe twoje ciało powinno poruszać się jednością w kierunku zwrotnicy.

Jeśli poruszasz ciałem dopiero, gdy stopa jest już wysunięta do przodu, zniweczysz jakąkolwiek przewagę uzyskaną dzięki crossoverowi.

Po prostu uwolnisz obrońcę i dasz mu czas na powrót do zdrowia.

Jeśli masz swoje biodra przed ich biodrami, to gra przez 99% czasu.

Po ukończeniu crossovera Allen Iverson, ustaw się pomiędzy obrońcą a koszem, aby oddalić jakiekolwiek szanse na odzyskanie.

Spowoduje to albo open lay-up, albo faul.

Tak czy inaczej, obrona będzie w tarapatach.

Wniosek

Crossover Allen Iverson to niezwykle skuteczny ruch na każdym poziomie konkurencji.

Im szybciej gracz się tego nauczy, tym więcej czasu będą musieli popracować nad szczegółami.

Pamiętaj, że to drobiazgi wspomniane w artykule mogą stworzyć lub zepsuć Twój crossover.

Pewnie, możesz uciec z niechlujnym crossoverem w ligach młodzieżowych...

Ale bardziej zaawansowani obrońcy w liceum lub na studiach całkowicie cię powstrzymają, jeśli nie będziesz coraz lepszy w drobiazgach.

Jeśli jesteś trenerem, niech Twoi zawodnicy zaczną poszerzać swój repertuar dryblingu tak szybko, jak to możliwe i upewnij się, że crossover jest jego częścią.

Gdy twoi gracze będą dobrzy w drobiazgach, każda obrona, z którą się spotkasz, będzie trwała przez długą grę.

[Allen Iverson Crossover (Złam kostki w 3 prostych krokach): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040632.html ]