Jak zrobić AND1 Crossover

crossover ruchu, lub AND1 rozjazd , to rodzaj koszykówki drybling , które ma na celu zmylić obrońcę i zapewnić ballhandler z jasną drogę do kosza . Został spopularyzowany przez over-the -top widoczne na rozjazdach ul Ball Tour AND1 w końcu lat 1990 . AND1 rozjazd to połączenie dokładnej synchronizacji , kontroli ciała i szybkich ruchów . Zwrotnica jest dość trudne do opanowania i wymaga gruntownej praktyki są skuteczne . Rzeczy, które musisz
Koszykówka
Pokaż więcej instrukcji
1

Pobierz w dobrej pozycji do koszykówki , z nogami szerokość barków , a organizm przykucnął w połowie drogi . Zacznij z piłką w swojej pierwotnej Drybling strony dryblować raz lub dwa razy w dół , i przygotować się do rozpoczęcia zwrotnicy AND1 .
2

Podnieś swój podstawowy nogę w tym samym czasie , że piłka puchar połowie dryblować , a następnie nogą mocno od 12 do 18 cali w kierunku swojego obrońcy. W tym samym czasie , naciśnij mocno biodra w tym samym kierunku podczas obracania ramion i klatki piersiowej w kierunku przeciwnym kierunku .
3

Puchar piłkę i drybling w linii poziomej w kierunku twój drugi twardy ręcznie . W tym samym czasie , zrobi kolejny krok ze swoim nie- pierwotnej stopy w kierunku kosza i uciec z drugiej stopy . Jeśli istniejeobrońca pilnuje cię , powinien być mocno pochylony do pierwotnej stronie , pozostawiając Ci miejsca , aby kontynuować swoją drogę do kosza . Imperium

[Jak zrobić AND1 Crossover: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027202.html ]