Jak uzyskać silniejszy, szybszy i Lepiej w Koszykówka

Istnieją dwa główne sposoby, aby sięlepszym graczem koszykówki . Po pierwsze, ważne jest, aby ćwiczyć swoją świadomość obronną , ponieważ często w obronie , gdzie trzeba oszczędzać energię . Aby stać się dobrym obrońcą , ważne jest, aby pracować na bocznej szybkością . Po drugie, w sprawie przestępstwa , ważne jest, aby poprawić na pierwszym etapie wokół swojego przeciwnika podczas jazdy do kosza . Przez praktykowanie tych dwóch aspektów koszykówki , będzie rywalizować na o wiele wyższym poziomie , zwiększenie poziomu wytrzymałości i siły po drodze. Instrukcja
1

ugnij kolana w pozycji osadowej . Trzymaj proste plecy i ramiona rozciągają się na zewnątrz . Utrzymać tę pozycję i rozpocząć szuranie nóg w bok z lewej strony linii 3-punktowym po prawej stronie . Czy to tak szybko i intensywnie , jak to tylko możliwe. To nie tylko sprawi, że ostrzejsze obrońca , ale kto będzie zastraszenia grać przeciwko .
2

Wyobraź przeciwnik próbuje jechać do kosza i wyregulować pozycję obronną , przesuwając się pod kątem , ale nadal nie tak z boku . Innymi słowy , zawsze utrudniają postępy przeciwnika do kosza przez odcięcie go , ale nigdy nie poruszać stopami tyłu lub do przodu , zawsze z boku na bok .
3

Zaczekaj do koszykówki na górnej linii 3-punktowym . Ćwiczyć szybkość swojego pierwszego etapu wokół przeciwnika , lub wizualizacji przeciwnika strzeże cię . Podczas jazdy z prawej strony , pierwszym krokiem powinno być z prawej nogi i odwrotnie , po lewej stronie . Pozwala to zabezpieczyć się piłkę z wewnątrz ramię i wewnątrz nogi , z dala od Drybling strony .
4

Wybierz niektóre plamy na dworze , w którym czujesz się najbardziej komfortowo strzelania i jazdy . Zachować swoje ciało w ciągłym ruchu poprzez głowę podróbki podróbek i strzelił w tych szczególnych obszarach. Zawsze należy stosować tę taktykę jako klucz do coraz przeciwnika nieprzygotowany lub zgadywania , tak że można strzelać lub jazdy w swoich strefach komfortu znacznie łatwiej . Imperium

[Jak uzyskać silniejszy, szybszy i Lepiej w Koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027153.html ]