Jak uzyskać lepsze ręce do połowu Koszykówka

Z wszystkich naciskiem na dryblingu i fotografowania ,często pomijany aspekt dobrze zaokrąglone koszykarz jest jego /jej ręce . Innymi słowy , jak dobrze mogą złapać przepustkę , złapał odbicia lub zabezpieczyć zgubioną piłkę . Istnieje kilka wielkich trenerów uczelni , które rekrutują czas tylko gracze, którzy dobre ręce . W tym artykule będę nakreślić bardzo łatwe ćwiczenie na rozwijanie lepsze ręce . Nie tylko to daje lepsze czucia na ręce , będzie to również zwiększyć koordynację ręka-oko i rękę szybkość . Rzeczy, które musisz
Basketball
solidnej ścianie ( z dala od wszelkich łamliwych przedmiotów )
Pokaż więcej instrukcji
1

Stań około 12 stóp od ściany z koszykówki .
2

Rzuć dysk przepustkę w klatce piersiowej przy ścianie .
3

Oglądaj piłkę , jak to wraca do Ciebie i go złapać . Po połowu , zabezpieczyć go poprzez pociągnięcie go do piersi z rozszerzony łokcie .
4

dalej rzucać przechodzi w ścianę aż powodzeniem złapać pięć w rzędzie , nie przebiera w żaden sposób .

5

w tej samej odległości 12 stóp , rzucać piłke na ścianie tak, to odbija się z powrotem do Ciebie. To wymaga, aby rzucić piłkę niższe na ścianie .
6

Oglądaj piłkę , jak to wraca do Ciebie i go złapać . Po połowu , zabezpieczyć go poprzez pociągnięcie go do piersi z rozszerzony łokcie .
7

Kontynuuj złapaćbounce przechodzi aż Twój powodzeniem złapać pięć w rzędzie , nie przebiera w żaden sposób .

8

Zamieszanie połowu piersiowej przechodzi i bounce przechodzi . Celowo rzucić karnety że wróci do ciebie wysokie, niskie i pod różnymi kątami . To pozwoli Ci się rozwijać szybkie ręce , że może złapać żadnej podanie rzucone w twoim kierunku .
9

Po konsekwentnie złapać przechodzi z pozycji 12 -metrowej , przenieść do odległości 9 stóp i powtórzyć .
10

Twój poziom umiejętności postępuje, nadal iść bliżej ściany ciągłe wyzwanie samemu . Imperium

[Jak uzyskać lepsze ręce do połowu Koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020359.html ]