Hokej na trawie ćwiczenie kopnięcia bramkarza

To ćwiczenie jest używane, aby pomóc bramkarzom sprawdzić dokładność kopnięć i ilość siły, jaką mogą włożyć za piłką. Nasi dyrektorzy Nike Field Hockey Camps często używają tego ćwiczenia na naszych obozach, aby uzyskać podstawową wiedzę o umiejętnościach kopania każdego bramkarza. Oto opis krok po kroku „Testu celności kopnięć bramkarza”.

Ustawiać

Bramkarz powinien znajdować się na kole strzeleckim twarzą do bramki, około 15 metrów od bramki. Po obu stronach bramkarza powinny znajdować się pachołki. W kręgu strzeleckim po lewej stronie powinno znajdować się 7 pachołków, a po prawej 7 pachołków, jak pokazano na obrazku. Niebieskie pachołki po lewej stronie powinny znajdować się z dala od bramkarza niż pomarańczowe pachołki po prawej stronie.

Wiertarka

Zacznij po lewej stronie od niebieskich szyszek, na stożku najbliżej bramki. Trener powinien toczyć piłkę silnym tempem za nią do stożka #2, obok bramkarza. Gdy piłka zbliża się do bramkarza, bramkarz powinien kopnąć piłkę prawą nogą do bramki. Gdy trener porusza się po pachołkach, w ruchu przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, trudność wzrośnie. Śledź liczbę bramek zdobytych przez bramkarza.

Kiedy skończysz z lewą stroną, przejdź na prawą stronę. Trener powinien zacząć od pomarańczowego pachołka najbliżej celu i poruszać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Trener powinien tym razem celować w pachołek #1, i rzuć piłkę w takim samym tempie, jak po lewej stronie. Bramkarz powinien kopnąć piłkę lewą nogą do bramki.

To świetny test dla bramkarzy przez cały sezon, aby zobaczyć, jak się poprawiają. Pamiętaj, aby za każdym razem śledzić liczbę zdobytych bramek, więc możesz porównać z przyszłymi testami. Sprawdź więcej ćwiczeń i wskazówek dotyczących hokeja na trawie i stań się lepszy tego lata na obozie hokejowym Nike Field Hockey Camp.

[Hokej na trawie ćwiczenie kopnięcia bramkarza: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018047601.html ]