Wskazówka dotycząca hokeja na trawie:rozmieszczenie rąk

Obozowicze w hokeju na trawie nauczą się najlepszych technik trzymania kija!

Mocne ułożenie ręki na patyku może naprawdę przenieść twoją grę na wyższy poziom. Kiedy po raz pierwszy nauczysz się grać w hokeja, ważne jest, aby ustawić ręce w celu uzyskania optymalnej kontroli. W miarę postępów w grze zapewnisz sobie trochę elastyczności w swoim rozmieszczeniu i prawdopodobnie rozwiniesz szybszy refleks, który pomoże ci szybko przejść przez umiejętności. Dołącz do nas na Nike Field Hockey Camps, aby uzyskać więcej wskazówek, jak trzymać kij do hokeja na trawie!

Uchwyt:

• Na obozach hokejowych Nike, lubimy uczyć naszych graczy rozkładania rąk na tyle, aby zapewnić siłę i kontrolę podczas dryblingu. Jako zasada, możesz ustawić prawą rękę na linii lub poniżej linii chwytu, a lewa ręka pozostaje na górze drążka. Jeśli zdecydujesz się opuścić prawą rękę poniżej uchwytu, bądź gotowy do dryblingu lub stój w bardziej atletycznej postawie z ugiętymi kolanami.
• Lewa ręka powinna być ręką kontrolującą z mocnym chwytem na drążku.
• Prawa ręka powinna być luźna na drążku, aby odwrócenie piłki nie wymagało całkowitego odwrócenia prawej ręki.

Kiedy go używać:

• Wszystkie formy dryblingu, ale szczególnie drybling indyjski, w którym często poruszasz się nad piłką, szybkie dodawanie umiejętności lub zmiana kierunków.
• Podania pchające, gdzie łatwo jest przenieść ciężar na podania z dużą kontrolą i siłą przez ręce.
• Jeśli otrzymujesz w ruchu, to jest dobry styl chwytu, dzięki któremu możesz od razu przejść do dryblingu.

Kiedy go nie używać:

• Ten rodzaj chwytu sprawi, że pełny sprint będzie trochę trudny, ale jeśli uniesiesz prawą rękę do połowy drążka, powinieneś być w stanie utrzymać kontrolę i zwiększyć prędkość.
• Do podań lub trafień z dużej odległości.
• Jeśli z trudem zginasz się z kolan i zginasz w talii, wtedy możesz chcieć podnieść prawą rękę wyżej, aby promować bezpieczniejszą pozycję z tyłu.

Sprawdź więcej wskazówek dotyczących hokeja na trawie, aby przygotować się do następnego obozu hokeja na trawie.

[Wskazówka dotycząca hokeja na trawie:rozmieszczenie rąk: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018047554.html ]