Proste ćwiczenia do baseballu dla młodzieży dla Infielders

Trening baseballu dla młodych sportowców może być niesamowicie satysfakcjonującym doświadczeniem, ale tylko wtedy, gdy wiesz, co robisz. Jeśli nie będziesz przygotowany, zarówno zawodnicy, jak i trenerzy będą mieli długi, przygnębiający sezon. Jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc Ci przygotować swój zespół, jest zapoznanie go z różnymi sytuacjami, których doświadczą podczas meczów. W tym artykule opisano kilka typowych sytuacji, które występują na boisku baseballowym.

Zrzut łapacza

To ćwiczenie przygotowuje zespół na dwie sytuacje. Jeden to upuszczone trzecie uderzenie, w którym uderzający biegnie do pierwszej bazy. Drugi dotyczy próby wydostania się z bazy biegaczy próbujących ukraść bazę.

W tym ćwiczeniu ustaw bramkę w standardowych pozycjach. Miotacz rzuci piłkę do łapacza, a gdy to zrobi, trener powinien krzyknąć bazę. Łapacz łapie piłkę, podnosi się w atletycznej pozycji i rzuca do wskazanej bazy. Gdy łapacz wyskakuje, odpowiedni wewnątrzpolowy porusza się, aby złapać piłkę i ćwiczyć oznaczanie niewidzialnego ślizgającego się biegacza. Należy to ćwiczyć w każdej z zasad. Krótki postój powinien wspierać drugiego bazowego przy rzucie na drugą bazę, a miotacz powinien ćwiczyć zakrywanie pierwszej lub trzeciej bazy, jeśli rzut do tych miejsc przypadnie infielderowi.

Podane piłki

To ćwiczenie przygotowuje drużynę na sytuację, która może wygrać lub przegrać grę w czasie kryzysu. Jeśli biegacz znajduje się na trzeciej bazie, a piłka minie łapacza, prawdopodobnie wystartuje do domu. W tych kluczowych sytuacjach miotacz musi pędzić w kierunku bazy domowej, gdy łapacz stara się zlokalizować i odzyskać piłkę.

W tym ćwiczeniu ustawiam dzban na kopcu, a łapacz przyjmuje pozycję do łapania. Jako trener przerzucam piłkę nad i za łapaczem. Łapacz musi następnie rzucić się i biec po piłkę, podczas gdy miotacz biegnie na bazę domową. Łapacz rzuca piłkę do miotacza, który następnie musi ją złapać i ćwiczyć naklejanie metki na wyimaginowanego biegacza, który zjeżdża w kierunku domu. Im szybciej łapacz zlokalizuje piłkę i przeniesie ją do miotacza, tym większa szansa na uratowanie tego, co może okazać się decydujące.

Wyróżnienia

To ćwiczenie przygotowuje drużynę do sytuacji, w której gracze wybierają z baserunnerów. Uczy również zespół, jak obserwować znaki łapacza.

W przypadku tego ćwiczenia całe pole bramkowe powinno być ustawione normalnie. Łapacz da miotaczowi znak do odbicia do jednej z baz. Miotacz wykona następnie pickoff do odpowiedniej bazy. Podobnie jak w ćwiczeniu rzutów, miotacz musi osłaniać się jako pierwszy lub trzeci, jeśli piłka go minie, a shortstop musi cofnąć się o drugą bazę podczas rzutu dwukierunkowego.

Gra od początku

To podstawowe ćwiczenie uczy drużynę, jak wyprowadzić pałkarza z pierwszej bazy, co jest najczęstszym wynikiem gry w piłkę po ziemi. Bramka ustawia się w swoich standardowych pozycjach. Z tego miejsca trener wybija piłki naziemne na każdą z pozycji bramkowych, tak że muszą ćwiczyć łapanie piłki i wykonanie dobrego rzutu do pierwszej bazy. Trener powinien zmieniać kąt i prędkość wychodzenia piłek ziemnych, aby nauczyć swoich zawodników, jak wyprowadzać różne odbite piłki. Niektóre bunty powinny być wsypane, aby gracze (w tym łapacz) przyzwyczaili się do odpowiedniego reagowania. W przypadku niektórych piłek trafionych do pierwszej bazy, miotacz będzie musiał zakryć pierwszą bazę.

Podwójne zagrania

To ćwiczenie przygotowuje drużynę do sytuacji podwójnej gry. Bramka ustawia się jak zwykle. Trener następnie krzyczy, ile jest outów, ilu jest baserunnerów i gdzie znajdują się ci biegacze (można sobie wyobrazić tych baserunnerów do startu). Trener następnie uderzy w ziemię, a zawodnicy spróbują zagrać mądrze w podwójne zagranie. To ćwiczenie działa nie tylko na skuteczne rzucanie, rzucanie i łapanie, ale także na świadomość twoich graczy, aby inteligentnie reagowali w różnych sytuacjach.

Możesz zacząć od przećwiczenia wszystkich tych ćwiczeń bez biegaczy bazowych. Gdy Twoi gracze zrozumieją ćwiczenie, możesz dodać baserunnerów, aby sytuacje były jak najbardziej zbliżone do gry. Kluczem jest znalezienie odpowiedniej równowagi między ćwiczeniem jak najbardziej zbliżonym do gry, ale także zachowaniem bezpieczeństwa gracza jako najwyższym priorytetem (na przykład baserunnery nie powinni próbować przerywać podwójnej gry z agresywnym poślizgiem podczas treningu). .

Polecam włączenie tylko jednego z tych ćwiczeń do każdej z twoich praktyk. Co więcej, ryzykujesz, że zmylisz młodych baseballistów. Ale zdziwisz się, jak poświęcenie 10-15 minut na skupienie się na jednym z tych treningów baseballowych dla młodzieży może mieć zauważalny wpływ, jeśli sytuacja pojawi się podczas meczu!

Źródło zdjęcia:RichVintage/iStock

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Jak nauczyć graczy juniorów i graczy z małej ligi prawidłowego uderzania w baseball
• Jak prowadzić skuteczną praktykę młodzieżowego baseballu
• 5 ćwiczeń z boiska do baseballu młodzieżowego

[Proste ćwiczenia do baseballu dla młodzieży dla Infielders: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018051387.html ]