Jak radzić sobie z częstymi kontuzjami w baseballu?

Urazy są częścią gry. Granie przez ból, dzięki któremu nie musisz opuszczać składu, to rzeczywistość dla wielu piłkarzy.

Gracze baseballu dość często biją ręce, nadgarstki i łokcie, a te problemy naprawdę nękają ich występy.

Jako Dyrektor Instytutu Chirurgii HandSport widziałem i leczyłem wszelkiego rodzaju urazy sportowe. Jedna ze stron w naszej witrynie zawiera 27 kontuzji związanych z baseballem, a to tylko częściowa lista.

Kontuzje zdarzają się w przewidywalny sposób, jak np. twardy wślizg do bazy, uderzenie na boisku lub nurkowanie w celu złapania. Dziwne wypadki, takie jak upadek podczas wychodzenia z klubu, również są czymś, z czym należy się zmagać.

Opowiem o niektórych typowych urazach ręki, nadgarstka i łokcia, o tym, przez co możesz przejść i o czym powinieneś ostrzec swojego trenera lub lekarza, i czego możesz się spodziewać, jeśli znajdziesz się w niefortunnej sytuacji wymagającej operacji.

Masz 0,28 sekundy, aby to rozgryźć

Mrugnij, a przegapisz to. Kiedy piłka opuszcza rękę miotacza z prędkością, której zwykły kibic nie jest w stanie pojąć, uderzający musi podjąć decyzję:„I masz 0,28 sekundy, aby to rozgryźć”, powiedział były zapolowy MLB Nick Swisher w artykule Tima Kurkjiana. dla ESPN , „Okropieństwa trafienia rzucaniem”.

Z każdą kontuzją w baseballu dzieje się to w ułamku sekundy i często nie masz czasu na reakcję.

W przypadku wielu kontuzji w baseballu jedynym sposobem na naprawę jest odpoczynek, ale jako gracz wiesz, że prawdopodobnie nie masz na to czasu, chyba że chcesz, aby sezon się skończył.

Były infielder MLB, Will Rhymes, wyjaśnił Kurkjianowi, jak to jest zostać uderzonym w przedramię przez rzut:

– Wszystko wydarzyło się tak szybko – powiedział Rhymes. „Szukałem szybkiej piłki. Rzucił suwak. Musisz tam zostać; musisz stać na swoim miejscu. Jak tylko go puścił, wiedziałem, że mnie uderzy, [ale] nic nie mogłem na to poradzić. Kiedy mnie uderzyło, byłam oszołomiona, ale pomyślałam:„Przynajmniej nie uderzyła mnie w głowę". Pomyślałam:„Złamałam rękę, ale cieszę się, że mnie to nie zabiło". to był pierwszy raz, kiedy zostałem uderzony w tę kość. Moje ramię było martwe; zrobiło się zdrętwiałe”.

Rymy kończące się omdleniem na boisku z bólu. Nie złamał jednak ręki i kontynuował grę kilka meczów później, ale dwa miesiące po incydencie jego ręka wciąż była wrażliwa na dotyk, co dzieje się, gdy piłka styka się z kością.

Złamane palce, kciuki i nadgarstki w baseballu

Były mistrz ligi Aaron Boone opowiada historię złamania ręki, a następnie kciuka w tym samym sezonie:

„Po meczu i przez następne 24 godziny ból był nie do zniesienia” – powiedział. „Wbili mi szpilkę w kciuk. W następnym sezonie miałem naprawdę kiepski start, ponieważ nie mogłem chwycić kija. Przez pierwszy miesiąc tego sezonu nie mogłem wykonać zamachu na pokładzie bez bólu, ponieważ od września wciąż boli mnie kciuk”.

W przypadku złamań palców i kciuka złamana kość może się przesunąć z powodu siły urazu lub kość może po prostu mieć pęknięcie i pozostać na miejscu. Na pewno odczujesz ból, obrzęk i siniaki. Poruszanie dotkniętym palcem lub kciukiem będzie bolesne i trudne, a jeśli kość przesunęła się na swoje miejsce, może wyglądać na skrzywioną.

Wiedząc, że jesteś graczem baseballu, będę miał całkiem dobry pomysł, jak doszło do kontuzji, ale ważnym pierwszym krokiem w mojej diagnozie jest rozmowa z Tobą o tym, jak do tego doszło, a następnie wykonanie badania fizykalnego.

Zdjęcia rentgenowskie służą do potwierdzenia diagnozy złamania kości i tego, czy złamana kość przemieściła się na swoje miejsce. Zwykle nie uważam za konieczne wykonanie CT lub MRI.

Szybko leczone, proste złamania palca lub kciuka, które nie przesunęły się z miejsca lub można je wepchnąć z powrotem na miejsce, można zwykle leczyć za pomocą szynowania, a następnie plastrowania i fizjoterapii.

Złamania palca lub kciuka, które są niestabilne lub znacznie przemieszczone, mogą wymagać operacji w celu przywrócenia prawidłowej pozycji i wyrównania przy użyciu bardzo cienkich metalowych szpilek, śrub lub płytek.

Innym powszechnym urazem jest palec baseballowy (lub palec młotkowany), który jest urazem cienkiego ścięgna prostownika, który prostuje czubek palca. W przypadku urazu ścięgno może się rozerwać lub siła uderzenia powoduje oderwanie ścięgna kości, powodując złamanie.

Cechą charakterystyczną urazu jest obwisanie lub opadanie czubka palca w pozycji zgiętej oraz niemożność samodzielnego wyprostowania. Ten uraz jest powszechny w baseballu, gdy piłka uderza w czubek palca i wbija go. Należy również pamiętać, że pozornie niewielkie skręcenie czubka palca może rozerwać ścięgno, a głębokie skaleczenia (pomyśl o przesuwanych korkach bejsbolowych uderzających w ciebie, gdy próbujesz zrobić metkę) na wierzchołku palca mogą przeciąć ścięgno, co skutkuje w tym samym problemie.

Ręce i nadgarstki

Środkowy obrońca Baltimore Orioles, Adam Jones, opowiada historię uderzenia w nadgarstek:

„Brandon Morrow uderzył mnie 96 w nadgarstek, a tutaj jest co najmniej miesiąc później i nadal boli mnie, gdy coś z nim zrobię” – powiedział Jones. „Ale to jedna z rzeczy, które musisz zrobić, kiedy jesteś wielkim graczem. Loduję, ale to nie pomaga”.

Jones ma szczęście. Uderzenie w rękę lub nadgarstek może prowadzić do złamań. Częściej jednak z upadkiem na wyciągniętą rękę mogą wystąpić złamania kości łódeczkowatej ręki i złamania dystalnej kości promieniowej nadgarstka.

Łopatka jest jedną z ośmiu małych kości nadgarstka w stawie nadgarstkowym i znajduje się po stronie kciuka. Wygląda jak skręcony orzech ziemny. Łopatka jest bardzo ważna dla normalnego ruchu nadgarstka, ale jest również najczęstszą kość nadgarstka, która ulega złamaniu.

W przypadku urazu łódeczkowatego czasami ból i obrzęk mogą nie być poważne, a uraz może być mylony z skręceniem nadgarstka.

Złamania kości łódeczkowatej, które obejmują tylko pęknięcie kości bez odsuwania się od siebie złamanych części (nieprzemieszczone), zwykle można leczyć za pomocą unieruchomienia gipsowego. Złamanie kości łódeczkowatej, które rozsunęło się (przemieszczone), bardzo skorzysta na operacji polegającej na wyrównaniu kości i wprowadzeniu małej śruby, aby ustabilizować złamanie podczas gojenia. Ryzyko braku gojenia jest znaczne w przypadku złamań łódeczkowatych ze względu na ich lokalizację – złamania łódeczkowate mają słabe ukrwienie i mogą się nie goić za pomocą samego opatrunku, stąd potrzeba minimalnie inwazyjnego mocowania śrubami, co prowadzi do skrócenia czasu powrotu do zdrowia, co jest idealne w przypadku złamań łódeczkowatych. sportowcy.

Złamanie kości łódeczkowatej może wyglądać jak zwichnięty nadgarstek, ale złamany nadgarstek na pewno będzie wyglądał i będzie wyglądał jak złamany nadgarstek. Upadek na wyciągniętą rękę to najczęstszy sposób, w jaki dochodzi do złamania nadgarstka, w którym prawie cała siła jest przenoszona przez dalszy promień.

Promień dystalny to koniec promienia, jedna z dwóch kości przedramienia. Promień dystalny jest częścią stawu nadgarstkowego, gdzie porusza się wraz z małymi kośćmi nadgarstka. Złamanie dalszego promienia polega na złamaniu końca promienia w odległości kilku cali od stawu nadgarstkowego i istnieje wiele odmian tego urazu w zależności od siły urazu.

Ból, obrzęk i siniaki są częste i coś może nie wyglądać dobrze, jeśli złamana kość przesunęła się na swoje miejsce. Poruszanie się będzie bolesne i będzie ci trudno to zrobić. Jeśli odczuwasz również drętwienie i mrowienie, może wystąpić ucisk na nerw pośrodkowy w kanale nadgarstka, który wymaga natychmiastowej uwagi, aby odciążyć nerw.

Proste złamania nadgarstka można leczyć opatrunkiem w ciągu 4-6 tygodni. Złamania niestabilne są dobrymi kandydatami do operacji, poczynając od oględzin stawu za pomocą artroskopu w celu oceny uszkodzenia. Może być wtedy konieczna operacja, która obejmuje metalową płytkę i śruby umieszczane przez nacięcie z przodu nadgarstka.

Urazy łokcia:zabawna kość, złamania i łokieć Dzban

Urazy łokcia są powszechne bez względu na to, po której stronie talerza się znajdujesz.

– Zostałem trafiony w łokieć przez Jereda Weavera – powiedział Swisher. „Moje palce były zaciśnięte w pięść na pięć minut”.

F.P. Santangelo, który miał za sobą siedmioletnią karierę w wielkiej lidze, powiedział:„Uderzyłem mnie w łokieć i przez cztery wyciągi, kiedy schodziłem z pierwszej bazy, moja ręka była ściśnięta jak pazur. Nie mogłem rozluźnić pięści”.

To, co opisują Swisher i Santangelo, to ciężkie przypadki uderzenia ich „śmiesznej kości”, które spowodowały te tymczasowe deformacje przypominające pazury. Uderzenie w zabawną kość w rzeczywistości powoduje dysfunkcję nerwu łokciowego. Nerw łokciowy zaczyna się od wewnętrznej strony ramienia i biegnie w dół wewnętrznej strony przedramienia oraz do dłoniowej i grzbietowej strony małego palca i połowy palca serdecznego. Mięśnie kontrolowane przez nerw łokciowy obejmują zginacze nadgarstka i palców, a także małe mięśnie dłoni, które koordynują delikatne ruchy.

Poważniejsze są złamania łokcia, które obejmują szeroki zakres kombinacji i ciężkości. Kiedy wyciągnięte ramię jest używane do ochrony twarzy lub kręgosłupa, upadki, skoki w celu złapania lub uderzenie w łokieć przez skok narażają łokieć na ryzyko. Zabiegi mogą obejmować zarówno unieruchomienie temblaka, jak i złożone operacje rekonstrukcyjne kości i więzadeł. Spodziewaj się fizjoterapii, jeśli potrzebujesz operacji łokcia.

Stan znany jako Łokieć Dzban może być zemstą pałkarza. Łokieć Pitchera to stan zapalny przyśrodkowego więzadła pobocznego, które łączy kość ramieniową z kością łokciową. Objawy mogą obejmować ból, klikanie i niestabilność łokcia, a także drętwienie małego i serdecznego palca z powodu podrażnienia nerwu łokciowego.

Z Łokciem Dzbanu staram się leczyć moich pacjentów odpoczynkiem, lodem i środkami przeciwzapalnymi. Ciężkie przypadki mogą wymagać operacji artroskopowej, czasami z rekonstrukcją więzadła, czyli chirurgią Tommy'ego Johna.

Młodzi piłkarze mogą rozwinąć Łokieć Małej Ligi, który jest stanem młodzieńczym obejmującym płytkę wzrostową kości w wewnętrznej części kości ramiennej (kości ramienia) przy łokciu. Powtarzający się stres przeciążeniowy powoduje stan zapalny i uszkodzenie tej płytki wzrostu. Odpoczynek, okres stygnięcia bez rzucania oraz rehabilitacja łokcia i całej kończyny górnej są potrzebne, aby zoptymalizować mechanikę rzucania na przyszłość. Ścisłe przestrzeganie liczby boisk jest konieczne, aby uniknąć ponownego kontuzji. Nieleczony łokieć Małej Ligi może powodować trwałą deformację kości, ból i podrażnienie nerwu łokciowego, co wymaga operacji.

Strach jest prawdziwy

Gracze baseballu to intensywni sportowcy. Są dzieciaki w małej lidze, które po pierwszym uderzeniu przez boisko decydują, że baseball nie jest dla nich. Dla graczy z aspiracjami do wielkiej ligi istnieje inny poziom poświęcenia, który obejmuje nie tylko grę z bólem, ale także radzenie sobie ze strachem.

Kurkjian opowiada tę historię od byłego zapolowego Kena Harrelsona, obecnie nadawcy White Sox:

„Grałem dziewięć lat ze strachem. Każdy to ma. Nie pamiętam stu nietoperzy, kiedy nie bałem się. Prawie rzuciłem swój drugi rok w wielkich ligach, ponieważ bardzo się bałem. Pewnego dnia w Kansas City przeszedł obok mnie Al Kaline, jeden z moich idoli. Zobaczył mój strach. Powiedział:„Wszyscy boimy się talerza” i szedł dalej. To pomogło”.

Strach jest prawdziwy, podobnie jak obrażenia. Ale nie musisz się bać kontuzji. Medycyna sportowa cały czas się rozwija, a w HandSport Surgery Institute regularnie pomagam graczom wrócić na boisko.

Wymienione tutaj urazy są powszechne, ponieważ zdarzają się przez cały czas i możesz przegapić część sezonu, ale uważaj nas, ortopedów, specjalistów medycyny sportowej za część swojego zespołu; jesteśmy tutaj, aby pomóc osiągnąć Twoje cele.

CZYTAJ WIĘCEJ:

• 5 ćwiczeń z masą ciała, aby zapobiec kontuzjom w baseballu
• 3 strategie zapobiegania urazom w baseballu wśród młodzieży
• Przewodnik po zapobieganiu urazom w baseballu
• Jak zapobiegać nierównowadze w baseballu i kontuzjom spowodowanym nadmiernym obciążeniem

Hannah Foslien/Getty Images Sport/Getty Images, Matt_Brown/iStockPhoto, poutnik/iStockPhoto

[Jak radzić sobie z częstymi kontuzjami w baseballu?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018051388.html ]