To ćwiczenie Giancarlo Stantona może być najbardziej brutalnym ćwiczeniem dolnych partii ciała, jakie kiedykolwiek widzieliśmy

Giancarlo Stanton to przerażający sportowiec.

6-stopowy, ważący 249 funtów zawodnik New York Yankees wystartował 59 home runów i osiągnął 132 RBI w 2017 roku w drodze do nagrody NL MVP. Stanton miał najwyższą średnią prędkość wyjściową (122,2 mil na godzinę) spośród wszystkich graczy w baseballu w zeszłym sezonie. Jego skandaliczna siła dolnych partii ciała jest jednym z powodów, dla których jest w stanie tak sprawnie rozbijać boiska.

Jak sobie radzi z budowaniem tej siły? Z takimi szalonymi ćwiczeniami:

To wzgórze jest szalenie strome, a Stanton przenosi tonę ciężaru wbrew grawitacji. W obu rękach trzyma duże hantle i wydaje mi się, że w tym wózku są obciążniki. Na tym wózku stoi dzban New York Mets A.J. Ramos, który waży około 200 funtów, i elitarny trener siłowy Ben Bruno, który waży około 180 funtów. Więc prawdopodobnie patrzysz na minimum 500 funtów. Pchanie tego ładunku pod górę z pozycji tylnego pedału wymaga dużej mocy i absurdalnej ilości siły poczwórnej. „Pracuj, aż osiągniesz swój limit. Następnie zastąp to i ustaw nowy”, pisze Stanton w podpisie.

Nie każdy sportowiec będzie miał sprzęt lub możliwość wykonania tego ćwiczenia. Backpedal Sled Pull to świetny, bezpieczny zamiennik, który skutecznie celuje w mięśnie czworogłowe i zginacze bioder.

CZYTAJ WIĘCEJ:

• 5 epickich ćwiczeń na sankach, które budują szybciej, silniejszych sportowców
• Jak joga sprawia, że ​​Giancarlo Stanton kołysze się przy płotach
• Wewnątrz treningu, który zbudował ciepło Noah Syndergaard z prędkością 101 mil na godzinę

[To ćwiczenie Giancarlo Stantona może być najbardziej brutalnym ćwiczeniem dolnych partii ciała, jakie kiedykolwiek widzieliśmy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018051320.html ]