Wiertła łapania dla każdego wieku – Przyjmowanie wierteł dla łapaczy

W tym wideo, Łapacz Major League Ryan Lavarnway dzieli się progresywną serią ćwiczeń odbierających dla łapaczy, zaprojektowany w celu poprawy siły dłoni, koordynacja ręka-oko, kąt odbioru… a nawet kadrowanie, aby uzyskać więcej tonów na twoją korzyść.

„Co się dzieje chłopaki!

Jestem Ryan Lavarnway i jestem tu z Dougiem Bernierem z Pro Baseball Insider.com, gdzie zapewniają darmowe tutoriale baseball od profesjonalnych graczy w baseball.

Więc pierwszą rzeczą, którą chciałem dzisiaj omówić, jest kilka ćwiczeń dla łapaczy w każdym wieku… niezależnie od tego, czy jesteś 5-latkiem dopiero zaczynającym grę, czy też rzeczy, które robię podczas wiosennych treningów Major League.

Jesteś łapaczem, więc łapanie piłki jest jedną z Twoich najważniejszych prac, prawidłowy?

Więc pierwszą rzeczą jest przemyślenie, gdzie chcesz złapać piłkę w rękawiczkę? Chcesz go złapać w kieszeni. Dokładniej, możemy to wytrenować za pomocą gołego wiertła odbiorczego dla łapaczy.

Więc to, co chcemy zrobić, aby trenować, to zdjąć rękawiczkę i popracować nad otrzymaniem jej tych trzech palców.

Gdzie złapać piłkę baseballową w rękawicę – instrukcja łapania Major League

Więc to, co zamierzamy zrobić w tym ćwiczeniu łapania, to na razie zdjąć rękawicę, i będziemy pracować nad wiertłami do chwytania gołą ręką. Łapanie piłki tylko tymi 3 palcami. Wtedy będziemy się rozwijać, podnieś to trochę, gdy staniesz się większy i silniejszy.

Poniższy postęp przechodzi od początkującego do zaawansowanego. Nie oznacza to, że powinieneś pominąć początkowe kroki, jeśli jesteś już zaawansowanym łapaczem baseballu. Robią świetną rozgrzewkę, jeśli zrobisz kilka, a następnie przejdziesz do następnego kroku.

Zacznijmy.

Odbieranie wierteł dla łapaczy

Krok 1 – Wiertło do odbioru gołą ręką dla łapaczy

Będziemy ćwiczyć łapanie zarówno mocne, jak i miękkie.

To może brzmieć jak przeciwieństwa, ale tak naprawdę nie jest. Innym sposobem na powiedzenie tego jest trzymanie ręki nieruchomo.

Nie atakuj piłki. Po prostu to odbierz.

Nie dźgaj piłki, i nie próbuj kołysać go jak jajka. Nie ruszaj się, i to jest pierwszy krok, aby wyglądał dobrze.

To jest główna rzecz, na której należy się skupić w pierwszym kroku – otrzymanie miękkiej i mocnej bejsbolu.

Krok 2 – Odbiór gołymi rękami – i kadrowanie – ćwiczenie dla Łapaczy

Sędziowie „umpire” mają tendencję do ogłaszania strajków, gdy piłka wyrówna łapacza. Więc to jest nasza praca. Następnym krokiem w użyciu tego jako wiertła do kadrowania jest lekkie przesunięcie go – tylko trochę – z powrotem w kierunku strefy uderzenia.

Krok 3 – Odbieranie gołą ręką piłką golfową

Ograniczenie palców tak, abyś musiał złapać piłkę prawą częścią dłoni ORAZ pod odpowiednim kątem. Kąt odbioru jest prawdopodobnie błędem numer jeden, jaki popełniają młodzi łapacze, a to w tym pomoże.

Krok #4 – Odbiór gołymi rękami za pomocą dwóch piłek baseballowych

To jest ćwiczenie, które wykonujemy na wiosennych treningach Major League. Pomaga wzmocnić ręce i przygotować je na przyjęcie. Będzie to trudne dla młodych graczy z małymi rękami, ale jeśli możesz, Polecam spróbować.

Zastąp piłeczkę golfową piłką do baseballu, a następnie popracuj nad otrzymaniem drugiej piłki baseballowej bez upuszczania jej.

Jeszcze raz, nie dźgaj piłki baseballowej (to doprowadzi do błędów… nie rób tego!). nie próbuj go zmiękczać, przynosząc go do swojego ciała. To nie jest jajko. Piłka nie jest krucha i nie pęknie. Łapacze, skoncentruj się na otrzymywaniu miękkich i silnych w tych ćwiczeniach.

Krok #5 (zaawansowany) – Złap 2 piłki baseballowe w jedną rękę

W swojej pozycji odbiorczej, złapać jedną piłkę, a następnie natychmiast wsuń pierwszą piłkę w bok dłoni, aby zrobić miejsce na złapanie drugiej piłki.

(Po zrobieniu tego, zdziwisz się, o ile łatwiej znów złapać piłkę w rękawicy)

Krok postępu #6 (zaawansowany) – Złap 3 piłki baseballowe w jedną rękę

Ostateczna progresja tych ćwiczeń odbiorczych będzie trudna do wykonania dla młodych graczy z małymi rękami, ale jeśli możesz to zrobić, Polecam spróbować.

Finał, zaawansowana progresja tych progresywnych ćwiczeń odbiorczych dla łapaczy

Wyjdź tam i baw się z tym! To świetne wiertło dla łapaczy do pracy nad przyjmowaniem pod odpowiednimi kątami, natychmiastowa informacja zwrotna poprawiająca koordynację ręka/oko, siła rąk, i trochę kadrowania.

Czy dotarłeś do ostatniej progresji? Chcielibyśmy to zobaczyć! Opublikuj link do filmu w komentarzach, lub oznacz nas na Twitterze (@lowliners) lub Facebooku (@probaseballinsider)

Baw się i baw się dobrze!

Ryan

—-
Kim jest Ryan Lavarnway?

Ryan Lavarnway jest łapaczem Major League. Grał z Boston Red Sox, Wilgi Baltimore, Odważni z Atlanty, i Oakland Athletics organizacji.

Lavarnway uczęszczał na Uniwersytet Yale, gdzie studiował filozofię i grał w baseball dla Yale Bulldogs.
W 2007 roku został nazwany All-American Division 1 po ustanowieniu wielu rekordów jednego sezonu, aw 2008 roku został rekordzistą wszech czasów Home Run w Ivy League.

Lavarnway został wybrany przez Boston Red Sox w 6. rundzie 2008 Major League Baseball Draft. Został dwukrotnym tytułem ofensywnego gracza roku Boston Red Sox Minor League i uznanym przez Baseball America najlepszym defensywnym łapaczem w lidze międzynarodowej w 2012 roku.

Kiedy Lavarnway zadebiutował w Major League z Boston Red Sox 18 sierpnia, 2011, stał się pierwszym graczem w historii MLB, który uderzył w dwa Home Runy i wyrzucił biegacza w swoim pierwszym starcie jako łapacz.

W 2013, Lavarnway zdobył tytuł i pierścień World Series z Boston Red Sox.

Lavarnway był kluczowym członkiem Drużyny Izraela w World Baseball Classic w 2016 i 2017 roku, zdobywając MVP puli A turnieju.

—-

Chcesz darmowy prezent?

Ryan Lavarnway stworzył proste narzędzie, które pomoże Ci stać się lepszym blokerem. Ta lista kontrolna dla idealnej formy blokowania może pomóc uniknąć wstydliwych piłek, a także może pomóc w kontrolowaniu baserunnerów, trzymając zablokowane piłki bliżej siebie.

Wystarczy wpisać swoje imię i nazwisko oraz adres e-mail, a my wyślemy je na Twoją skrzynkę odbiorczą.

Powodzenie! Teraz sprawdź swój e-mail, aby potwierdzić subskrypcję.

[Wiertła łapania dla każdego wieku – Przyjmowanie wierteł dla łapaczy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018047048.html ]