Jak zrobic Proper Crow Hop
1
złapać piłkę w dolnym położeniu rzut . Przygotuj się na piłkę prawą ręką , lub odwrócić kierunek , jeśli jesteś leworęczny.
2
przykucnąć z kolana zgięte pod kątem 45 stopni . Połóż ręce i rękawiczki między kolanami . Pochyl się tak, jakby były o usiąść na krześle . Jeślipiłka nie został wyrzucony niskie, pozostaje w pozycji pionowej i zginać kolana .
3
hop na prawej nogi do pozycji stojącej , trzymając lewą stopę w powietrzu . Zegnij lewą nogę wpalec skierowany w dół . Opieraj się na swojej prawej nogi i utrzymać właściwą kolanach .
4
Ustaw lewą stopę w dółpalec skierowany w kierunku, w którym chcesz , aby rzucić piłkę . Weź piłkę w prawej ręce , trzymając w lewej rękawicy . Swing prawą rękę za siebie , na linii z kierunku, w którym chcesz , aby rzucić piłkę . Przenieś ciężar ciała z prawej nogi na lewą stopę. Zachować odpowiedni palec na ziemi , ale podniesienie pięty .
5
Rzuć piłkę w odpowiednim kierunku . Swing prawą stopę , jak rzucać , przesuwając go w tym samym kierunku , że wyrzucił piłkę . Imperium
[Jak zrobic Proper Crow Hop: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018026928.html ]