Jak ćwiczyć swoją pracę nóg w Badminton

Znaczenie dobrej pracy nóg w badmintona nie do przecenienia - tofundament każdego zdjęcia można zrobić i leży u podstaw skuteczności ogólnej strategii . Rzeczy, które musisz
Badminton Set
Pokaż więcej instrukcji
1

Stretch można dokładnie przed grać lub praktyka w badmintona .
2

Rozpocznij w stanowisko czujny i gotowy , z oczami na wolant .
3

Ołów z przodu stopy podczas ruchu w kierunku ukośnym .
4

Weź krótki , szybkie kroki.
5

wykorzystywania krótkich kroków tasowania osiągnąć wolant .
6

ostatni krok można podjąć przed uderzenia powinna być zawsze z rakietą pieszo.
Łódź 7

Ćwicz swoją pracę nóg bez wolant .
8

Zacznij w pozycji środkowej i przenieść w kształcie ósemki wzór , wykorzystując cały sąd .
9

Zacznij powoli , aby uzyskać wygodne z krótkich krokach tasowania . Następnie przyspieszyć kształcie ósemki wzór , zatrzymując jakby uderzyć w każdym rogu sądu .
10

Trzymaj głowę i oczy do przodu cały czas . Staraj się nie odwracaj się od promu .
11

Bądź światło na kulki z was nogi .
12

lekko zginać kolana podczas wszystkich ruchów uderzających .

13

wypad do przodu , aby szybko zdobyć trochę więcej dystansu .
14

Praktyka do podstawy piaście .
15

Praktyka odzyskiwania do pozycji gotowości po każdym trafieniu . Imperium

[Jak ćwiczyć swoją pracę nóg w Badminton: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018026854.html ]