Jak poprawić Tenis stołowy footwork

większość ludzi, kiedy myślą o tenisie stołowym , nie myśleć o techniczne. Dobra praca nóg , jednak jest jednym z najważniejszych aspektów gry . Jeśli chcesz poprawić swoją grę dramatycznie i naprawdę stać się poważnym graczem, ważne jest, aby skupić się na opanowaniu podstawowych elementów prawidłowego techniczne. Instrukcja
1

Skoncentruj się na doskonaleniu swój gotowy stanowisko stanowisko . Stań się swoim ostrzem bezpośrednio przed sobą , nad powierzchnią stołu. Trzymaj plac ramiona i nogi o hip- szerokość od siebie. Kolana powinny być lekko ugięte .
2

pracy na huśtawce z pozycji gotowości , dopóki nie opracowano solidne , spójne uderzeń .
3

Rozpocznij boku praca nóg do siebie szkolenie poprzez swojego partnera hit 100 strzałów do backhand . Umieść swój ciężar na prawą nogę ( jeśli jesteś praworęczna ) i po prostu krok w lewo z lewej nogi . Nie krzyżuj nóg lub skończy się splątane i z pozycji do następnego ujęcia .
4

Ćwicz prawo ruchu poprzez twój partner hit 100 Celne dośrodkowanie sądowych do forhend ( jeśli jesteś praworęczny ) . Użyj lewej nogi jako baza to czas i wziąć jeden krok w bok z prawą nogą .
5

Powrót do gotowej pozycji w środku tabeli po każdym strzale podczas tych ruchów prawej i lewej ćwiczenia pracy nóg .
6

Śledź jednym kroku ćwiczenia pracy nóg z wiertarek dwuetapowy. Ponownie, nie Twój partner hit 100 strzałów z obu stron , tym razem z szerszym kątem.
7

Przesuń dwa kroki w prawo, na tych szerszych ujęć , przesuwając lewą nogę w kierunku prawej. Nie krzyżuj nóg . Gdy lewą stopę obok prawej nogi , po prostu bok -skip prawą stopę . Powinny znaleźć się z powrotem w pozycji gotowości , tym razem dwa kroki w prawo .
8

Powrót do centrum poprzez odwrócenie swoje kroki boczne . Przynieś swoją prawą stopę obok lewego jednego , potem na boki, przejść lewą nogę . Teraz powinno być z powrotem w pozycji gotowości i gotowy do następnego strzału.
9

Poprawa pracy nóg tenisa stołowego poprawiając swoją ogólną sprawność i stóp prędkość . Od tenis stołowy wymaga szybkich reakcji i stosunkowo niewielkie ruchy , klasyczne ćwiczenia eksploatacji opon futbol to dobry pomysł , jak to działa schodach i skakanka . Imperium

[Jak poprawić Tenis stołowy footwork: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/ping-Pong/1018010705.html ]