Jak poprawić pracę nóg w Krykiet

Posiadanie silnej pracy nóg w krykieta jest różnica między przeciętnym odtwarzaczu i inspirujących profesjonalny . Zwiększanie skuteczności musi być zrobione z zdyscyplinowanych rutynowych i fizycznych wierteł tak, że można czerpać korzyści na boisku . Rzeczy, które musisz Foto Rope drabinie
Stoper
Pokaż więcej instrukcji
1

Opracuj drabinkę na ziemi , najlepiej tego samego materiału , który krykiet mecz zostanie rozegrany . Stań na jednym końcu stoiinny i umieścić lewą stopę wewnątrz pierwszego szczebla , a następnie szybko z prawej nogi .
2

Powtórz te czynności wewnątrz każdym szczeblu drabiny , aż do uzyskania drugiej stronie . Praktykować tę procedurę wielokrotnie tak szybko jak to możliwe, należy uważać, aby utrzymać stopy dokładnie w środku liny drabiny i unikanie wchodzenia poza granicami , aby naśladować dokładnie pozycję odbijający lub melonik .
3 < p> Stojak na końcu drabinki ponownie, ale tym razem z prawej strony twarzy tak , by dopasować się do drabiny. Krok w lewo z lewej stopy tak, że jest w środku pierwszego szczebla , a następnie postępuj zgodnie z prawej nogi . Kontynuować do końca drabiny.
4

Zatrzymaj się na drugiej stronie drabiny i zrobić ten sam proces w odwrotnym kierunku z prawej nogi najpierw następnie po lewej stronie. Wkrótce zobaczysz, że twoja siła i koordynacja na jednej stronie ciała jest znacznie lepszy odinnych . Ćwiczyć na boki kroki na swojej słabej strony więcej , aby spróbować dopasować swoje silne strony .
5

sobie czas każdej sesji treningowej i ewidencji tak, możesz spróbować pobić swój własny czas . Wyścig innych członków zespołu w celu poprawy spójności i morale i dodać ducha rywalizacji . Wyścig w biegu szkoleniowym , a następnie w pełnym wypełnieniem z kijem do symulowania warunków gry .
6

Dopasuj swoje kroki na boisku do krykieta z tych, które można uprawiać w środku drabiny , aby poprawić postawę odbijający i wydajność Fielding , jak trzeba będzie skoncentrować się na pracy nóg i mniej pozycjonowanie . Imperium

[Jak poprawić pracę nóg w Krykiet: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/krykiet/1018014930.html ]