Pchnięcie kulą Porady

pchnięcie kulą towydarzenie lekkoatletyka , która obejmuje rzucając piłkę metali ciężkich . Oferuje on w współzawodnictwa sportowego jako wydarzenie samo w sobie , a także części siedmioboju i dziesięcioboju . Najczęstszą techniką jestpoślizg , poruszając całym okręgu rzutu z pół obrotu , w przeciwieństwie do przestarzałej technice obrotowej , która obejmuje przędzenia w kręgu rzutu . Istnieją pewne szczegóły techniki , które , jeśli uczestniczyło się , poprawi wydajność. Pozycja wyjściowa

się z tyłu koła rzucanie, przykucnąć i przenieść ciężar ciała na twój stojącej nogi ( prawą nogę , jeśli jesteś praworęczny ) . Niższa kucasz , tym więcej mocy będzie w stanie wygenerować , aby poruszać się w kręgu rzutu .
Podróż Szybko

powinna dążyć do podróży w kole rzutu tak szybko, jak to możliwe. Prędkość można osiągnąć w tym ruchu zostanie przeniesiona do rzutu. Naciskać tak mocno, jak to możliwe na stojącej nodze , i rozszerzyć swoją drugą nogę , tak szybko , jak to możliwe , aby po drugiej stronie kręgu rzutu . Imperium Strzał Pozycja
< p> Zachowaj strzał wciśnięty mocno szyi aż do ostatecznej wersji. Łatwo jest daćstrzał odpłynąć od szyi w czasie podróży na całym kole rzutu , co będzie zmniejszać ciąg będzie można wygenerować z ramienia rzutu
Strzał
wydania .

Po zwolnieniu strzał , upewnij się, że w pełni rozszerzyć swoją rękę do rzucania . To generuje maksymalny ciąg. Celem na kątem około 45 stopni do nacisku oddanie. Na pełnym przedłużenie ramienia , potrząśnij dłonią , aby dać ujęcie trochę do tyłu korkociąg utrzymanie go w powietrzu tak długo, jak to możliwe . Imperium

[Pchnięcie kulą Porady: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017600.html ]