Jak zrobić backflipa w chmurach
Materac
Pokaż więcej instrukcji
1
Naucz się robić proste manewry , takie jak cartwheels , przód /tył rolkach, ręka stoi , itp. Rozwiązanie to służy dwa cele : To buduje zaufanie , które nadaje się do twojego treningu i wzmacnia organizm i warunki , które zminimalizuje ryzyko kontuzji w dłuższej perspektywie
2
Dowiedz się , jak wykonać backflipa . . Przeczucie swoje ciało do przodu , aż poczujesz pewien, że masz wystarczająco dużo do tyłu pęd do zakończenia rotacji . Skakać tak wysoko, jak można podczas ułożenie ramion do pędu i wyginając do tyłu . Chwycić kolana na górze skoczni i przechylić się do tyłu tak mocno, jak to tylko możliwe . Głowa do góry i nigdy nie patrzeć w dół . Musisz utrzymać swój poziom oczu lub może wahać i ziemia źle. Zrobić backflipa , trzeba skakać tak wysoko, jak to tylko możliwe i wsuwa się tak mocno jak to tylko możliwe . Polecić znajomego , aby pomóc "spot " , jeśli nie idą do obrotu .
3
Umieścić materac na powierzchni poziomej i próbować wylądować backflip doskonale co najmniej 10 razy przez zakończenie w pozycji stojącej. Materac jestostateczna koła backflip szkolenia szkolenia w pułku . To pozwala na wykonanie nowego manewru w stosunkowo bezpieczny sposób budując jeszcze więcej pewności siebie i siły ciała . Spróbuj także dowiedzieć się, jak zapobiec nadmiernej rotacji . Jeśli znajdziesz się na obracających się podczas backflipa , spróbuj oprzeć swoje ramiona do przodu , aby zrezygnować z wsteczną tempa początkowo miał.
4
Usuń materac z podłogi . Nadszedł czas, aby wykonać backflipa bez przysłowiowej sieci. Spróbuj znaleźć doświadczonego partnera , który pomoże Ci się z tego kroku . Jeśli coś pójdzie nie tak , chcesz kogoś, kto może zadzwonić po pomoc , aby zapobiec kontuzji w ogóle. Kontynuować z partnerem , dopóki nie nad - lub pod - Rotate obrót . Gdy poczujesz się pewny siebie, spróbować samemu . Imperium
[Jak zrobić backflipa w chmurach: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018020022.html ]