Jak zrobić Backflip szybciej

Nauka zrobić back flip to świetny sposób , aby zaimponować znajomym , a także służy jako baza do nauki niezbędnej do wykonywania innych sztuczek . Powrotem koziołki może być przerażające i trudne na początku, ale jeśli nauczysz się w centrum gimnastyki będzie przerzucanie w bezpiecznym środowisku, w żadnym momencie. Podczas eksperymentów z próbuje zrobić szybciej back flip , mają spotter , aby uniknąć obrażeń . Instrukcja
1

ustawić klapkę . Zegnij kolana i skończyć swoje ramiona nabierać tempa . Następnie skok w górę - nie kopie - w powietrzu , podczas gdy ułożenie ramion nad głową . Podczas tego procesu , patrzeć prosto przed siebie , a nie w górę lub w dół . W najwyższym punkcie skoku , podwinąć nogi i niech twoja głowa i plecy obrócić z klapką . Do ziemi , wyprostuj nogi , ale należy je nieco wygięte tak, że nie są one sztywne , kiedy dotyka ziemi i może wchłonąć siłę lądowania .
2

Zacznij powrotem koziołki na trampolinie . Metoda podstawowa jest taka sama , aletrampolina zapewnia większą wysokość w skoku , co oznacza więcej czasu na zakończenie bacflip oraz powierzchnię , która da jeśli spadnie zamiast twardej podłodze . Na trampolinie , można również ćwiczyć kilka pomocnych ruchy przed próbą kompletny back flip . Należą do nich teł i uzyskanie z tyłu na nogi kopiąc nogi nad głową .
3

Skoncentruj się na próby podwinąć nogi mocniej do ciała zrobić szybciej powrotem koziołki . Mocniej nogi są schowane ,szybciej obracać się w powietrzu . Zapewniając, żeresztę swojego technika jest prawidłowa - Twój umieszczenie ramię i skakać , na przykład - jest również kluczowe do uzyskania maksymalnej prędkości na tylnej klapce
4

Get Fit . . Robi szybciej back flip również o masie . Lżejsze osoba w dobrej kondycji będzie w stanie skakać wyżej , podwinąć mocniej , i obracają się szybciej w powietrzu niż ktoś, kto ma nadwagę . Imperium

[Jak zrobić Backflip szybciej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018016094.html ]