Jak zachować Hips kwadratu w gimnastyce

Prowadzenie biodra plac jest wspólnym wyzwaniem dla gimnastyków . Kwadratowych biodra wyświetlić właściwą formę w wielu mężczyzn i kobiet gimnastyka zdarzenia i umiejętności . Tendencja do przekształcania biodra do tyłu nogę występuje szczególnie , gdy wychodząc z umiejętności, a gdy jedna noga jest z przoduinnych . Kwadratury biodra wyrównuje górną część ciała , stabilizuje i umożliwia gimnastyk gimnastyk w twarz właściwy kierunek . WyciskanieUda

ściskając uda razem pomaga uzyskać kontrolę nad swoim ruchem i placów biodrach . Jest to szczególnie przydatne na belce , która wymaga równowagi i koordynacji dla kobiet gimnastyk . Technika wyciskania jest również przydatna w wychodząc z wielu toczące podań .
Zaangażowanie podstawowej i Tułów

lądowania z umiejętności lotniczych lub utrzymania równowagi na belce , angażując brzuch pomoże znaleźć środek ciężkości . Kwadratura ramiona pomoże również zachować swoje biodra do kwadratu , ponieważ mięśni łączących dwa. W tej technice , biodra przypomina podążać górną część ciała i nogi niespływu . Imperium Korygowanie Formularz

Shifting biodrami w kierunku przeciwnym do kierunku ciągnąć może pomóc wyrównać swoje ciało . Biodra często zwracają się w kierunku tylnej nodze i ustawić w najwygodniejszej pozycji, między nogami . Na równoważni , trzymając oczy i palce skierowane do przodu może być wizualne przypomnienia Placu biodrami .
Stretching

Stretching pomaga uniknąć obrażeń podczas korygowania formularz biodrowego. Ćwiczenia zginaczy biodrowych , takie jak głęboki lonży rozszerzy zakres ruchu . Praktykujących podziały - na zmianę z każdej nogi prowadzące - będzie rozgrzać mięśnie i stawy do wykonywania kwadratury biodra bez szczelności
Imperium .
[Jak zachować Hips kwadratu w gimnastyce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018003749.html ]