Plusy i minusy gimnastyki

Gimnastyka przynosi znaczne korzyści zdrowotne, nawet doskonalenie umiejętności rozwiązywania problemów. Poprawia gęstość kości, elastyczność, siła i koordynacja. Dodatkowo, może zmniejszyć stres. Jednakże, gimnastyka stwarza również ryzyko zwiększonej kontuzji i zwiększa presję, aby pozostać szczupłym. Przed rozpoczęciem gimnastyki, lub zapisanie dziecka do sportu, rozważ zalety i wady gimnastyki. Jeśli zdecydujesz się na gimnastykę, upewnij się, że przed rozpoczęciem jakichkolwiek czynności sprawdziłeś sprzęt i maty, zmniejszając w ten sposób ryzyko obrażeń.

Ogólne korzyści

Gimnastyka oferuje wiele korzyści dla ciała i umysłu. Według instruktora bezpieczeństwa narodowego USA Gymnastics Michaela A. Taylora i University of Florida, dzieci uczestniczące w zorganizowanych zajęciach gimnastycznych mają lepsze umiejętności rozwiązywania problemów i dłuższej koncentracji niż te, które tego nie robią. Dla dorosłych i młodzieży, gimnastyka zwiększa koordynację, elastyczność i wytrzymałość oraz niweluje stres.

Korzyści szkieletowe

Elitarne gimnastyczki, które przeszły na emeryturę od sześciu lat lub krócej i ćwiczą przez dwie godziny w tygodniu, doświadczają korzyści dla układu kostnego w porównaniu z kobietami w populacji ogólnej, według badań przeprowadzonych przez Deakin University w Australii i opublikowanych w grudniowym wydaniu „Journal of Bone and Mineral Research”. Zawodniczki miały znacznie większą gęstość kości promieniowej, kość ramienna, kość udową i piszczelową niż niegimnastycy. Mieli również większe mięśnie przedramienia i ramienia.

Ryzyko urazu

Utrzymanie kontuzji to jeden z minusów uprawiania gimnastyki akrobatycznej, a najbardziej narażeni są uczestnicy w wieku od 11 do 15 lat, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez University of Sydney i opublikowanym w majowym numerze czasopisma „Physical Therapy in Sport” z maja 2010 roku. W gimnastyce akrobatycznej uczestnicy występują w parach. Dane z 73 ankiet wśród gimnastyków akrobatycznych wykazały, że 50,7 procent doświadczyło urazu związanego z gimnastyką w ciągu ostatniego roku, a 28,8 zostało dotkniętych przewlekłym urazem w czasie badania. Dominującymi miejscami kontuzji były kolano, kostka i nadgarstek. Czynniki ryzyka wzrosły, jeśli gimnastycy mieli 13 lat lub więcej, a jeśli gimnastycy trenowali osiem lub więcej godzin tygodniowo w wieku 11 lat, gimnastyka jest jednym ze sportów o najwyższych wskaźnikach kontuzji wśród dziewcząt, według badania przeprowadzonego przez Ohio State University i opublikowanego w numerze „Pediatrics” z kwietnia 2008 roku. W latach 1990-2005 około 425, 900 chłopców i dziewcząt w wieku od 6 do 17 lat leczono w izbach przyjęć z powodu urazów związanych z gimnastyką w Stanach Zjednoczonych. Prawdopodobieństwo kontuzji podczas uprawiania gimnastyki wynosi 4,8 procent na tysiąc gimnastyków, a osoby w wieku od 12 do 17 lat miały najwyższy wskaźnik kontuzji wynoszący 7,4 procent na 1, 000 gimnastyków.

Presja na dietę i zaburzenia odżywiania

Ekstremalne diety mogą być poważnym zagrożeniem dla młodych dziewcząt, a presja, by pozostać małymi podczas gimnastyki, może prowadzić do zaburzeń odżywiania i zahamowania wzrostu. Może mieć również trwały, psychologiczny wpływ na preteen i nastolatki. W badaniu NCAA przeprowadzonym wśród programów gimnastycznych, 51% zgłosiło członków zespołu z zaburzeniami odżywiania.

[Plusy i minusy gimnastyki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018046182.html ]