Jak zrobic przodu Handspring Rebound w gimnastyce

przedni Handspring jestumiejętnością, która jest trudniejsza niż na przednim walkowerem , ale mniej skomplikowane niż na przednim twist. Gimnastykaprzodu Handspring obronie przygotuje gimnastyk dla przyszłych elementów łączonych , takich jak dodawanie lub układ Tuck przodu przednią . Instrukcja
1

Rozgrzewka . Przed każdym treningiemgimnastyka ciała musi być przygotowany . Start z cardio i rozciągania rozgrzewce , abyprzemieszczanie się krwi , a mięśnie gotowe.
2

Praktyka pierwszy przed próbą bardziej skomplikowanych elementów . Aby opanować przednią HANDSPRING odbicia ,gimnastyczka musi wiedzieć , jak to zrobić przednią walkowera , handstand hop i przednią HANDSPRING wyjść .
3

Przygotuj się do odbicia . Przednie Handspring potrzebuje dużo energii , aby obrócić ciało w pełnym kole . Gimnastyczka musi skupić mocno na tym wiertła z ogromną koncentracją .
4

Rozpocznij działa . Trzymaj ręce z boku , podczas gdy wzdłuż maty podłogowej , a następnie rzucić się do przodu i zwolnić ręce do ziemi . Trzymaj ręce bardzo mocno i blisko głowy z nogami prostymi .
5

odgięcie głowy lekko podczas odwracania się . Ciasne ułożenie ciała i jędrne ramiona jest jakciało dostaje moc w pełni obracać . To jestnajbardziej krytycznym krokiem do pomyślnego zakończenia przednią HANDSPRING odbicia .
6

Trzymaj mocno. Ponieważciało jest w powietrzu w pozycji handstand nogi powinny być blisko siebie z palce wskazał .
7

go trzymać . Wylądować przednią HANDSPRING odbicia z nogi razem i rzucić w powietrze . Ten szpon zapewni rozpędu dodać kolejny element do tej umiejętności . Pamiętaj, aby trzymać tego lądowania . Imperium

[Jak zrobic przodu Handspring Rebound w gimnastyce: https://pl.sportsfitness.win/Wydarzenia-sportowe/Inne-Imprezy-sportowe/1018026604.html ]