Jak zrobic Poziom 5 Obowiązkowe przednia Handspring w gimnastyce

Aby odnieść sukces , gdy szkolenie zrobić przednią Handspring , musisz pokonać lęk , że może zbyt obrócić ją na przystanku. Przekonaj się sam , aby uruchomić pełnej szybkości i uciec tak trudne, jak można nauczyć się mechaniki umiejętności . Lądowania to przyjdzie z czasem i praktyką . Instrukcja
1

Hop od stóp do rąk . Ktoś obsługuje nogi w pozycji przed lotem , a następnie wskoczyć do przodu , aby wzmocnić ramiona i barki , podczas gdy opanujesz właściwą pozycję .
2

Approach przednią Handspring i hop na lekko podwyższonej powierzchni , takich jak dodatkowe maty siłowni . Oprócz wzmacniania mięśni , ale także przygotowuje do pchania się na trampolinę .
3

Wykonaj przednią Handspring od płyty wiosną i zakończyć umiejętności lądując płasko na stosie mat ułożone na tej samej wysokości co wiosnę pokładzie .
4

doskonalić technikę , trzymając ramiona na rękach zpowrotem łukowe . Również zachować swoje i nogi prosto i palce wskazał .
5

Dodaj prędkości do przodu HANDSPRING uruchamiając na podejściu do trampoliny . Po opanowaniu szybkość i siłę , jesteś gotowy , aby przejść do przechowalni .
6

Praca na przyklejaniu do lądowania , podczas gdy w dalszym ciągu koncentrować się na doskonaleniu swoją pozycję .



[Jak zrobic Poziom 5 Obowiązkowe przednia Handspring w gimnastyce: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018031117.html ]