Jak wykonać Sidekick

w sztukach walki istnieje wiele narzędzi , które można wykorzystują w walce. Gdy mówimy konkretnie o strajkujących sztuki , masz szeroki wachlarz sposobów na wykorzystanie swoich kończyn . Można uderzyć z przedramion , łokci , kolan , pięści , goleni , głowy i łap , aby wymienić tylko kilka .
Spośród wielu możliwych sposobów , które są dostępne uderzają ,pomocnik , dla mnie , przyszedł w bardzo przydatne . Wspaniałą rzeczą w tym szczególnym strajku jest, że może on być dostarczany z dużej odległości iz ogromną ilość siły . Dlatego, że to może być tak potężny, to dlatego, że jest dostarczana głównie za pomocą niektóre z najsilniejszych mięśni w organizmie : twoje pośladki . Innym powodem , że ta akcja może być tak niszczące jest to, że zwykle hit swój znak z najtrudniejszą częścią stopy : . Piętę
Oto kilka kroków, które można wykonać, aby pomóc Ci dowiedzieć się, jak wykonać pomocnika . Rzeczy, które musisz
Skupić
luźnej odzieży ani siłowni strój
docelowej ( worek lub kopanie tarcza)
Pokaż więcej instrukcji
1

Stoisko z stopy o hip- odległości od siebie i zwiększyć swoją prawą nogę do tyłu o 18 centymetrów do 2 metrów . Skręcić lekko kątem , tak aby zminimalizować ekspozycję frontalny .
2

Krok tylną nogę (prawa ) do przodu i podnieść przednią nogę do chambered pozycji . Oznacza to, że możesz wskazać lewą Glute i biodra w kierunku swojego celu i pociągnąć kolana w kierunku swojego centrum .
3

Skieruj swoje stopy na cel , a następnie utopił swoją piętę w stosunku do niego w wybuchowy sposób .
4

Przynieś lewą stopę z powrotem po tym, jak uderzył w cel do komory , a następnie umieścić stopę na ziemi i krok prawą nogę z powrotem do pierwotnego stanowiska .



[Jak wykonać Sidekick: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018007662.html ]