Jak praktykować Cheerleading Stunts
doświadczonych trener Obrazów rutynowych
Spotters
Mats
Bazy
Podstawowe pozycje
Ulotki
Dostep
Pokaż więcej instrukcji
praktyka Cheerleading Stunts
1
Przed uprawiania wszelkich ruchów cheerleaderek , należy rozgrzać . Chodzić lub pracy lekko w ciągu 5 minut, a następnie wykonać szereg odcinków całego ciała . Pamiętaj, aby oddychać równomiernie podczas rozciągania i wziąć wystarczająco dużo czasu , aby to zrobić delikatnie , aby nie napinać mięśni pośpiechu sesji stretch.
2
Rozwój dobre umiejętności komunikacyjne . Akrobacje wymagają komunikacji między tymi wykonywaniu wyczyn .
3
Wybierz jaką rolę każdy cheerleaderka zagra - ulotki lub zasad . Ulotki są zwykle małe i lekkie , bo się podniósł i rzucił w powietrze . Podstawy muszą być mocne i stabilne , bo podnosić , trzymać i rzucać ulotki .
4
zwrócenia szczególnej podstawy do działania , jak w przypadkukibiców ulotki Falls. Nawet oddziały , które są bardzo doświadczeni zawsze Spotters gotowy do pomocy w przypadku gdy ktoś staje się niestabilny .
5
Pamiętaj masz doświadczonego trenera nadzorującej przez cały czas . Niektóre ewolucje może być bardzo trudna i niebezpieczna. Akrobacje powinny być wykonane dopiero po ćwiczyć i doskonalić podstawowe stanowiska .
6
Śledź przepisy w celu bezpiecznego przechowywania . Na przykład w niektórych stanach cheerleaderki nie może wykonać pełnego wyprostu wyczyn , aż do osiągnięcia ich ostatni rok w liceum . Zasady te zostały stworzone, aby uniknąć niepotrzebnego ryzyka dla młodych cheerleaderek oraz zapewnić bezpieczeństwo wszystkich cheerleaderek podczas praktyk na imprezach i konkursach .
7
Tworzenie i ćwiczyć spektakularny zsiąść . Dla większości wyciągów , coraz dół jest tak trudne, jak wstawanie . Zeskoki muszą być gładkie i bezpieczne, ale również ekscytujące dla tłumu . Imperium
[Jak praktykować Cheerleading Stunts: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030870.html ]