Jak praktykować Cheerleading skoki

skoki dodać element do każdego niezwykle wybuchową rutyny cheer . Cheerleaders musi wybuchnąć powietrzu , a następnie zatrzasnąć ostro. Członkowie zespołu powinni skoordynować swoje skoki wykonywać je dokładnie we właściwym czasie . Skoki nie są łatwe , ale i tych z najpotężniejszych skoków mają zwykle większą rolę w tego rodzaju rutyny niż początkujących rzeczy, które musisz
podstawowe instrukcji skoku Foto figi lub szorty do dołu spódnicy
trampki
Practice maty

Pokaż więcej instrukcji
Przygotowanie do praktyki Cheerleading Jumps
1

wiedzieć , że wszystkie skoki cheerleaderek rozpocząć w ten sam sposób , z zestawem kroków nazwie preparatu lub prep . Prep jest atrakcyjne wizualnie , a także dodaje element władzy i wysokości do skoku.
2

Stań z nogami razem i ramiona nad głowę w pozycji wysokiej "V" .

3

Bend w kolanach i zamiatać ręce w dół tak , że krzyż na przedramionach ( naprzeciwko swoich ud ) .
4

wyrastają do skoku i wykonywaćstanowią wybrałeś .
Praktyka Cheerleading Jumps
5

Wykonaj płotkarz kopiąc jedną nogę do przodu i wysoko w powietrze . Druga noga jest wygięta pod kątem prostym stanowią za tobą .
6

Skocz pociągając Tuck kolana do klatki piersiowej . Trzymaj ręce nad głowę w pozycji wysokiej "V" lub połóż dłonie na biodrach .
7

Side skok do hurkie przez prostując nogę i podnosząc go wysoko na bok . Zegnij drugą nogę pod kątem prostym za organizmie . Kolano na zgiętej nodze powinien wskazywać w dół .
8

Spróbuj dotyk palców , unosząc nogi i wysokości otwarty na boki , jak można w pozycji podziału. Pochylić się do przodu w talii , ale trzymać głowę i ramiona do przodu . Twoje ramiona powinny być skierowany pionowo w dół w "V" stwarzają.
9

gruntu w prosty , czysty sposób. Upewnij się, że twoje stopy są razem i lekko zginać kolana podczas lądowania na piłki stóp . Kiedy są wygodne w swoich lądowań , możesz dodać rękę ułożenia.
10

Watch innych drużyn , aby uzyskać pomysły na nowe skoków ( patrz Zasoby poniżej ) .



[Jak praktykować Cheerleading skoki: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030867.html ]