Jak zrobić pełny dół z rozszerzeniem w Cheerleading

akrobacje Cheerleading są używane do zwiększenia okrzyki i zaimponować tłum . Winda wyczyn jest często używany jako podstawa dla innych wyczynów , zwłaszcza tych, które uruchomić top cheerleaderki w powietrze . Winda umożliwiarozszerzenie wyczyn do uzupełnienia z wyższej pozycji , ponieważ cheerleaders bazowe rozszerzyć swoje ramiona nad głową . Po cheerleaderki zostały wykonane przedłużenie winda,góry cheerleaderka musi zsiąść . Jednym z możliwych zdemontować nazywapełna dół . Instrukcja
Top Cheerleader
Katowice 1

pozycja siebie do windy rozszerzeń z dwoma cheerleaders jak bazy , jeden na górze i cheerleaderki cheerleaderka w jednej z tyłu , jako obserwator .
2

Bend lekko w kolanach , umieszczając większość masy na piłki stóp . Uciec z rąk podstawy cheerleaderk rozpocząć się w powietrze .
3

Twist swoje ciało , jak przejść w powietrzu , obracając górną część ciała w prawo i pociągając ręce blisko do swoich stron.
4

Bend w talii lekko po zakończeniu jeden pełny obrót i rozszerz swoje ramiona prosto do boków .
5

wpaść w oczekiwaniu ramiona z członków zespołu .
Zbiory bazowe Cheerleaders
Foto 6

Naciśnij w górę z ramion , aby pomóctop cheerleaderka osiągnięcie maksymalnej wysokości , gdy skacząc ze szczytu rozszerzenia windy .
7

rysować ręce między tobą a innymi bazowej cheerleaderka stworzyć kosz na górę cheerleaderka do lądowania w. zginać kolana lekko do absorbowania wstrząsów wpływu .

8

Trzymaj ręce sztywne , ale lekko ruchomy zamortyzować upadku , jak to tylko możliwe bez pomijania górną cheerleaderką . Zegnij kolana , jak na ziemiach cheerleaderek w twoich ramionach
9

Porada plecy ramię - .Jeden najbliżej spotter - góry i do przodu , aby przechylić górną cheerleaderką z ramionami i z powrotem na piętro . Imperium

[Jak zrobić pełny dół z rozszerzeniem w Cheerleading: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018004655.html ]