Praktyczny przewodnik po ustalaniu celów dla młodych graczy

Zapytaj młodego piłkarza, jakie są jego cele w piłce nożnej, a nieuchronnie porozmawia o grze w jednym z najlepszych klubów na świecie – Barcelonie, Real Madryt, Bayern Monachium, Manchester United. Jak wspomniałem na moich wcześniejszych blogach, dobre umiejętności techniczne są podstawą poziomu umiejętności gracza i ostatecznie określą, na jakim poziomie grają. Jednakże, w miarę postępów w grze gracze spotykają się z innymi graczami, którzy są tak samo dobrzy technicznie jak oni, taktycznie i fizycznie. To właśnie wtedy młodzi zawodnicy muszą być przygotowani psychicznie, aby skutecznie rywalizować i wyróżniać się z przeciwnikami.

Wyznaczanie celów jest ważne dla młodych graczy, aby zrozumieć, gdzie są teraz i dokąd starają się dotrzeć. Kiedy młodzi zawodnicy mówią, że chcą grać w Barcelonie, są to marzenia kontra gole. Cele, zgodnie z definicją Wikipedii, jest pożądanym rezultatem, który człowiek wyobraża sobie, planuje i zobowiązuje się do osiągnięcia:osobistego pożądanego punktu końcowego w pewnym rodzaju zakładanego rozwoju.

„Wyznaczanie celów jest jedną z najważniejszych umiejętności, jakich uczą sportowcy, aby pomóc im osiągnąć optymalną wydajność. Proces wyznaczania celów pomaga sportowcom zrozumieć, gdzie aktualnie się znajdują, a także dokąd chcą się udać”

(Alan S. Kornspan)

Wyznaczane cele powinny być S.M.A.R.T. Powinny być specyficzne dla gracza, wymierny, osiągalny, realistyczne i terminowe. Aby cel był konkretny, młody sportowiec powinien określić, co chcę osiągnąć, w jakim czasie i jakie są korzyści z tego osiągnięcia. Na przykład, ogólnym celem może być „doskonalenie się jako piłkarz”, a konkretnym celem byłaby „praca z piłką 30 minut po szkole cztery razy w tygodniu” w ciągu następnego miesiąca.

Aby cel był skuteczny, musi być także mierzalny. Jeśli cel jest mierzony, istnieje punkt odniesienia, jeśli dokonuje się postęp. Młodzi gracze powinni ustalić kryteria pomiaru i daty docelowe. To pozwoli im poczuć poczucie spełnienia, gdy cele zostaną osiągnięte. Na przykład, celem może być podniesienie wskaźnika udanych podań w grach o 10% w ciągu następnych dwóch miesięcy lub po prostu zwiększenie liczby udanych podań o 10% w ciągu następnych dwóch tygodni.

Cele muszą być osiągalne. Młodzi zawodnicy mogą osiągnąć niemal każdy wyznaczony cel, planując swoje postępy i ustalając ramy czasowe, które pozwolą im poświęcić czas i wysiłek na osiągnięcie tego celu. Cele mogą początkowo wydawać się odległe i niedostępne. Jednakże, przez czas, właściwe planowanie i zaangażowanie graczy może szybko przejść do osiągnięcia tych odległych celów. Mogą osiągnąć te cele nie dlatego, że ich cele są mniejsze, ale dlatego, że rozwijają się i stają się coraz lepsi, a teraz są w stanie wykonywać na wyższym poziomie wydajności.

Aby być realistycznym, cel musi być czymś, nad czym młodzi gracze chcą i mogą pracować. Na przykład, nie ma sensu stawiać sobie celu poprawy liczby udanych podciągnięć, jeśli młody zawodnik nie spędza czasu na ćwiczeniach z piłką. Cele również powinny być wyzwaniem. Aby je osiągnąć, młodzi gracze powinni wyjść z własnej strefy komfortu. Każdy cel powinien być reprezentatywny dla znaczącego postępu wydajności.

Cel powinien być również określony przez ramy czasowe. Jeśli do celu nie jest przypisany żaden przedział czasowy, wtedy nie ma poczucia pilności ani skupienia. Jeśli młodzi gracze chcą być lepsi, wtedy powiedzenie, że chcą poprawić „kiedyś”, nie będzie skuteczne. Jednakże, jeśli ustalono ramy czasowe, młody zawodnik nieświadomie zacznie się angażować i zacznie pracować w kierunku celu.

Cele mogą być również celami wynikowymi, cele wydajności i cele procesu. Przykładem celu wynikowego byłby wynik, czy wygraliśmy mecz? Cel wydajności może oznaczać liczbę ukończonych podań zawodnika w grze, a cel procesu może być działaniem, które musi zostać wykonane, aby zawodnik pomyślnie wykonał umiejętność. Na przykład, ile razy zawodnik sprawdził swoje ramię przed otrzymaniem posiadania?

Kiedy młodzi gracze się rozwijają, zalecamy, aby skupili się na celach wydajnościowych i procesowych, zamiast celów wynikowych. Już teraz w Ameryce Północnej zbyt duży nacisk kładzie się na cele wynikowe (wyniki gry) i ważne jest, aby położyć nacisk w rozwoju młodzieży na poprawę poziomu wydajności.

Aby przeczytać więcej moich poglądów na temat rozwoju juniorów, odwiedź www.ianmcclurg.com i kup książkę „Graj w sposób 1 na 1! odwiedź www.playthe1v1way.com

Wyróżniony

wyprzedaż Best of Amplified Soccer Training Volume 3 Cena wyprzedaży:4.49 Oryginalna cena:5.99

Tom 3 Best of Amplified Soccer Training zawiera jedne z najlepszych ćwiczeń i materiałów dla trenerów piłki nożnej od naszych przyjaciół i partnerów, w tym Jeffa Tippinga, Dan Abrahams, Świadomość piłki nożnej i nie tylko!

[Praktyczny przewodnik po ustalaniu celów dla młodych graczy: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018045069.html ]