Jak utworzyć Bramki

wyznaczanie celów jestpotężna technika dla osiągnięcia , ponieważ zapewnia sposób przeglądania zmian . Cele mogą być dzienne, tygodniowe, miesięczne lub roczne . Wyznaczania celów i działań skupia uwagę na ważne aspekty tego zadania , więc mobilizacja wysiłków w reżyserii sposób. Klucz do ustawiania skutecznych celów jest stworzenie zorientowanej na proces , obiektywne cele, które można zmierzyć. Instrukcja
1

Zadaj sobie pytanie , co chcesz , aby działać na rzecz i osiągnięcia . Bramki muszą być w kontroli , kwestionując jednak realistyczne i pozytywne. Trzymaj się z dala od słów takich jak " może" i " nie". Korzystanie z tych wskazówek pozwoli zapewnić wyższy poziom sukcesu .
2

Zawężenie na pomysł, aby uczynić go jak najbardziej konkretny . Na przykład , zamiast mówić: " Chcę schudnąć ", zmienić cel "Idę stracić 20 funtów . " Poprzez zmianę brzmienia ,celem staje się konkretne i wymierne.
3

Użyj krótkoterminowe cele , aby pomóc osiągnąć swoje cele długoterminowe . Na przykład, jeśli twoim celem długoterminowym jest , aby stracić 20 funtów , tworzenie celów krótkoterminowych , aby pomóc osiągnąć swój końcowy cel . Pomyśl o tych celów krótkoterminowych jak ścieżki , aby pomóc w osiągnięciu swoich celów .
4

Tworzenie etapy działania dla jak masz zamiar osiągnąć swój cel . Kroki te są siłą przewodnią obserwacji , jak i dla osiągnięcia celu . Kroki działania są działania , które należy podjąć, aby osiągnąć swój cel . Liczba kroków działania zależy od celu. Korzystanie powyższy cel jako przykład ,akcja może być krok jeść pięć porcji owoców i warzywdziennie.
5

Napisz swoje cele i umieszczać je w miejscu, gdzie będą widoczne każdego dzień . Umieścić karteczkę na lodówce , aby pomóc zapamiętać swój cel utraty wagi lub przypomnienia post, w domu, samochodzie lub w miejscu pracy , które pomagają utrzymać swój cel świeży umysł . Te wzrokowych zwiększy prawdopodobieństwo można osiągnąć swój cel.
6

Śledź swoje postępy . Śledzenie można zrobić w dzienniku , w kalendarzu , na komputerze lub plakat. Zapisywać swoje postępy pomoże Ci utrzymać motywację , ponieważ są wielokrotnie przypomniał , gdzie jesteś i jak daleko jesteś . Imperium

[Jak utworzyć Bramki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018031080.html ]