Tor bramkarza

Poniższe ćwiczenie pochodzi ze strony Smedley's Soccer.

Procedura:

Gracz A rozpoczyna ćwiczenie podaniem do F1. F1 może strzelać na dowolną bramkę (wybiera Gracza B na schemacie), a gracz A biegnie kurs zwinności w kierunku bramki gracza B. Gracz B wykonuje pierwszy rzut obronny i przekazuje piłkę do F2. F2 następnie strzela do drugiej bramki, a gracz C. Bramkarze następnie obracają się, z Graczem C prowadzącym kurs agility z powrotem na start, Gracz B przesuwa się do drugiej bramki, oraz Gracz A zajmujący swoje miejsce w otwartej bramce. Gracz D rozpoczyna następną sekwencję.

Punkty coachingowe:

1. First Touch – otwórz się, gdy otrzymasz, stwórz najlepszy kąt i odległość do uderzenia piłki.

2. Uderzenie piłki – Uderz wbijaną piłkę z rotacją wsteczną, aby łapiący mógł wykonać dobry pierwszy kontakt.

3. Wizja – spójrz w górę i zauważ cel, zanim wbijesz piłkę. Zawęź swoje skupienie.

Postęp: F1 i F2 grają w kombinacji przed strzałem na bramkę.

Więcej ćwiczeń treningowych bramkarza

10 grudnia 2018 Rozgrzewka dla bramkarza 10 grudnia 2018 10 grudnia 2018 3 grudnia 2018 Gry zespołowe rozwijające bramkarza 3 grudnia 2018 3 grudnia 2018 15 października 2018 Ćwiczenie przekraczania zespołu 15 października 2018 15 października 2018 14 czerwca 2018 Ćwiczenia do nurkowania dla bramkarzy 14 czerwca 2018 14 czerwca 2018 8 grudnia 2017 Budowanie pewności bramkarza 8 grudnia 2017 8 grudnia 2017 15 maja 2017 Pozycjonowanie bramkarza, Oszczędności związane z graniem pod kątem i ucieczką 15 maja 2017 15 maja 2017 1 lutego 2017 Gry zespołowe do treningu bramkarza 1 lutego 2017 1 lutego 2017 2 stycznia 2017 Ćwiczenie regeneracji bramkarza 2 stycznia 2017 2 stycznia 2017 14 listopada 2016 Ćwiczenie Dystrybucji Bramkarzy 14 listopada 2016 14 listopada 2016 3 października 2016 Mecz 6 na 6 - 6 bramek - Komunikacja bramkarza 3 października 2016 3 października 2016

[Tor bramkarza: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044811.html ]