Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiRutyna rzutów wolnych
W tym ćwiczeniu rzutów wolnych pracujemy nad stworzeniem przestrzeni przy ścianie, odciągając graczy od bramki i osłaniając przed atakującymi, aby umożliwić numerowi 9 penetrację przestrzeni z większą ilością czasu. Powinieneś dążyć do szybkiego oddania strzału.
Rutyna rzutów wolnych — obrona w obliczu własnego celu Procedury rzutów wolnych powinny być opracowywane w praktyce, aby przygotować swój zespół na te wspaniałe okazje do zdobywania punktów w grze. W tej rutynie:
Wyciągnij obrońców grając krótko
Linia tylna wypycha się pozostawiając miejsce do ataku
Jakość krzyża jest kluczowa
Ćwiczenia, które poprawią Twój zespół Rzuty wolne Te stałe fragmenty obejmują 3-4 graczy. Są one przeznaczone przede wszystkim do kopnięć pośrednich (ale sprawdzają się równie dobrze do kopnięć bezpośrednich) w lub w pobliżu pola karnego. Są to dość proste elementy, z których mogą korzystać wszystkie drużyny.
[Rutyna rzutów wolnych: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044751.html ]