Porady freedivingu

Bezpłatne nurkowanie jestdoskonałym sposobem, aby doświadczyć piękna podwodnych światów . Nieskrępowane przez przylegający sprzęt do nurkowania ,nurek pływa wolny tak długo, jak on może wstrzymać oddech przed powrotem na powierzchnię. Maska , fajka , płetwy iduch przygody to wszystko, co trzeba , aby rozpocząć bezpłatne nurkowanie. Istnieje kilka wskazówek , jednak warte rozważenia . Wybierz właściwą maskę

Istnieje wiele różnych rodzajów masek nurkowych do różnych zastosowań . Wybór odpowiedniego jest ważne , a nie tylko ze względu na wygodę . Bluewater Hunter ,zasobów online za darmo nurków , zaleca maskę niskiej głośności nurkowania swobodnego . " Niska objętość " odnosi się do ilości powietrzamaska ​​może pomieścić . Darmowe nurkowie chcą maski niskiej głośności , bo jak nurkować na większych głębokościach , ciśnienie wody popychając maski sprawia, że ​​konieczne pęcherzyków powietrza do maski ( przez nos ) , aby usunąć ciśnienie . Maski niskiej głośności wymaga mniej powietrza do wyrównania ciśnienia wewnątrz maski , co oznacza, że ​​pozostaje w płucach powietrze nurka , przedłużające czas może pozostawać zanurzony .
Wyczyścić uszy wcześnie i często

Ciśnienie wody jest swobodny nurków stała nemezis . Ciśnienie naciskając na bębenki nurka może powodować ból i uszkodzenie ucha . Aby tego uniknąć , należy wyrównać ciśnienie wewnątrz uszu , tak jak trzeba wyrównać ciśnienie w masce . Według Freedive.net , wyczyszczenie uszu ciśnienia wcześnie i często jestważne , aby pamiętać, bezpłatne nurkowanie. Nie czekaj , aż poczujesz ból lub nacisk na budowę , aby wyczyścić swoje uszy . Nie należy również kontynuować nurkowania aż do pełni wyczyszczone uszy , aby uniknąć bólu lub ucha szkody. Imperium Breathing Szkolenia

Aby zmaksymalizować zdolność nurkować głęboko i wstrzymaj oddech na długi czas , myśliwych Bluewater zaleca używanie urządzenia oporowego powietrza lub ARD , do stanu płuc . Urządzenia oporowego zwiększa opór powietrza do oddychania , a jest jak trening siłowy dla płuc . Łowcy Bluewater radzi opracowanie schematu cykli oddechowych , które zmuszają Cię do wydech i wdech bardzo mocno , zarówno z jak i bez ARD . Trzymać się schematu siedem dni w tygodniu .
Wybrać odpowiedni Płetwy

Według South Florida Dive Urzędowym wybór płetw do nurkowania swobodnego jest krytyczna. Tradycyjne krótkie , sztywne płetwy do nurkowania nie jest to, co chcesz używać , jeśli jest wolny nurkowanie. Bardzo sztywne płetwy mogą dostarczyć większą prędkość i moc ,Journal donosi , ale te rodzaje płetw wymaga także siły i techniki, które większość nieprofesjonalnych darmowe nurkowie nie mają . Elastyczne płetwy może być wolniejsze , ale będzie bardziej komfortowy na długie dni w wodzie . Imperium

[Porady freedivingu: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/nurkowanie/1018002102.html ]