5 działań integracyjnych, które poprawiają synergię

W związku z niedawnymi zakłóceniami spowodowanymi pandemią COVID-19, Twoi gracze mogą wydawać się rozproszeni po powrocie na boisko. Gorzej, klej zespołowy, który ich połączył, mógł się rozpuścić w ciągu następnych miesięcy.

Jak możesz odzyskać swój urok? Poniższe pięć działań integracyjnych poprawia synergię i z pewnością zachwyci powracających graczy. Co ważniejsze, zdobędą energię i entuzjazm niezbędne, aby wyjść i wygrać.

1. Gang łańcuchowy

W tej grze, budujesz koleżeństwo i umiejętności fizyczne. Aby uniknąć stania się „najsłabszym ogniwem” i zerwania łańcucha, gracze muszą pracować nad swoją siłą i równowagą.

Na początek będziesz potrzebować przestrzeni o wymiarach 40 na 30 jardów — Twoje pole działa idealnie. Podziel obszar wzdłuż szyszek i podziel graczy na dwie drużyny po sześć.

Jeden gracz zaczyna od kopnięcia piłki w dół pola wokół pachołków. Kiedy dotrą na drugą stronę, łączą ramiona z drugim uczestnikiem i powtarzają kurs. Gra trwa, dopóki wszyscy zawodnicy nie przejdą przez zakręty bez przerywania łańcucha. Jeśli to zrobią, muszą zacząć od nowa.

2. Rzucanie siekierą

Czy członkowie twojego zespołu – a może ty – cierpią z powodu stłumionej pandemicznej wściekłości, która zaciemnia osąd i wydajność? Wydobądź z siebie te negatywne uczucia w średniowieczny sposób, rzucając z całej siły ostrym przedmiotem. Rodzice Twojego gracza podziękują Ci za zapobieżenie stłuczeniu szkła.

Rzucanie toporem zaprasza jednocześnie dwóch graczy do rywalizacji o punkty, które zarabiają podobnie do sposobu, w jaki zdobywasz rzutki. Celując w dziesiątkę — lub śmiertelnie trafiony, jak to się nazywa w sporcie — zawodnicy muszą najpierw ogłosić swoje zamiary jak gracz w bilard.

Podobny do koszykówki, możesz grać w tylu odmianach, ile potrafi wymyślić twój umysł. Jedź dookoła świata lub zagraj w ostrą wersję Cornhole. Gracze, którzy służą jako bramkarze, skorzystają ze zwiększonej siły ramion, którą uzyskają podczas rzucania tych złych chłopców, a cross-trening zwiększa wydajność każdego.

3. Gra balonowa

Jeśli chodzi o budowanie zespołu, musisz pamiętać, że wielu graczy nie widziało swoich kolegów od miesięcy. Brakowało im na boisku, ale też nie przybijali im piątki na szkolnych korytarzach. W rezultacie, niegdyś bliscy kumple mogą teraz czuć się jak odlegli nieznajomi.

Możesz poprawić ich umiejętności obsługi i zbudować koleżeństwo w grze balonowej. Kiedy po raz pierwszy wrócisz do praktyki, niech wszyscy gracze zapiszą na kartce jedną rzecz, której dowiedzieli się o sobie podczas kwarantanny, który następnie umieszczasz w balonie. Odbijaj je po pokoju, aby je wymieszać, a następnie niech każdy członek zespołu wyskoczy z jednego i spróbuje dowiedzieć się, czyj kartkę otrzymali.

Aby wzmocnić umiejętności na boisku, niech każdy gracz powtórzy to ćwiczenie, tylko tym razem, niech napiszą jedną technikę piłkarską, którą muszą poprawić, i jedną siłę. Kiedy tasujesz i strzelasz, napisz na tablicy listę mocnych i słabych stron. Następnie, łącz graczy z uzdolnieniami w określonych obszarach z tymi, którzy potrzebują poprawy.

4. Brak ruchu kontaktu

Oto zabawne ćwiczenie budowania zespołu, które wzmacnia świadomość zasad dystansu społecznego. Celem tego ćwiczenia jest kozłowanie piłki nożnej bez uderzania w innych graczy. Jeśli ten cel wydaje się wystarczająco prosty, wyzwanie pojawia się, gdy przenosisz uczestników do coraz mniejszej przestrzeni treningowej.

Na początek ułóż graczy w obszarze 15 na 15 stóp. Poszczególne osoby poruszają się po tej przestrzeni — kopiąc piłkę — ale bez dotykania innych uczestników. Nie mogą chodzić, ale przez całą aktywność muszą utrzymywać powolny trucht, co poprawia ich trening cardio.

Po każdej minucie przetnij pudełko na pół i kontynuuj grę, aż gracze zlikwidują się dotykiem, lub cel stanie się niemożliwy. To ćwiczenie przynosi korzyści sportowcom, ponieważ uczy ich trzymania głowy w górze i skanowania ruchów przeciwnika, jednocześnie kontrolując piłkę.

5. Historia magazynu

Jeśli studiujesz nawyki sportowców olimpijskich, odkryjesz, że wielu z nich włącza wizualizację do swojego programu treningowego. Chociaż niemożliwe jest stworzenie sytuacji o wysokim ciśnieniu przed dniem gry, te ćwiczenia pomagają im wyobrazić sobie, jak ich mięśnie bez wysiłku napędzają ich ciało do zwycięstwa.

Dlaczego by nie zmienić tej potężnej techniki, używając jej do budowania zespołu? Aby to zrobić, podziel uczestników na zespoły liczące od trzech do sześciu graczy. Następnie współpracują, aby stworzyć magazyn opisujący nadchodzące zwycięstwo, pełne cytatów i najważniejszych wydarzeń dnia. Podziel się nimi z całą grupą po ukończeniu, aby stworzyć pozytywną energię i wprowadzić swój zespół w zwycięski sposób myślenia.

Skorzystaj z tych działań integracyjnych, aby poprawić synergię w swoim klubie piłkarskim

Przerwy spowodowane COVID sprawiają, że trudniej jest sprawić, by Twój zespół pracował razem jak dobrze naoliwiona maszyna. Pięć powyższych działań związanych z budowaniem zespołu może pomóc w odtworzeniu synergii i napędzaniu graczy do złota.

Biografia autora:

Oscar Collins jest redaktorem zarządzającym w Modded. Pisze o samochodach, zdatność, na zewnątrz i nie tylko. Śledź @TModded na Twitterze, aby uzyskać więcej artykułów od zespołu Modded.

[5 działań integracyjnych, które poprawiają synergię: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044677.html ]