Sekret więzi z dzieckiem [w mniej niż 5 minut]

Dziś mamy trenera zdrowia/fitnessu, Alana Mears łączy to z przepisem na ciasto czekoladowe. Sekret więzi z dzieckiem! Najlepszą rzeczą w tym wszystkim jest ten przepis na czekoladę jest zdrowy. Więc dla tych z Was, którzy lubią czekoladę, lub znasz kogoś, kto to robi, to jest to! Pamiętaj tylko, żeby jeść z umiarem;-)

Czas na czekoladę! Jak większość z Was wie – Jeremie ma poważny problem z cukrem. Jednak nie jest to rzadkością wśród sportowców wyczynowych. Jeszcze, nie biega już tak często, jak kiedyś [przepraszam J!] i dlatego moja siostra [jego żona] zawsze szuka sposobów, aby zachęcić go do spożywania mniejszej ilości cukru, ale nadal zaspokaja jego głód cukru. Cóż, oto jest – i to jest świetne, szybka naprawa po późnych grach kiedy wszyscy są zmęczeni, ale chcesz odwiedzić lub musisz coś zjeść – możesz paliwo dla ciała a dusza bez kalorii i cukru!

Czekoladowy kubek proteinowy

• 1 miarka proszku proteinowego z czekolady
• 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej
• 1 łyżeczka cukru daktylowego [lub stewii]
• 1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku
• 1/4 szklanki białek jaj
• 1/8 szklanki niesłodzonych migdałów łagodnych

Wymieszaj wszystko razem w kubku do mikrofalówki, mikrofalówka przez 1-2 minuty … Obserwuj i zatrzymaj się, gdy zobaczysz, że zaczyna spadać z góry. Po prostu wepchnij trochę pokrywkę z powrotem do kubka [chociaż wkładam pod spód pasztet na wypadek bałaganu]. Podawać z 1 łyżką masła migdałowego dla perfekcji 🙂

Cieszyć się!

*Alana Mears to szalona osoba i zbyt przesadzona w kwestii odżywiania i treningu. Jest najtwardszym trenerem, jakiego kiedykolwiek spotkałem i musi być dobra, ponieważ trenuje profesjonalnych sportowców, dzieciaki ze studiów, kulturyści, gliniarze, a ja – jej szwagier. :P

[Sekret więzi z dzieckiem [w mniej niż 5 minut]: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043406.html ]