Jak przetestować VO2max dla Twojego dziecka

Test VO2max mierzy całkowitą ilość tlenu organizm może wykorzystać w ciągu minuty podczas intensywnych ćwiczeń , na kilogram masy ciała . Wysoki wynik VO2max wskazuje na wysoki poziom sprawności tlenowej . VO2max nie różni się znacznie u zdrowych dzieci , średnio od 40 do 50 ml /kg /min. Ćwiczenia aerobowe nie znacznie zwiększyć VO2max w przed pokwitaniem dzieci . Medycyna sportowa laboratoria mogą przetestować VO2max przez pomiar poziomu tlenu we krwi , tętno i ciśnienie krwi , gdydziecko ćwiczy mozolnie na bieżni lub rowerze stacjonarnym . Możesz też precyzyjnie oszacować dziecka VO2max za pomocą prostego badania stacjonarnego roweru i kalkulator VO2max . Rzeczy, które musisz Foto rowerze stacjonarnym z ergometr Obrazów, monitor pracy serca ( w przypadku korzystania z rowerów bez wbudowanego monitora )
Stoper Obrazów Pen
paper Obrazów Wykonania odzieży
waga dziecka
Pokaż więcej instrukcji
Watt Max test Rower dla dzieci w
1Maksymalna moc testu rowerów został dostosowany do pomiaru VO2max u dzieci .

Ustaw stacjonarny fotelik rowerowy pomieścić długości nóg dziecka . Nogi dziecka powinny być prawie prosty z lekkie zagięcie w kolanie , w najniższym położeniu pedału. Kule z nóg powinna łatwo dotrzeć pedał w tej pozycji .
2 Użyj pulsometru do śledzenia i rejestrowania tętna podczas badania.

Maszdziecko rozgrzać w spokojnym tempie przez pięć minut . Upewnij się, że czujniki tętna w uchwytach kierownicy motocykla jest podniesienie tętna dziecka na wyświetlaczu . Jeśli używasz oddzielnego czujnika tętna , pasek wokół klatki piersiowej dziecka i korzystać z wyświetlacza wristwatch śledzić tętno dziecka .
3 Gdy tempo dziecka spadnie poniżej 30 rpm, test kończy .

pomocą konsoli do regulacji oporu pedału do 25 wat. Rozpocząć pomiar czasu. Co trzy minuty , zwiększa odporność o 25 wat , dopókidziecko nie może już pedał na poziomie lub powyżej 30 obrotów na minutę lub obr .
4 Rekordwat i pedałowania poziom maksymalny czas .

Kiedydziecko zaczyna zmęczenie , rejestruje poziom wat i rozpocząć synchronizację aż tempo dziecka spadnie poniżej 30 obrotów na minutę . Jeśli zwiększyć poziom Watt, czas na uruchomienie . Nagrywania na najwyższym poziomie wat i pedałowania czas .
5 Użyj kalkulatora online, aby znaleźć centrum fitness dziecka VO2max .

Użyj kalkulatora biznesowe w Internecie , jak ten na zdrowie - calc.com i podłączyć wartości dla wieku dziecka , płci , masy ciała, maksymalnie watów i czasu do kalkulatora , aby określić VO2max .


[Jak przetestować VO2max dla Twojego dziecka: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018006627.html ]