Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiPiłka nożna – gra na myślenie
Przez Dana Abrahamsa, globalny psycholog sportowy pomagający ludziom osiągać wysokie wyniki. Uzyskaj więcej od Dana na www.danabrahams.com.
Rzadko wydaje się, że istnieje szczęśliwy środek. Piłkarze przesadzają. Piłkarze nie myślą. Kiedy myślą, mogą mieć tendencję do myślenia o niewłaściwych rzeczach. Jednak myślenie to ważna umiejętność. Decyduje o tym, jak się czujesz – a to, jak się czujesz, wpływa na Twoje wyniki.
Za każdym razem, gdy zaczynam relację z nowym klientem, większość z nich ma psychologię piłki nożnej, która zwykle odnosi się do tego samego wyzwania – myślenia. Oczywiście różni się to, co myślą różni gracze i jak myślą różni gracze, ale wspólnym mianownikiem wydaje się myślenie… za każdym razem!
Przestań nadmiernie myśleć
Jeśli przeżywasz okres stagnacji lub załamania, twój mózg uwielbia rezerwować, zaznacz ten fakt. Uwielbia przypominać ci o tym, co dzieje się teraz nie tak. W rzeczywistości wskazuje ci to w kierunku niebezpieczeństwa („Ostrzeżenie, przestań grać tak źle”). W tym stanie masz tendencję do nadmiernego myślenia.
Myśli kapią z twojego mózgu – „Nie mogę uwierzyć, że tak źle się bawię… jeśli będę tak dalej żył, zostanę podpisany… a potem zostanę wyrzucony… nigdy nie wrócę w zespole…” I tak dalej.
Historycznie podczas pracy w akademiach i zespołach deweloperskich odkryłem, że młodzi gracze mają tendencję do nadmiernego myślenia. Martwią się i martwią o swoją przyszłość. Są pochłonięci tym, co może o nich pomyśleć trener, i co trener mógł dla nich zaplanować. Jeśli popełnią błąd, cierpią z powodu fali myśli.
Przestań nadmiernie myśleć. Przestań się martwić. Jeśli zauważysz, że zbyt dużo myślisz o swojej grze, PRZESTAŃ. Powiedz sobie STOP lub zobacz znak STOP. Następnie SHIFT. ZMIEŃ, skupiając się na pozytywnej mowie ciała. Przełącz się, zwracając uwagę na grę w tej chwili. Zmieniaj się, koncentrując się na swojej roli i obowiązkach w swojej roli.
Jest tak wiele rzeczy, do których można się przenieść. Gracze popadają w załamanie, ponieważ się nie zmieniają. Nie mają tej elastyczności uwagi i elastyczności myślenia. Ale to umiejętność i można się jej nauczyć. Można to poprawić.
Ale nie myśl o tym
Piłkarze, którzy nigdy nie myślą o swojej grze poza treningiem, mają równie słabą psychologię. Ambitny gracz potrzebuje analizy gry. Ambitny gracz potrzebuje trochę czasu, aby wzmocnić mocne strony.
Poświęć trochę czasu, powiedzmy 15 minut, codziennie myśleć o swoich najlepszych grach i grach marzeń. To świetna psychologia piłki nożnej. Spraw, aby te obrazy były duże, odważne i jasne. W swoim umyśle stwórz swój osobisty bęben z najlepszymi przebojami i ciesz się powtarzaniem znakomitych powtórek.
To działa neurologicznie. Twój mózg nie rozróżnia rzeczywistości od wyobraźni. Kiedy wyobrażasz sobie swoją wymarzoną grę, twój mózg faktycznie myśli, że to się dzieje.
Tak więc, odtwarzając swoje najlepsze gry lub wyobrażając sobie swoją wymarzoną grę, tworzysz idealny plan lub idealny szablon, abyś mógł odtworzyć to, co Twój mózg przygotowywał na co dzień.
Zaangażuj się w ten proces każdego dnia. Robią to mistrzowie olimpijscy. Robią to najlepsi tenisiści i profesjonaliści w golfie.
Na boisku też możesz nie myśleć. Piłka nożna to gra polegająca na rozwiązywaniu problemów. Nie ma sensu robić od czasu do czasu tych samych rzeczy, gdy zostajesz pokonany w osobistej bitwie. Zmieniaj rzeczy – a żeby zmienić rzeczy, musisz pomyśleć. Musisz opracować strategię.
To Xavi Hernandes mówi, że lubi „Myśl, myśleć, pomyśl” na boisku. Ciągle szuka przestrzeni, ciągle myśli o kolejnym ruchu i następnej grze. Nie zastanawia się nad grą, trafia w ten słodki punkt między myśleniem a działaniem.
