Strzelanie w ciasnych przestrzeniach [trening piłki nożnej]

Pomyśl o chwilach, kiedy otrzymałeś piłkę w ciasnej przestrzeni, wiedząc, że musisz oddać strzał. Fotografowanie w ciasnych przestrzeniach niesie ze sobą tak wiele różnych wyzwań. Czasami, aby zdobyć bramkę, musisz przyłożyć dowolną część stopy lub nogi do piłki. Często powtarzam, że „brzydkie gole też się liczą”. Gracze lubią to słyszeć, ponieważ wiedzą, że nie da się poradzić sobie z każdą piłką. Ważne jest, aby wiedzieć, że wiele twoich szans nie będzie idealnych. Czasami trzeba pospieszyć strzał , więc nie martw się, jak ładnie to wygląda. Nie bój się przegapić .

Strzelanie w ciasnych przestrzeniach to część pracy, zwłaszcza gdy grasz do przodu. Fakt, że jednostka defensywna powinna planować mieć 1 dodatkowego gracza utrudnia, ponieważ jesteś często przekracza limit czasu . Przykład: Jeśli zespół ma 3 napastników + pomocnika, którzy są przesunięci do góry, obrona musi mieć z powrotem 5 graczy, aby mieć pewność, że mają plus jednego.

Skręcanie podczas fotografowania w ciasnych przestrzeniach

Jedna rzecz trenerzy w wyższy poziom szukać jest gracze, którzy mogą grać w obie strony . Większość dobrych napastników może grać twarzą do bramki, ale wielcy napastnicy mogą również grać tyłem do bramki. Wtedy masz kilku graczy, którzy mogą grać tyłem do bramki, ale nie są tak dobre w obliczu celu.

Szybcy zawodnicy są zwykle silniejsi w drodze do bramki, podczas gdy wolniejsi, silniejsi gracze są lepsi w trzymaniu piłki. Nie pozwólmy jednak, aby rozmiar był wymówką. Możesz pomyśleć o graczu takim jak Aguero kto jest bardzo niski, ale może grać mocno plecami do bramki . On może także pokonać ciebie z dala od dryblingu lub z wykończeniem jednym dotknięciem. Tacy gracze, którzy potrafią obracać się podczas strzelania w ciasnych przestrzeniach, są rzadcy i zabójczy w pudełku.

Holenderska legenda, Dennis Bergkamp strzelił JEDEN Z NAJWIĘKSZYCH GOLI KIEDYKOLWIEK

Wystrzeliwanie dryblingu w ciasnych przestrzeniach

Najpierw myślę o męskiej stronie Messi , podczas gdy myślę o kobiecej stronie Róża Lavelle . To są dwaj gracze, którzy potrafią strzelić bramkę podczas dryblingu i często brak równowagi . Jedną z różnic jest to, że Messi może reszta jego prędkość , podczas gdy Rose wydaje się zawsze pędź pełną parą z piłką . To pokazuje, że są wiele sposobów na bycie dobrym .

Pomyśl o różne sposoby dryblingu . Idąc do celu, przez bramkę, z prędkością, słaba stopa, mocna stopa, świeży, kiedy zmęczony . Wszystkie te rzeczy robią dużą różnicę w każdej sytuacji. Więc jest to ważny do przećwicz je wszystkie . Najpierw ćwicz wolniej, aby zrobić to dobrze oraz potem ćwicz na szybkości lub pod presją /gra jak.

Ostatni, ubiegły, zeszły, Zapamiętaj że ty nie zawsze mogę się doczekać idealnego ujęcia . Często musisz strzelać, zanim chcesz, ale jest to potrzebne i zdobędziesz taki wynik. Gdy nauczysz się oddawać strzał pod presją , wytrącone z równowagi i wcześniej niż chcesz, będziesz strzel więcej goli i wygraj więcej gier.

Strzelanie przez bramkę wytrącone z równowagi

Fotografowanie w ciasnych przestrzeniach i brak równowagi może się zdarzyć na wiele różnych sposobów. Może to od wypchnięcia przez obrońcę, a może poruszanie się w innym kierunku skąd kręcisz. Jedno na pewno, strzelanie w ciasnych przestrzeniach jest zwykle niezręczne i trudne. Jedna droga do poprawić jest postawić się w tych wyzywający sytuacje.

Ten wiertło wideo poniżej jest świetny dla graczy, którzy nauczą się strzelać przez bramkę. To ćwiczenie pomoże również w przeprawie. Nawet jeśli w rzeczywistości nie przekracza piłki, sposób, w jaki kopiesz, jest taki sam. Wykonując to ćwiczenie, Jesteś stawać się dobry w Zarówno strzelanie oraz przejście .

Radzenie sobie z krzyżami

Jeśli oglądasz zawodową piłkę nożną, zobaczysz, że większość bramek jest strzelona z dośrodkowań z pola 18 jardów. W większości piłka nożna młodzieżowa , więcej krzyży zobaczysz z daleka tylko dlatego, że brak doświadczenia, wiedza i opanowanie . Gracze na wyższych poziomach wiedzą, że dostaną większe szanse, żeby nie wpadali w panikę i starali się przekroczyć wszystko, co do nich przychodzi.

Najtrudniejszą częścią radzenia sobie z krzyżami jest techniczny część. Nawet gracze, którzy znajdują się w sytuacji tydzień po tygodniu, przyznają, że ukończenie 1-krotnego woleja jest trudne. Dlatego widzisz, że najlepszymi golami Mistrzostw Świata jest zazwyczaj woleja. Sytuacje te zwykle wynikają z: piłka skrzyżowana w i gracz, który musi szybko sobie z tym poradzić. Powoduje to strzelanie w ciasnych przestrzeniach i w różnych scenariuszach.

Najlepsze sposoby, aby stać się dobrym w radzeniu sobie z krzyżami postawić się w tego typu sytuacji. Wyzwaniem jest to, że trudno jest to zrobić solo. Jednym ze sposobów na zrobienie tego solo jest ćwiczenie w boisko do gry w racquetball lub gdzieś z wieloma ścianami . W ten sposób możesz strzelić/podać w jedną ścianę, a gdy piłka wróci do ciebie, strzel/podejdź do drugiej ściany. W ten sposób nie tylko kopiesz go tam, skąd pochodzi.

Jak wielcy przewidują ugięcia?

Wiesz równie dobrze jak ja, że ​​w sporcie pojawiają się ugięcia. Oznacza to szczęśliwe lub pechowe sytuacje, których nikt nie widział, ale musisz przewidywać . Wiele z tego przychodzi z nadzieją, dobry język ciała i wiedza, gdzie być. Możesz zobaczyć różnicę w mowie ciała, oglądając najlepszych napastników na świecie. Widzisz instynkt zabójcy, który daje im przewagę.

Wiedza o tym, gdzie być, również robi różnicę od przeciętnej do dobrej. Między pudełkiem sześciu jardów a punktem pk jest gdzie pada najwięcej goli . Oznacza to, że lepiej bądź gotowy z dużą nadzieją i oczekiwaniem. Główne miejsca, w których gracze muszą być w pełni skoncentrowani, to ten teren bo to gdzie Zdobyto 75% goli .

Mieć zabójcę musisz mieć całkowitą pewność w twojej zdolności punktowej. Wielu graczy w głębi duszy ma nadzieję, że w pewnych sytuacjach piłka nie dotrze do nich. Wolą, żeby ich kolega z drużyny oddał strzał. Powodem, dla którego woleliby, aby ich kolega z drużyny oddał strzał, jest to, że oddanie strzału jest ryzykiem. Ryzyko, że nie trafisz do celu tak źle, że wygląda to na bramkę z gry lub, co gorsza, wyjdzie na wrzut.

Wiertła wykończeniowe o wysokiej powtarzalności

ten antidotum na brak pewności siebie przed bramką to ćwiczenia z dużą liczbą powtórzeń . Ćwiczenia muszą być łatwe, aby gracz nabrał pewności, że będzie wiedział, że zdobędzie punkty. Większość juniorów i zawodników z college'u wciąż ma takie wątpliwości, ponieważ większość z nich nigdy nie przechodzi odpowiedniego treningu kończącego z dużą liczbą powtórzeń. To nie wina żadnych trenerów ani zawodników. To tylko trudna umiejętność do przećwiczenia i nawet przy dużej praktyce, wciąż jest ciężko.

Inne antidotum na brak pewności siebie uczy twoje stopy, jak lepiej kontroluj piłkę . Dołącz do mnie na moim szkoleniu online, gdzie zmotywujesz się do ćwiczeń w domu, przenosząc swoją grę na nowy poziom. w 3 miesiące ten program zmieni Cię w nowego gracza .

Przekierowanie salwy na podanie i strzał

Podczas moich treningów osobistych lekko rzucam piłkami z odległości 5 – 10 jardów, aby zawodnik mógł strzelać z woleja na bramkę. Z tym wiążą się różne techniki i praca obiema stopami. ten 2 najlepsze techniki do pracy z wolejem bocznym jest w poprzek ciała i zamknij bramkę/najbliższą stopę. Oba są z wewnętrzną stroną stopy . Jeśli możesz stać się dobry z obiema stopami i obydwoma technikami, rozwiążesz wiele problemów na boisku. Chociaż świetnie jest strzelać gole, te ćwiczenia pomogą również w zdaniu umiejętności.

Później pracujący z przekierowaniem woleja z wnętrze stopy, sznurówki nad czym będę pracował dalej. Chociaż siatkówka boczna ze sznurowadłami jest piękna i potężna, dla większości graczy jest to trudniejsze. Innym powodem, dla którego najpierw skupiłbym się na tym, by dobrze radzić sobie z wnętrzem, jest to, że będziesz częściej wykorzystywać wnętrze stóp.

Niektórzy zawodnicy naturalnie lepiej radzą sobie ze sznurowadłami, co powoduje, że korzystanie z wnętrza jest bardziej niewygodne. Strzelanie w ciasnych przestrzeniach oznacza gotowość do użycia różnych części stóp, dlatego chcesz się tego wszystkiego nauczyć.

Jak piłkarze czerpią korzyści z używania ścian

Jedną z najlepszych rzeczy, jakie może zrobić piłkarz, jest znalezienie ściany . Nie ma znaczenia jak to wygląda, każda ściana jest inna. Wychodziłem z domu do najbliższej szkoły i korzystałem ze ściany gimnastycznej. Ściany gimnazjum szkolnego są świetne, bo są o wiele wyższe, co zapobiega kopaniu piłki na dachu. Ściany kortu tenisowego są świetne, jeśli możesz je znaleźć.

Właściwe uderzanie piłki jest zdecydowanie jedną z najtrudniejszych rzeczy dla większości młodych graczy. Nawet do HS i niektórych college'ów, gracze nie wiedzą, jak uderzyć piłkę czystą. Niektórzy wiedzą jak, ale to nie znaczy, że są w tym dobrzy. Po pierwsze gracze muszą wiedzieć jak, a po drugie muszą to ćwiczyć w kółko.

Na zdjęciu poniżej jeden z moich stażystów , Bretta Wilsona; Gracz kolegium D1 ćwiczący na korcie tenisowym. Korzystamy z kortów, gdy pola są zbyt mokre od deszczu. Głodni gracze znajdują sposób na trening . Twój Ściana można znaleźć w Twoim domu . Jeśli mama pozwoli, wypróbuj te miejsca:Kominek, schody/stopnie, kanapa, zbiórki. Wszystko, czego możesz użyć, sprawi, że piłka do ciebie wróci. Oczywiście jeśli jest w domu , praca na krótkich lekkich karnetach . Nie chcesz niczego zepsuć:)

Filmy szkoleniowe, obozy i aktualności sprawdź nas na Social Media @GFTskills

Polub nas na Facebooku

Śledź nas na Twitterze

Śledź nas na Pintereście

Obserwuj nas na Instagramie

Zasubskrybuj mój kanał YouTube, klikając powyższy film i klikając przycisk subskrypcji.

Najważniejsze, aby szukać dalej na TYM blogu, który ma ponad 200 artykułów. www.gftskills.com/blog

[Strzelanie w ciasnych przestrzeniach [trening piłki nożnej]: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043254.html ]