3 optymalne lata na rozpoczęcie treningu umiejętności piłkarskich

Mówiąc rozwojowo, uzyskanie dobrego treningu umiejętności piłkarskich w wiek 9-11 jest bardzo pomocny. To są 3 lata optymalne aby rozpocząć trening umiejętności piłkarskich. Są wystarczająco dorośli, aby zrobić prawie wszystko, co im pokażesz, a ich nastawienie jest tak pozytywne. Umysłowo ważne jest, aby uczyć się młodszych, ponieważ gracze uważać oraz zaufanie rodzice/trenerzy tak bardzo. Wieczność 12-13 dzieci zaczynają myśleć, że wiedzą wszystko i tracą trochę tej „dziecięcej” wiary w wartości treningu. Dzieci z gimnazjum i liceum, które uczą się tych rzeczy młodsi, lepiej reagują, gdy przypomina się im o kluczowych cechach charakteru.

Niektóre ćwiczenia piłkarskie działają o wiele lepiej niż inne

Istnieją pewne ćwiczenia i metody, które są najlepsze dla wszystkich grup wiekowych. Te metody treningu umiejętności piłkarskich wymagają dużo pracy, aby osiągnąć płynność. Jeśli szukasz ćwiczeń piłkarskich w YouTube, zobaczysz mnóstwo wiertła stożkowe . Uważaj na to gówno! Na dzień gry ty nie zobaczę a pojedynczy stożek .

Wideo poniżej zobaczysz dobrą pierwszą wiertarkę dotykową z 11 lat gracz. Widać, że jego dotyk jest bardzo dobry. Niektórzy mogą pomyśleć, że ta umiejętność jest naturalna. On jest dobry, ale pracujemy razem od 6 lat. Jego sposób myślenia jest na innym poziomie, jak on też ogląda piłkę nożną w telewizji oraz gra w piłkę w domu . Wie, że kiedy trenujemy, wiele z tego, co robimy, jest takie samo jak tydzień wcześniej. To jest dojrzały sposób myślenia. Nauczanie dzieci, dlaczego pracujemy nad pewnymi rzeczami, jest ważne. W ten sposób nie dostaną nastawienie z „O, już to wiem”.

Rozmiar nie ma znaczenia, gdy się starzejesz

Gracze, którzy są już bardziej wykwalifikowani, są albo naturalny tych (bardzo niewielu) i tych, którzy włożyć w pracę z piłką. Zawodnicy, którzy są naprawdę dobrzy w piłce, ale powolny może nadal walczyć między wiek 10-16 . Im jesteś starszy, tym bardziej zobaczysz, że dobre umiejętności przeważają nad szybkością. College, a zwłaszcza zawodowiec, to kwestia mentalności i umiejętności. Widziałem wielu przeciętnych profesjonalnych sportowców, ale wyższy poziom myślenia i odpowiednie umiejętności .

Gracze, którzy są mniejsi ale bardziej wykwalifikowani muszą stać się jeszcze bardziej wykwalifikowani ! Albo, kiedy duży lub szybki dzieciak buduje swoje umiejętności, mniejszy gracz będzie walczył (chyba że ma wystarczająco dobre umiejętności, aby rozmiar lub prędkość nie miały na niego wpływu). Jeszcze, jest to młody wiek i wiele dzieci naprawdę nie pokazuje swojego pełnego potencjału sportowego aż do 9 klasy. [chociaż chcesz już zbudować umiejętności]. Pamiętać, przeprowadź właściwy trening umiejętności piłkarskich – nie tylko jakikolwiek trening.

Dbanie o zabawę w trening umiejętności piłkarskich

Dla niektórych może to zabrzmieć banalnie, ale nie obchodzi mnie to to są jeszcze małe dzieci wiek 9-11 . Wiek 12-13 wtedy większość dzieci przestaje uprawiać sport. Tak, wiele dzieci ma to, czego potrzeba, aby przejść przez ciągły trud lub niektórzy trenerzy, którzy zapominają, że są dziećmi. Hej, jest to łatwe, gdy Twoim celem jako trenera lub trenera jest doskonalenie dzieci i własnego coachingu.

Pamiętać Najważniejszy powód, dla którego dzieci rezygnują jest „Przestało być zabawne”. Więc w wieku od 9 do 11 lat chodzi o to, abyśmy POPRAWIĆ ich UMIEJĘTNOŚCI tak bardzo, jak to możliwe, jednocześnie sprawiając, że większość chwil będzie zabawna. Jeśli uda nam się przekroczyć 13 lat, są duże szanse, że będą kontynuować sport. Ale dziecko potrzebuje szansy na poprawę, aby mogło rywalizować, aby było fajnie. Ponieważ świadomość, że nie jesteśmy tak dobrzy jak inni lub tak dobrzy, jak chcemy być, a siedzenie na ławce NIE jest zabawne.

Dla niektórych dzieci małe grupy to świetna zabawa. Czy 2-6 przyjaciół, daje im możliwość spędzania czasu z kumplami, śmiać się i poprawiać. Strzelanie goli to jedyna rzecz, którą nigdy nie widziałem, żeby dzieci się nudziły. Pomyśl, jak możesz to wszystko dodać dla swojej załogi.

Znajdź równowagę między zabawą a rozwojem

To jest miecz obosieczny decydując, co robić. Jeśli nie zapewnisz im dodatkowego treningu indywidualnego lub w małej grupie, później będą mieli trudności z nadążaniem za nimi. Nie chcesz, aby poczuli, że nie są wystarczająco dobrzy. Z drugiej strony, jeśli wyślesz je do nudnego trenera lub trenera, oczywiście nie będą się dobrze bawić. Wiek 10-11 lat jest szczególnie ważny, ponieważ wiek 12 to czas, w którym większość dzieci rzuca piłkę nożną .

Naucz ich, że każdy dzień nie będzie zabawny, bez względu na swoją pasję, ale dzięki wierze w siebie i ciężkiej pracy tak wiele zyskujemy. To jest mentalność/trening mentalny to jest potrzebne nie tylko dzieciom, ale młodzi dorośli. Znowu chcesz z nich skorzystać optymalne lata na rozpoczęcie treningu umiejętności piłkarskich .

To normalne, że niektóre dni nie są zabawne

Więc co robisz? Myślę, że znajdziesz miejsce, które skupia się na zabawie i rozwoju. Naucz ich, że każdego dnia nie będzie zabawnie, bez względu na swoją pasję, ale dzięki wierze w siebie i ciężkiej pracy tak wiele zyskujemy. W ten sposób gracz wie, że jest w porządku, aby przejść przez trudne, frustrujące czasy. Przypomnij im, że są dobrzy w tym, co kochają lub bądź szczery i powiedz im, że potrzebują dodatkowej pracy, jeśli tego chcą.

Jako ludzie, musimy być twardzi i przechodzić przez pewne rzeczy, więc jesteśmy przygotowani na przyszłe wyzwania, frustracje i osiągnięcia . Nauczysz się tego z ciężka praca, dobre rzeczy się dzieją , ale są też chwile, w których dobre się nie zdarzają. To przygotowanie do życia podatnika. 🙂 Musimy budować silny charakter w młodości tak mają dobre nawyki i są przygotowani na życie po piłce nożnej .

Powód, dla którego sport przestaje być zabawą

Pewnego dnia dzieci zdają sobie sprawę, że przepaść między nimi a najlepszymi zawodnikami rośnie i szanse na to, że trafią do drużyny w liceum będą bardzo trudne. Gracze, którzy tego nie mają dodatkowe zasoby , wiara w siebie lub wystarczająca naturalna zdolność nie wystarczy.

Dla graczy w mniejszych szkołach lub miasteczkach to jedno, ale dla tych, którzy mieszkają w niektórych dużych okręgach szkolnych, jest to smutne, ponieważ w niektórych miastach BARDZO TRUDNO jest stworzyć zespół uniwersytecki w liceum. Konkurowanie z 4 różnymi stopniami, gracze, którzy grają dla najlepszych klubów i otrzymują dodatkowe prywatne treningi od trenera lub firma zajmująca się umiejętnościami zawodowymi jak GFT tworzy znaczną lukę.

Na czym należy się skupić

Presja na wygraną gry mogą być również przytłaczające dla dzieci w wieku 9-11 lat. W zamian, należy skupić się na rozwój &istnienie wygodne z piłką . Nawet wielu najlepszych trenerów młodzieżowych po prostu mówi obrońcom, aby za każdym razem kopali go długo. To właśnie słyszę cały czas i widzę na własne oczy. Trenerzy wiedzą, że to nie jest właściwy sposób nauczania gry, ale to łatwy sposób na wygranie gry.

Czego powinni uczyć? Że można przekazać go z powrotem lub zmienić pola w określonych momentach. W trzecim ataku czuję się komfortowo, biorąc obrońców (drybling) i ryzykując z dodatkowymi biegaczami lub wykonując pewne kreatywne podania między obrońcami.

Sportowcy w tym wieku powinni zacząć bardziej skupiać się na tym, aby stać się wszechstronnym sportowcem z poprawą osobistych nawyków. Sprawność fizyczna, rozciąganie, wybory żywieniowe i odpoczynek. Również, więcej sportowców może wskazywać na rosnący poziom zainteresowania, pasja, i zaangażowanie w doskonalenie. Pomoc technika poprzez prywatne lekcje lub ćwiczenia na podwórku.

Ćwiczenia podań i strzelania drużyn piłkarskich

Jedną z moich ulubionych rzeczy do zrobienia z większymi grupami, takimi jak zespoły, jest dzielenie ich na grupy po 2 lub 3. Każda grupa może mieć 5-7 graczy. Zorganizuj zawody i zobacz, która drużyna jako pierwsza strzeli 10 goli. Jeśli masz 3 drużyny, dziwny zespół może biegać, dryblowanie, przysiady, pompki, odpoczywające lub bzykające kulki. Zależy od Ciebie, wszystko zależy od sytuacji twojego zespołu. Jeśli jest lato i 102 stopnie, prawdopodobnie niech nieparzysta drużyna odpoczywa.

Przygotowanie do h.s. piłka nożna zaczyna się teraz

Większość chłopców i dziewcząt w wieku 8 lat prawdopodobnie chciałaby być wystarczająco dobra, aby pewnego dnia dołączyć do zespołu liceum. Nie wszyscy myślą lub chcą grać w uniwersytecką piłkę nożną, ale w piłkę nożną w liceum, tak. Zatem 3 optymalne lata na rozpoczęcie szkolenia umiejętności musiałyby być wiek 9 lat, 10 i 11 ponieważ są tak głodni nauki i doskonalenia!

Dzieci w wieku 9-11 lat mogą zrobić prawie wszystko, co im pokażesz, a nie osiągnęły wieku (13+), w którym nagle wydaje im się, że wiedzą wszystko i dużo więcej dzieje się na tym etapie rozpoczynania liceum. Ale w liceum – to czas, kiedy większość piłkarzy i rodziców chce być przygotowana, aby mogli stworzyć drużynę licealną.

Sport pomaga uczyć dzieci, że nie wiedzą tyle, ile im się wydaje, więc wyzwaniem jest kontynuowanie chęci uczenia się i doskonalenia się we wszystkim, co robimy. Buduj nawyki, aby pewnego dnia stały się odpowiedzialną osobą dorosłą.

Może to zależy od poziomu lub oczekiwań?

Jeśli jest to liga, w której jest tylko zabawa i ćwiczenia (YMCA, REC lub Club), które chcą grać tylko w piłkę nożną, a nie grać w gimnazjum lub liceum jednego dnia, to tak, myślę, że po prostu kopnij piłkę długo i spróbuj zdobyć punkty za każdym zagraniem. Ale jeśli naprawdę chcesz się rozwijać i grać w tę grę, należy w nią zagrać musisz nauczyć się czegoś więcej niż tylko wygrywania i kopania piłki w górę. Wiek 9-11 powinien to być czas, w którym nie masz rekreacji i wykonujesz dodatkowe treningi umiejętności.

Widziałem dzieci w tej grupie wiekowej, które grają w rec, ale są poważne i wykonują dodatkowe treningi umiejętności piłkarskich. Niektórzy podróżują, aby wziąć udział w fajnych turniejach, takich jak piłka nożna plażowa lub zabawne spotkania drużynowe. Po prostu nie chcą płacić za klub z różnych powodów, zwykle jest to zaangażowanie czasowe lub pieniądze.

Niektóre kluby są tak duże, że mają tony trenerów (połowa, która nie ma ŻADNYCH Wskazówek), a rodzice nie chcą za to płacić tysięcy dolarów. Więc zamiast tego zorganizuj grupę, która poważnie traktuje piłkę nożną i nie chce tego znosić. Myśl nieszablonowo! Upewnij się, że Twoi piłkarze są szczęśliwi i rzucają wyzwanie tak, jak tego potrzebują i chcą.

© matimix / Depositphotos.com

Pożądane oczekiwania dla dzieci w wieku 9-11 lat / trening umiejętności piłkarskich

• Krótkie przejście
• Odbieranie piłek z ziemi
• Odbieranie piłek z powietrza za pomocą stóp, uda i klatka piersiowa
• Kulki wykańczające z ziemi
• Uderzając Koronkami, mimo że wielu graczy HS wciąż nie uderza ładnej piłki z powodu braku odpowiedniej mechaniki (formy) Często indywidualne lekcje indywidualne są potrzebne, aby stać się konsekwentnym
• Obrona wiedząc, jak ustawić ciało, trzymanie napastnika przy słabej stopie, z boku lub pod presją (inni obrońcy)
• techniki kursowania, Pozycjonowanie ciała — obejrzyj film z 20 wskazówkami dotyczącymi kierowania piłką
• Radzenie sobie z odbijającymi się piłkami
• 1v1s
• 2v1s
• 3v1s
• 5v2s

Wprowadzane są porady ekspertów dotyczące dryblingu, które można opanować w tej grupie wiekowej, jeśli pracuje się we właściwy sposób i przez odpowiednią ilość czasu. Trzymaj się podstawy ale zacznij do przedstaw więcej zaawansowane Trening umiejętności piłkarskich. Będziesz zachwycony tym, co potrafi ta grupa wiekowa! Najlepszą rzeczą do zrobienia jest ciągłe rozwijanie tych samych umiejętności, które działają. Tak, chcesz pokazać im nowe, świeże umiejętności, ale jeśli zrobią coś innego w każdej sesji, nie zachowają tego ważny umiejętności.

Najlepsze metody treningu umiejętności piłkarskich dla każdego wieku i poziomu

Od młodszej młodzieży wiek 6-7 aż do uniwersyteccy piłkarze , moje kursy kontroli nad piłką online pomogą ci się poprawić. Ważne jest kozłowanie piłki obiema i wszystkimi częściami stóp. Kluczem jest nauczenie pamięci mięśniowej, aby wygodnie dotykać piłki i trzymać ją blisko, nie dotykając jej.

Moje kursy pomogą Ci w dłuższej perspektywie. To jest prywatny bezpieczna platforma z bez reklam . we własnym tempie z naganiacz zwierza , gdzie jesteś ocena ukończona po każdej lekcji aby pomóc Ci dowiedzieć się, gdzie ostatnio skończyłeś. Dzięki temu programowi nie będziesz musiał za każdym razem być online. W końcu zapamiętasz lekcje, ale zawsze będziesz miał je do sprawdzenia na wypadek zapomnienia.

• Podstawy pokaż mi z 2 graczami wiek 8-10 którego nigdy nie spotkałem ani nie pracowałem do dnia kręcenia lekcji. 5 lekcji są zawarte na poziomie podstawowym.
• Zaawansowany ma 2 licealiści . 10 lekcji chodź z tym kursem.
• magia jest również przeze mnie nauczany, gdzie widzisz 2 gracze uniwersyteccy poprawa w ciągu kilku minut, Szczególnie 1 gracz. 10 lekcji chodź z kursem magii.

Zanotuj 6 graczy na polach nigdy ze mną nie pracowało, aż do dnia, w którym kręciliśmy . W ten sposób zamiast widzieć graczy, którzy pracowali ze mną od lat, możesz zobaczyć typowe błędy popełniane przez nowych graczy.

Oczekiwania rozwojowe w piłce nożnej w wieku 9-11 lat

1) Wiek 9

• Umiejętności dryblingu / Fundamenty / Bieganie z piłką
• 1 – Touch Juggling obiema stopami [co oznacza podbicie piłki za pomocą jednego dotknięcia i złapania], ale obiema stopami, nie tylko mocna stopa.
• Przejście krótkie z wewnętrzną stroną obu stóp
• Sznurówki przyciągają wzrok, ponieważ jeśli nauczą się tego wcześnie, łatwiej będzie je zatrzymać, nawet gdy rosną. Niektóre z najlepszych licealistów nie potrafią uderzyć piłki z czystymi sznurowadłami. Sadzą zbyt blisko lub nie mają odpowiedniej mechaniki z kopiącą stopą.
• Przyjmowanie piłek wewnętrzną stroną stopy [Obie stopy; nie tylko silna stopa]
• Volleys Laces and Inside [Praca nad uzyskaniem 80-90%]
• Skręcanie podczas dryblingu [Wycofanie]
• 1v1s
• 2v1s
• 2v2s

2) Wiek 10

• Drybling / Umiejętności stóp
• Woleje powinny być bardziej spójne z obiema stopami wewnątrz palcami do góry i sznurowadłami z palcami w dół
• Odbieranie piłek na ziemi, powietrze i odbijanie
• Cel żonglowania powinien wynosić 10+ przy użyciu obu nóg, a nie tylko silnej stopy. Niektóre dzieci w tym wieku zaczynają mieć 25 lat, 50 i 100+ żongluje, podczas gdy niektórzy mają trudności z 7-10 żonglami.
• Radzenie sobie z odbijającymi się piłkami (bieganie przez piłkę) za pomocą klatki piersiowej, udo, stopy. Kulki schodzące na wysokości klatki piersiowej i twarzy kuszą do głowy, więc wprowadź skakanie, aby użyć klatki piersiowej zamiast głowy. To wciąż wyzwanie dla tego wieku.
• Skręcanie podczas dryblingu
• Obracanie się podczas odbierania (Przytrzymanie wewnętrzną stroną tylnej stopy podczas otwierania bioder) tak, aby mogły przejść, strzelać, drybling i zobacz pole wcześniej.
• Pułapanie podeszwą stopy (Uwaga:wielu trenerów mówi, aby nie zastawiać pułapki podeszwą/dołem, ponieważ zawodnik będzie ją częściej gubił, ale jeśli będziesz ćwiczył sam, szybko staniesz się lepszy i będziesz w stanie wykorzystać tę umiejętność.
• Pułapka w klatce piersiowej i podanie lub woleja
• Edukacja dotycząca gry w główkę, aby zawodnicy wiedzieli, której części głowy użyć. Większość licealistów nawet nie wie, jak poprowadzić piłkę głową. To jest tak głębokie, że jest to kurs sam w sobie! Sprawdź to! Pracuj nad tym w domu z piłką do siatkówki lub piłką nerfową, aby przedstawić umiejętności i wiele rzeczy, w których muszą stać się dobrzy. Gdzie powinny być ramiona, jak ugiąć kolana, jak połączyć się z piłką i wiele więcej

3) Wiek 11

• Umiejętności grania głową, ponieważ pamiętaj, że nowa zmiana zasad zakazała grania głową w wieku 10 lat i młodszych, nawet w praktyce! WIĘC teraz dzieci mają tylko 2 lata, aby stać się w tym dobre, zanim skończą 13+, co jest w okresie, w którym dostają najwięcej wstrząśnienia mózgu. Dlatego ważne jest, aby pracować nad tym w domu z piłką do siatkówki lub piłką nerfową, aby przedstawić umiejętności i wiele rzeczy, w których muszą stać się dobrzy. Gdzie powinny być ramiona, jak ugiąć kolana, jak połączyć się z piłką i wiele więcej.
• Drybling / Zaawansowane umiejętności stóp
• Umiejętności woleja mogą być bardzo spójne, ale niektórzy nadal mają trudności z obustronnymi sznurowadłami na palcach i wewnętrznymi sznurowadłami.
• Zatrzymywanie podczas odbierania, otwarcie bioder/ciała.
• Koronkowa piłka uderzająca
• Gięcie kulek wewnątrz krzywej
• Odbijanie martwej piłki, wtedy poruszająca się piłka będzie trudna dla większości graczy, zwłaszcza obiema stopami. Nawet jak gracze High School Varsity chipowanie nie jest łatwe.
• Siatkówka na bramkę, różne techniki i odmiany zapewnią graczowi przewagę technicznie. To jest trudniejsze, ponieważ sam nie możesz tego poprawić, potrzebujesz partnera. Nawet najlepsi gracze HS i College mają trudności z tą techniką wykańczania.
• 2v1s
• 5v2s

Młodzieżowym piłkarzom trzeba przypomnieć

Jest odpowiedni trening umiejętności piłkarskich, a potem tylko ćwiczenia. Upewnij się, że znasz różnicę. Sposób myślenia też odgrywa rolę, więc pamiętaj o ciągłym kształceniu siebie i zespołu. Z edukacją przychodzi przypominanie. Dzieci mogą mieć gorszą pamięć niż starzy ludzie. Żartuję z nimi i mówię im to, bo to prawda. Zapomną, czego ich uczymy, więc przypominaj im co tydzień, aż sobie przypomną.

[3 optymalne lata na rozpoczęcie treningu umiejętności piłkarskich: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043481.html ]