Gra jak ćwiczenia piłkarskie przy użyciu 1 na 1, 2v1 i 2v2

Istnieją tysiące ćwiczenia piłkarskie ćwiczyć dla młodzieży i dorosłych, po prostu niektóre są lepsze od innych. Wtedy z dobrych, Gry takie jak „przeciwstawne” ćwiczenia w piłce nożnej różnią się od „bez przeciwstawnych” ćwiczeń podań lub dryblingu. W tym poście dzielę się tym, jak gracze będą poprawić w grze, takich jak sytuacje przeciwne, 1v1, 2v1 i 2v2. Oznaczający 1 gracz kontra 1 gracz lub 2 atakujących graczy kontra 1 obrońca . Jest to przeciwieństwo wykonywania ćwiczeń bez przeciwstawiania się umiejętności. Gracze potrzebują obu , bo w prawdziwym meczu piłki nożnej tam są 1v1 , 2v1’ oraz 2v2’ na całym boisku/boisku. Sprawdź filmy poniżej i tekst poniżej, aby nauczyć się i dostosować własne praktyki piłkarskie.

Powody 2v1 i 2v2 są trudniejsze od 1v1

1v1 masz jedną rzecz na głowie – dryblować. Natomiast 2v1’ lub 2v2’ musisz myśleć o wiele więcej. Przykład: Czy ja? dryblować , podawać a jeśli zdam, Kiedy oraz gdzie ? Te rzeczy stresują graczy. Nie niezdrowy stres, ale stres sportowy. Nazywam to lękiem sportowym. Właśnie tam rośnie tętno, nerwy idą w górę, a gracze nie wiedzą, co robić.

Kiedy gracze przyzwyczają się do tego, że znajdują się w takich sytuacjach, stać się pewnym siebie i nie martw się. Chociaż będą chwile podczas prób lub niektórych gier, będą odczuwać stres. Zazwyczaj stres pochodzi z: ciśnienie od trenerów i wszystkich rodziców krzyczących na uboczu.

Wiertarka ciśnieniowa 1 na 1 wykorzystująca 3 cele do zdobycia punktów

1v1’ są Świetnie dla wszystkich grup wiekowych , od 5 lat do liceum. Chodzi o ciśnienie gracze czują się od obrońcy i szybkie reakcje muszą zrobić. Nie tylko musisz unikać obrońcy, ale także nie wychodź poza granice. Aby uzyskać naprawdę dobrą kontrolę nad piłką, zdobądź moje kursy online – 3 poziomy.

To ćwiczenie piłkarskie 1 na 1 poniżej ma 3 cele do zdobycia , które są piłkami piłkarskimi ustawionymi na szczycie stożka. Atakujący gracz próbuje uderzyć 1 lub wszystkie 3 kulki. Możesz albo podawać piłka do zrzucenia piłki ze stożka lub możesz dryblować z bliska i strąć ją piłką, którą dryblujesz. Gdy piłka, którą dryblujesz, wyjdzie siatki set jest skończony . Świetnie nadaje się do zmiany kierunku i prędkości.

Walki 1v1 są męczące, więc posiadanie małej grupy lub 2-3 małych grup obok siebie jest dobre. Pozwala to graczom odpocząć i być gotowym do dalszej gry. Punkty trenerów może zostać przekazany zarówno obrońcy, jak i atakującemu w tym ćwiczeniu. Gracze to uwielbiają!

2 różne gry 2 na 1, takie jak sytuacyjne ćwiczenia w piłce nożnej

1) Ten " przepustka ścienna Ćwiczenie 2v1 polega na tym, że jeden z atakujących otrzymuje piłkę, a obrońca zbliża się do niego. Po jednej stronie jest drugi napastnik, który jest „ścianą”. Gdy pierwszy napastnik otrzyma piłkę, musi przekazać ją drugiemu napastnikowi, a następnie odzyskać piłkę. ten punkt coachingowy a wyzwaniem jest KIEDY przejść. Nie chcesz przejść za wcześnie ani za późno. Wymaga to praktyki i po kilku tygodniach lub miesiącach zawodnicy wykazują dużą poprawę.

2) Daj i idź z Drugi napastnik z tyłu ten obrońca . Naprawdę podoba mi się ten, ponieważ większość graczy uczy się tylko „przepustki ściennej” dawać i odchodzić. Oba są świetne, ale najlepiej, jeśli gracze się tego wszystkiego nauczą. Wideo poniżej pomaga pokazać, co mam na myśli, że drugi napastnik jest za obrońcą. Wiem, że w prawdziwej grze byłoby to spalone, ale jest to bardziej coś, co gracze zrobiliby w środku pola. Można to również zrobić przed bramką, gdzie inny obrońca byłby za drugim atakującym. Osobiście nie używam tutaj drugiego obrońcy, aby atakujący mogli odnieść większy sukces.

Gra 2v2 podobna do sytuacyjnych ćwiczeń piłkarskich

W trybie 2v2 możesz wykonywać wiele różnych gier/ćwiczeń. Oto 3 dobre poniżej.

1) Styl bójki/piłki nożnej ulicznej jest w jedną stronę, wykorzystanie bramek mopsa lub stref końcowych do zdobycia punktów. Używając stref końcowych, celem jest kozłowanie lub przyjmowanie piłki w strefie i po prostu zatrzymanie piłki w celu zdobycia bramki.

2) Oryginalna wiertarka, w której dwóch obrońców startuje na bramce (po jednym na każdym poście). Jeden z obrońców podaje długie podanie do jednego z dwóch atakujących graczy (20-40 jardów). Dwóch obrońców natychmiast wybiega, aby wywrzeć nacisk na piłkę. Można to zrobić na dużej lub małej przestrzeni, cel lub brak gola. Trenerzy uzyskać możliwość do nauczać obrońcy jak krok i okładka . Uczy również obrońców, aby grali w bardziej strefową obronę, nie stykając się ze sobą. Ważną częścią tego jest komunikacja.

3) Zawodnik uciekający w bok od piłki gdzie gracz z piłką może znaleźć przestrzeń lub stopy. Możesz podać piłkę między obrońcami, nad głową lub wokół obrońcy najbliżej pola, na którym biegnie drugi atakujący. Wideo poniżej .

Podział wieku dla 2v2, 2v1, 1v1’

1v1 ćwiczenia piłkarskie są idealne dla wszystkich grup wiekowych . Jeszcze raz, w pojedynkach 1v1 nie ma zbyt wiele do myślenia. Gracz wie, że musi dryblować i ominąć obrońcę.

2v1’ może być stosowany w każdym wieku, ale uważam, że naprawdę dobrzy dziewięcioletni gracze walczą o sukces w tej sytuacji. Myślę wiek 9 i under powinni spędzać więcej czasu na pracy nad umiejętnościami technicznymi, jak krótkie podania i drybling. Wiek 9-10 to świetny czas, aby gracze robili więcej sytuacji 2v1. Jeśli są bardzo silne technicznie w tym wieku, musi być czas, w którym znajdują się pod presją. Pomoże im to rozwiązać problem sytuacji ciśnieniowej , ucząc ich, aby wiedziały, KIEDY i GDZIE przejść.

2v2’ są najbardziej gry podobne, ponieważ gra ma co najmniej 4v4 do 11v11. Więc 2v2 z wyższymi liczbami niż 1v1 lub 2v1 jest bardziej jak gra, w której dużo się dzieje.

Sytuacyjne ćwiczenia ciśnieniowe

Jednym z głównych elementów komfortu piłkarza z piłką jest umiejętność radzenia sobie z presją. Przeczytaj ten wpis na blogu wyjaśniający komfort na piłce. To przyjdzie z graniem w gry, bójka, 1v1, 2v1, 2v2. Główną różnicą między presją a brakiem presji jest to, że zaangażowane jest twoje uczucie. Możesz być przyzwyczajony do radzenia sobie z presją i rozwiązywania problemów, ale aby osiągnąć pełny potencjał, potrzebujesz również dobrej formy i umiejętności. Przeciwnie, niektórzy gracze mają dobre umiejętności, ale wariujesz pod presją.

Jak mieć świetną kontrolę nad piłką w piłce nożnej?

Koniec końców – zawodnicy muszą być dobrzy w treningach piłki nożnej z przeciwnikiem i bez. Aby stać się naprawdę dobrym z piłką, musisz ćwiczyć odpowiednie rzeczy. Wbuduj umiejętności piłki w pamięć mięśniową. Nie zajmuje 1, 000 dotknięć, po prostu wymaga odpowiedniego dotknięcia i odpowiedniego nastawienia. Moje internetowe kursy kontroli nad piłką uczą tego.

[Gra jak ćwiczenia piłkarskie przy użyciu 1 na 1, 2v1 i 2v2: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043239.html ]