Jak pokonać obrońcę 1v1 [najlepsze umiejętności piłkarskie]

Jednym z najpopularniejszych pytań zadawanych przez rodziców i graczy jest: pokonaj obrońcę 1v1 . To tylko coś, co trzeba zrobić, szczególnie dla atakujących graczy. Większość ludzi myśli, że potrzebuje „przenieść się” i niekoniecznie tak jest. Może w koszykówce pójście do ruchu sprawdza się dla graczy, ale w piłce nożnej jest coś więcej. Myślę, że najlepiej wiedzieć, że nawet nie potrzebujesz ruchu. W większości przypadków pokonanie graczy to po prostu zmiana kierunku i prędkości we właściwym czasie. Myślenie, że musisz wykonać ruch, tylko cię zdezorientuje i sprawi, że zastanowisz się. Piłkarze potrzebują więcej wolności niż poczucie, że muszą wykonać ruch, aby pokonać gracza. Uważam, że ważne jest ćwiczenie różnych „ruchów”, ale musi to być wykonane we właściwym celu i ze zrozumieniem.

O czym powinieneś myśleć z piłką

Ostatnią rzeczą, o której powinieneś pomyśleć, jest to, jaki ruch wykonać lub nawet kiedy wykonać ruch. Zamiast tego powinieneś już się nauczyć najlepsze sposoby na kontrolowanie piłki a potem w grze lub bijatyce po prostu pozwalasz, by to do ciebie przyszło. Niech gra przyjdzie do ciebie, nie wymuszaj ruchu.

Z pewnością są chwile, w których ruchy wyciągną Cię z trudnej sytuacji lub kupią więcej czasu lub przestrzeni. Grałem z kilkoma świetnymi graczami, którzy mieli ten ruch, ale bardziej to, co zrobili, niż cokolwiek innego, ale niekoniecznie używane do pokonywania gracza przez cały czas.

Dużą rolę odgrywa w tym osobowość gracza. Niektórzy gracze za dużo myślą. Czują, że muszą robić wszystko, co trener chce lub mówi. Polecam tym zawodnikom szacunek trenera, ALE wiedz, że musisz podejmować ryzyko. Mam nadzieję, że masz trenera, który nie kontroluje każdej chwili, jakby to była gra wideo.

Gracze powinni wiedzieć, co zrobią z piłką, zanim ją zdobędą, ale nie da się tego zrobić za każdym razem. Myślę, że gracze muszą czasami mieć nastawienie, kogo obchodzi, co zamierzam zrobić z piłką. Zamierzam tylko zagrać – rodzaj nastawienia. Myślę, że tak gra Neymar. Czasami potrzebna jest wolność tworzenia.

Kiedy pokonać obrońcę 1v1

W zależności od sytuacji robi różnicę. Jeśli dryblujesz do ostatniego obrońcy, pokonaj ich w tym momencie, w którym wierzysz, że możesz. Niektórzy z was mogą być zbyt pewni siebie i próbować to zrobić zbyt wcześnie, więc odległość prawdopodobnie będzie wynosić, gdy będziesz w odległości około 3-5 stóp.

Osobiście uważam, że przestrzeń 4 stóp to dla mnie najlepszy czas. Nie jest zbyt blisko, gdzie obrońca może sięgnąć i ukraść piłkę, ale jest wystarczająco blisko, gdzie będą mieli trudności z odwróceniem się i będą mogli cię złapać, zanim strzelisz lub przejdziesz.

Dlaczego ruchy nie są potrzebne, jak myślisz

Ruchy można wykorzystywać na wiele sposobów i wszystko zależy od osoby. Niektórzy gracze podejmują ryzyko, a inni są bardzo konserwatywni i nerwowi w kontakcie z piłką. Musisz grać z pewnym ryzykiem, co oznacza, że ​​możesz stracić piłkę. Ale co, jeśli nie zgubisz piłki? Możesz skończyć strzelając lub ustalając cel.

Aby pokonać obrońcę 1 na 1, najlepszą rzeczą jest zwykle zmiana kierunku i prędkości za pomocą prostego dotyku stopy wewnątrz lub na zewnątrz.

3 opcje do wykorzystania idąc na obrońcę

1. Z wolniejszym dryblingiem prosto w obrońcę i tuż, gdy jesteś około 4 stóp od obrońcy, zmień prędkość i kierunek, w którym zdecydujesz. Nie planuj, dokąd się udasz, zamiast tego po prostu reaguj na to, co robią. Czasami są 2 dobre wybory. Piękno tego polega na tym, że robisz to, co chcesz lub masz ochotę. Czasami stracisz piłkę, ale obrońcy powinni przez większość czasu cię zamykać. Wszystko czego potrzebujesz to jeden cel, aby zmienić grę.
2. Zacznij od dryblingu w prawo w celu odcięcia go z powrotem w lewo.
3. Drybluj w prawo w celu udawania w lewo zwodem lub dotykiem, a następnie idź ponownie w prawo.

Kluczem jest to, aby obrońca zgadł. Graj z ufnością, wierząc, że możesz ich pokonać, nawet jeśli są szybsze.

Ćwicz wskazówki, jak pokonać obrońcę 1v1

Aby czuć się komfortowo pokonując graczy 1 na 1, musisz zrobić mieszankę trening bez sprzeciwu i sprzeciwu . Oznaczający, niektóre ćwiczenia muszą być wykonywane bez nacisku, aby poprawić kontrolę nad piłką. Druga część (przeciwieństwo) to ćwiczenie sytuacji przypominających grę.

Aby popracować nad kontrolą nad piłką, 3 główne punkty skupienia powinny pracować nad byciem płynniejszym, za pomocą wizji, a następnie poruszając się z dużą prędkością. Pracując nad byciem płynnym – nie martw się, że jedziesz szybko. Rób to powoli i naucz swoją pamięć mięśniową, aby stała się tak dobra, jak tylko możesz. Dzięki wizji możesz pracować nad powolnym dryblingiem lub zmianą kierunku, ale podnieś podbródek. Twoje oczy mogą być utkwione w trawie na około 5 jardów, dzięki czemu możesz zobaczyć piłkę ORAZ 20-50 jardów na zewnątrz.

Ćwicząc 1 na 1, możesz zrobić tak wiele. Pomieszaj to z ciasno rozmieszczone oraz otwarta przestrzeń sytuacje. Przykład:W sytuacji ciasnej przestrzeni (obszar 5×10 jardów) lub 10×10 pracuj nad pokonaniem obrońcy, po prostu dryblując do znacznika lub granicy. Krótkie ćwiczenie 1 na 1 w ciasnej przestrzeni .

W bardziej otwartej przestrzeni możesz zacząć 30 jardów od bramki. Zawodnik atakujący otrzymuje lub zaczyna z piłką z obrońcą 5-10 jardów z przodu [ strona bramki ]. Koncentruje się na pokonaniu obrońcy na dryblingu i oddaniu strzału na bramkę. Powinno to być dużą zaletą dla atakującego ze względu na całą przestrzeń, od której zaczyna.

Treningowy sposób myślenia piłkarzy

Bez względu na to, jak dobry się staniesz, ważne jest, aby wiedzieć, że najlepsi nadal pracują z piłką. To musi być kultura, jeśli chcesz być najlepszy. To część dojrzałość sportowa o których mówiłem wcześniej.

Niektórzy ludzie myślą, że nie mogą się już poprawić. Inni myślą „Chcę zachować ostrość i poprawić się”, nawet jeśli już są świetni. Ronaldo, Messi, Marta, Jordania, Bryancie, Brady …Nie ma znaczenia jaki sport, Mężczyzna czy kobieta. 99,9% z najlepsze wszystkie mają te same cechy wspólne a jeden pracuje nad swoim rzemiosłem.

[Jak pokonać obrońcę 1v1 [najlepsze umiejętności piłkarskie]: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043221.html ]