Najlepsze ćwiczenia piłkarskie dla dzieci w wieku 7-9 lat

Jedna rzecz, która spowalnia rozwój w tym wieku jest liczba graczy w składzie akademii . Nie tylko gracze tracą czas na grę , ale nie otrzymują wystarczającej liczby powtórzeń ani indywidualnej uwagi. Ćwiczenia piłkarskie dla dzieci w wieku 7-9 lat wykonane we właściwy sposób dają graczom większą przewagę w dokonywaniu wyboru, zespół gimnazjalny i licealny jeden dzień. W dzisiejszych czasach wielu graczy pracuje nad niewłaściwymi umiejętnościami lub nie otrzymuje potrzebnej korekty. Jeśli forma/mechanika nie jest nauczana lub korygowana, rozwój jest opóźniony.

Poinformuj graczy, dlaczego robimy ćwiczenia

Kiedy wiesz, dlaczego coś robisz, pomaga to dzieciom szybciej się rozwijać. Kiedy wiedzą, dlaczego coś robią, pomaga im to zrozumieć, w jaki sposób mogą to wykorzystać w grze .

Jeśli rzeczywiście potrafimy postawić się w sytuacji, zanim to się stanie, to pomaga. Posuwaj się nawet do powiedzenia graczom, aby „udawali, że są w grze”, podczas pracy nad podstawami. Zobaczysz, jak gracze ożywią się i będą podekscytowani. Ten dodatkowy impuls daje im większą motywację do robienia wszystkiego, co w ich mocy .

Jako trenerzy lub rodzice, każdy pozytywny sposób na poprawienie dzieci podczas zabawy jest wygraną.

Nauczanie i poprawianie formy zawodników jest niezbędne

Gracze mogą dosłownie stawać się coraz lepsi za każdym razem pracują z piłką, JEŚLI zrobione poprawnie. Poniżej zobaczysz film, w którym dowiesz się, jakie ćwiczenia wykonać i jak.

Jeśli na początku wykonujesz te ćwiczenia powoli, pomoże ci stać się gładszym. Szybkość nie jest głównym celem, gdy staramy się być lepszym z piłką.

1. Chcesz to zrobić dobrze. Naucz swoją pamięć mięśniową, jak być gładki .
2. Zwiększ swoje wizja nie patrząc prosto na piłkę, ale zamiast tego unieś podbródek.
3. Raz gładszy, Koza prędkość .

Te 3 metody powyżej (w kolejności) poprawi ogólną grę.

Kursy kontroli nad piłką online GFT w celu poprawy umiejętności piłkarskich

Mój kursy kontroli nad piłką online są na każdym poziomie począwszy od podstaw (początkujący) aż do poziomu bardzo zaawansowanego (college). Niektórzy gracze w wieku 7-9 lat potrafią robić najtrudniejsze poziomy, ale radzę najpierw wzmocnić swój fundament.

Ćwicząc footskill / drybling, używanie właściwej części stopy ma kluczowe znaczenie . Ważna jest również mechanika/forma. Kiedy zgiąć kolano lub jak ustawić stopę we właściwy sposób. W ten sposób gracz wbudowuje tę umiejętność w swoją pamięć mięśniową.

A co z zawodnikami, którzy spędzają 2-3 lata na ćwiczeniach w złej formie? Przełamanie złych nawyków może zająć dużo czasu, więc upewnij się, że otrzymujesz odpowiednie ćwiczenia.

Często zawodnicy nie widzą ćwiczenia wykonywanego przez trenera, zamiast tego po prostu mówi się im, co mają robić. Jeśli gracz nabierze złych nawyków, nie martw się, można je złamać. Kluczem jest cierpliwość gracza w ponownym nauce umiejętności. Złamanie tych nawyków może być tak frustrujące, że gracze nie chcą ich nawet ćwiczyć. Więc jeszcze raz przypomnij im, że nadejdzie, to po prostu wymaga czasu.

Dodaj zwinność podczas rozgrzewki

Skorzystaj z rozgrzewek z wykorzystaniem koordynacji i zwinności, ponieważ uwierz mi, ten wiek potrzebuje obu. Nawet dla najlepszych młodzi sportowcy w wieku 7-9 , one będzie miał problem z koordynacją / zwinność. To naprawdę interesujące zobaczyć, że kiedy już trafią wiek 10-11 lat łatwiej radzą sobie z podstawowymi ruchami zwinnościowymi .

jakiś jeszcze ciekawsze rzecz o zwinności i różnym wieku czy gdy dojdą do wieku młodzieńczego, znowu jest ciężko . Jednym z powodów, dla których nastolatkom jest ciężko, jest to, że są o wiele więksi i jeśli nie są trenowani, wciąż są niezdarni jak młodsze dzieci. Ostatni, ubiegły, zeszły nastolatki są bardziej zakłopotane , co utrudnia im relaks i prawidłowe ćwiczenia.

Nie sądzę, że jest idealny moment na rozpoczęcie agility, ale gdybym miał wybrać wiek, powiedziałbym, że ta grupa wiekowa to 7-9 . Jeśli masz dzieci w wieku 4 lat, 5 i 6 lat , nie wątp w ich zdolności, ponieważ potrafią wykonać wiele fajnych ćwiczeń zwinności . Ćwiczenia w klasie są wspaniałe dla każdego wieku, ponieważ nie tylko je skoordynują, ale także uszczęśliwiają.

Klucz do wszystkich grup wiekowych to pierwszy raz, dwa lub trzy, dzieci muszą zrób to powoli i poprawnie . Kiedy mówię wolno, mam na myśli wolno. W ciągu kilku sekund mózg i mięśnie połączą się i mogą działać nieco szybciej. Koordynacja nad prędkością !

Uderzający o moc i dystans

Uderzenie w siłę i dystans jest bardzo trudne w tym wieku i w większości przypadków pojawia się dopiero w wieku 10-12+. Z całą uczciwością założę się, że większość nastolatków nie do końca wie właściwy sposób kopania piłki. A jeśli mogą, Założę się, że nie mogą używać słabszej stopy.

Do wiek 7-9 chcemy im to przynajmniej przedstawić. Jedną rzeczą, którą możesz zrobić po rozgrzewce i zdobyciu kilku małych podań, jest ich sparowanie i ćwiczenie przez co najmniej 5 minut.

Musicie zrozumieć, że ten wiek zapomina tak wiele z tego, czego ich uczymy. Mam na myśli to, że kiedy pokazuję im, jakiej konkretnie części stopy użyć i której ręki wspiąć, nie pamiętają. Ważne jest, aby trenerzy przypominali dzieciom, jak kopać na różne sposoby.

8 rzeczy, o których należy pamiętać, uderzając sznurowadłami (wierzchołek stopy)

1. Który część stopy & piłka
2. Zegnij kolana
3. Przeciwne ramię w górę oraz na zewnątrz
4. Zamek Twój kostka
5. Podążaj obiema stopami nad ziemią i wyląduj na swojej strzelającej stopie
6. Trzymaj biodra i ramiona na cel
7. Trzymaj rdzeń napięty / skrócony
8. Przypomnij im, że to wymaga czasu i będą dużo bałaganić i to jest w porządku

Przechodzenie wewnętrzną stroną stopy

ten „kopnięcie” używane najczęściej będzie wnętrze stopy . Niektórzy nazywają to wcisnąć przepustkę , gdzie możesz podawać i zdobywać punkty. Obserwuj każdy młody wiek początkujący lub poziom zawodowy, a zobaczysz, że co najmniej 70% podań wykorzystuje tę technikę. Jest to tak powszechne i dobrze wiadomo, że uczy tego prawie każdy rec lub wybrany trener.

Przejeżdżając tą drogą, upewnij się, że stopka pozostaje otwarta podczas i po połączeniu. Przypomnij sobie, aby zachować palce w górę i kostka zablokowana. Zablokowanie kostki oznacza, że ​​obszar stawu będzie mocny i napięty, nie luźne.

Problemem jest nauka pamięci mięśni zajmuje mnóstwo czasu i powtórzeń i stać się w tym naprawdę dobrym. Wtedy jeśli mechanika [formularz] nie ma racji i spędzają dużo czasu, potem nabierają złych nawyków. Na przykład chcesz, aby palec był skierowany w górę podczas łączenia, chyba że piłka jest zbyt daleko na zewnątrz i musisz sięgnąć po nią palcem w dół.

Idealnie, jeśli możesz połączyć stopę z piłką, gdy znajduje się ona tuż przed stopą rośliny. Nie oznacza to, że za każdym razem musisz tak zdać. Jeśli piłka wpada bardzo szybko lub podskakuje dokładnie tak, jak zamierzałeś połączyć, możesz chcieć się dostosować, a następnie połączyć się, gdy piłka będzie pod tobą. Niektórzy trenerzy powiedzieliby, żeby tego nie robić, ale założę się, że ten trener, który mówi, że nigdy nie grał na wysokim poziomie, albo ma wyprane mózgi przez kurs, który przeszedł.

Musisz pamiętać, że nie jesteśmy robotami, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, że istnieje ponad 20 sposobów podania piłki, a większość ludzi zna tylko dwa – cztery sposoby.

Dodaj odbiór do swoich ćwiczeń piłkarskich dla dzieci w wieku 7-9 lat

Zapytaj gracza, co zrobi najczęściej w grze. Dryblować, podawać, strzelać, otrzymać/pułapkę? Często odpowiadają za podanie lub drybling. Odpowiedź brzmi:odbierz. Pomyśl o wszystkich momentach, w których piłka trafia do gracza, a następnie pomyśl o tym, jak czasami może ją stracić. Piłka może przyjść do ciebie od twojego kolegi z drużyny, inny zespół w wypadku lub może zostać odrzucony i przyjdź do ciebie.

Są tacy profesjonalni gracze, jak Toni Kroos, Modric i Sergio Busquets, którzy ukończyli 100% swoich karnetów w rywalizacji światowej klasy. Ci gracze grają bardzo prosto, ponieważ mają tak świetne pierwsze dotknięcie, które pozwala im podać piłkę, zanim obrońcy zdążą ją ukraść.

Obrona w ciasnej i otwartej przestrzeni

Obrona 1 na 1 jest ważna i można to zrobić za pomocą najpierw mała przestrzeń , aby obrońca mógł odnieść kilka wczesnych zwycięstw. Następnie zwiększ przestrzeń i zwiększ grę, a w tym ćwiczeniu naucz je dżokejów. Dżokej oznacza nie idź prosto na piłkę lub gracza, po prostu pozostań na palcach i powłócz nogami lub przesuń się bokiem do tyłu. Pozwala to na przyjście większej pomocy. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz na dużej otwartej przestrzeni, jest natychmiastowe pokonanie. Spróbuj więc spowolnić atakującego ruchem dżokeja.

Kolejne najlepsze ćwiczenia piłkarskie dla dzieci w wieku 7-9 lat to 2v2’ . Na przestrzeni 20 x 20 jardów rozpocznij piłkę od 2 graczy, którzy podadzą piłkę pozostałym dwóm przez siatkę. Po pierwszym podawaniu piłki gra jest żywa, a dwójka, która otrzymała piłkę, próbuje przenieść piłkę na drugą stronę, podając i/lub kozłując w poprzek linii. Możesz także użyć bramki, aby uczynić ją bardziej podobną do gry. Dzieci chciałyby mieć cel wliczony w cenę.

Gdy gracze poznają ważne szczegóły dotyczące obrony w ciasnej przestrzeni, umieść je na większym obszarze. To postawi ich w sytuacji bardziej przypominającej grę. Zwykle szybsze dzieci radzą sobie lepiej z większą przestrzenią, ale wolniejsi gracze mogą nauczyć się podawać wcześnie lub w razie potrzeby tarczą.

Podczas rozgrywania meczów zdobywasz doświadczenie i radość

Jest mnóstwo dzieci, które grają w określonej drużynie klubowej, ale nie mają zbyt dużo czasu na grę . To jedna z najgorszych rzeczy, jakie każdy młody zawodnik może zrobić – na dłuższą metę. Na przykład, Znałem gracza, który był naprawdę dobry, ale grał w najlepszych 2 zespołach w Teksasie i Ameryce w wieku 12 lat. Prawie nigdy nie grał, ponieważ był jednym ze słabszych graczy w drużynie. Skończyło się na kontynuowaniu w tym zespole przez kilka sezonów, wiedząc, że sytuacja prawdopodobnie by się nie poprawiła. Gdyby poszedł do drużyny z rankingu 7-10, byłby starterem.

To, że grasz w świetnej drużynie, nie oznacza, że ​​będziesz się rozwijać tak, jak myślisz . Zdobywanie minut w grze jest o wiele przyjemniejsze, plus tutaj zdobywasz doświadczenie. Jedyną dobrą rzeczą, jaką otrzymywał zawodnik, był dobry trening, ponieważ został zakwestionowany. Emocjonalnie gracze mogą stracić wiarę i to jest ostatnia rzecz, jakiej chcesz dla gracza.

Ćwiczenia piłkarskie dla dzieci w wieku 7-9 lat

Podziel swoją praktykę na trzy części. Pierwsza część niech to będzie rozgrzać się z piłką i bez piłki. Możesz zacząć je z dowolnym rodzajem zwinność oraz następnie pracować z nimi dalej umiejętności nóg [drybling i nieruchome panowanie nad piłką]. Jeśli chcesz sprawdzonych footskillów, których będę używał na zawsze kliknij tutaj i zdobądź moje kursy kontroli nad piłką . Jeśli gracze będą to robić przez 2 miesiące, ich umiejętności poprawią się jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

w druga część Twojego ćwiczenia piłkarskie dla dzieci w wieku 7-9 lat – popracuj z nimi nad umiejętnościami, które będą wykonywać w grze. Umiejętności takie jak traperstwo, mijanie i strzelanie. Możesz podzielić swój zespół na dwie grupy, aby mogli ze sobą rywalizować. Zawody podniosą energię. Możesz mieć 3-4 stacje gdzie piłka zaczyna się na linii bramkowej, 10 jardów od bramki. ten pierwszy gracz przechodzi do drugiego gracza, który jest oddalony o 5-10 jardów. ten Drugi gracz musi otrzymać piłkę i wykonać obrót z tym, aby następnie przejść do trzeciego gracza. Gracz trzeci otrzymał, a następnie idzie strzelać na bramkę .

Trzecia część praktyki nauczania ćwiczeń piłkarskich dla dzieci w wieku 7-9 lat jest podziel je i pozwól im grać / bójki . Oprócz strzelanek, bójka jest jedną z najzabawniejszych i właśnie to najbardziej naśladuje rzeczywistą grę. Wszystkie trzy z tych planów treningowych są niezbędne w tym młodym wieku i naprawdę w każdym wieku.

Zabawne wyzwanie na zakończenie praktyki

Jedne z najlepszych ćwiczenia piłkarskie dla dzieci w wieku 7-9 lat muszą być zabawne i wypełnione odpowiednią techniką. Wiele blogów i książek powie, aby po prostu się bawić. Wtedy inni powiedzą, że jest wypełniony mnóstwem dotknięć. Cóż ludzie, to nie wystarczy. Musi być zarówno zabawna, jak i pełna techniki to ma sens. Jeśli to tylko zabawa, to się nie poprawią, a jeśli to tylko wiele dotknięć, co jeśli dotknięcia nie są właściwe, a nawet jeśli są, co jeśli dzieciom się to nie podoba.

Zachęć dzieci do gry w piłkę nożną w domu

Mówię też moim zawodnikom w tak młodszym wieku, że Nie oczekuję, że będą w tym dzisiaj świetni . Mówię im, że uczę ich tego trochę w młodym wieku i że prawdopodobnie nigdy nie usłyszą tego od trenera do końca życia. Nie dlatego, że trener jest zły, ale ponieważ trener zespołu ma wiele do nauczenia i rozwijanie swoich umiejętności nawet 50% to naprawdę nie jest jego praca.

Gracze muszą wyjść i ćwiczyć na własną rękę. Smutne jest to, że w dzisiejszych czasach technologia, YouTube i Freestylers, dzieci pracują nad niewłaściwymi rzeczami. Zachowaj prostotę i pracuj nad podaniem i pierwszym dotknięciem , nie za każdym razem głupie sztuczki żonglerskie lub rzuty wolne. Te ćwiczenia piłkarskie dla dzieci w wieku 7-9 lat pracować jako sprawdzony przewodnik dla każdego trenera, rodzic lub zawodnik, który chce więcej od swojego treningu i rozwoju.

[Najlepsze ćwiczenia piłkarskie dla dzieci w wieku 7-9 lat: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043266.html ]